Maki mit Schinken und Gemüse
(1 Bewertung)
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Health Score:
5,6 / 10
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h 20 min
Zubereitung
Zutaten
für
16
- Für den Sushireis
- 125 g Sushi-Reis
- 150 ml Wasser
- 1 Stück Kombu-Alge 2x4 cm
- 1 EL Reisessig
- 1 EL Zucker
- ½ TL Salz
- Außerdem
- ¼ Salatgurke
- 150 g eingelegter Rettich
- 150 g gekochter Schinken am Stück
- 2 geröstete Nori-Algen
- Gemüse zum Garnieren
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Den Reis waschen und abtropfen lassen. Mit dem Wasser und dem Seetang (Kombu) in einen flachen Topf geben und kurz quellen lassen. Anschließend zum Kochen bringen und den Reis darin bei starker Hitze 2 Minuten kochen lassen. Dann bei kleiner Hitze im geschlossenen ca. 10 Minuten quellen lassen. Vom Herd nehmen und mit einem Tuch abdecken und ca. 10 Minuten abkühlen lassen. Gleichzeitig in einem zweiten Topf den Essig mit dem Zucker und dem Salz erwärmen.
2.
den Reis in eine flache Schüssel füllen. Den Seetang entfernen und die Essigmischung unterrühren. Dabei den Reis unter gelegentlichem Rühren abkühlen lassen.
3.
Für das Omelett die eier mit dem Mirin, dem Zucker, der Sojasoße und einer Prise Salz verrühren. In einer kleinen beschichteten Pfanne das Öl erhitzen und die Eimasse hinein gießen. Zu einem festen Omelett backen. Aus der Pfannen nehmen, auskühlen lassen und in Streifen schneiden.
4.
Die Möhren waschen, schälen, in Stifte schneiden. In einen kleinen Topf geben. Den Mirin, den Reisessig und den Zucker zugeben und alles etwa 1 Minute köcheln lassen, anschließend im Sud erkalten lassen. Die
5.
Gurke der Länge nach halbieren, entkernen und in Stifte schneiden. Den Schinken und den Rettich ebenfalls in Stifte schneiden.
6.
Je 1/2 Noriblatt auf eine Bambusmatte legen und mit dem Sushireis 1/2-1 cm dick bestreichen, dabei an der Längsseite einen Streifen frei lassen. Die Stifte von jeder Zutatensorte darauf geben und mit Hilfe der Bambusmatte fest aufrollen. Mit der Nahtstelle nach unten auf ein Brett legen und in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden. Mit Gemüse als Garnitur auf Tellern anrichten und servieren.
Rezeptideen zum Abnehmen
