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Mais-Bohnensalat mit Käse

Mais-Bohnensalat mit Käse

15 min
Zeit:
308
kcal
Kalorien:
Health Score:
90 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
100 g weiße Bohnen aus der Dose
300 g Mais aus der Dose
150 g Schafskäse
1 Zwiebel
1 Bund Estragon
50 g schwarze Oliven
5 EL Olivenöl
3 EL Estragonessig
Salz
Pfeffer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MaisSchafskäseOliveOlivenölEstragonZwiebel
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Zubereitung
1.

Bohnen und Mais gut abtropfen lassen. Käse würfeln. Estragon waschen, trockentupfen, einen Zweig beiseite geben, den Rest fein hacken und mit den übrigen Zutaten mischen.

2.

Aus Essig Salz, Öl und Pfeffer eine Marinade rühren, über den Salat träufeln und mit Oliven und Estragon garnieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien308 kcal(15 %)
mehr
Protein9 g(9 %)
mehr
Fett24 g(21 %)
mehr
Kohlenhydrate12 g(8 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe3,3 g(11 %)
mehr
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