Macadamia-Kakao
(1 Bewertung)
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Health Score:
4,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
304
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 304 kcal | (14 %) | mehr | |
| Protein | 12 g | (12 %) | mehr | |
| Fett | 12 g | (10 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 36 g | (24 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 22 g | (88 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 6,6 g | (22 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | ||
| Vitamin D | 0,2 μg | (1 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,3 mg | (11 %) | ||
| Vitamin K | 3 μg | (5 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,4 mg | (36 %) | ||
| Niacin | 3,4 mg | (28 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 29 μg | (10 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,7 mg | (12 %) | ||
| Biotin | 8 μg | (18 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1,1 μg | (37 %) | mehr | |
| Vitamin C | 3 mg | (3 %) | ||
| Kalium | 1.231 mg | (31 %) | mehr | |
| Calcium | 283 mg | (28 %) | mehr | |
| Magnesium | 162 mg | (54 %) | mehr | |
| Eisen | 12,1 mg | (81 %) | mehr | |
| Jod | 24 μg | (12 %) | mehr | |
| Zink | 2,5 mg | (31 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 7,9 g | |||
| Harnsäure | 0 mg | |||
| Cholesterin | 18 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 36 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 8 TL Kakaopulver
- 4 TL Rohrzucker
- 1 Prise Zimt
- 800 ml Milch
- 4 EL Macadamia - Sirup
- Kakaopulver zum Bestäuben
Zubereitungsschritte
1.
Kakaopulver mit Rohrzucker, Zimt und etwas kalter Milch glattrühren.
2.
Milch aufkochen und das angerührte Kakaopulver einrühren. Unter Rühren aufkochen und den Macadamiasirup einrühren. Mit Kakaopulver bestäubt servieren.
Rezeptideen zum Abnehmen
