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Mango-Kokosshake

Mango-Kokosshake

10 min
Zeit:
273
kcal
Kalorien:
Health Score:
69 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 reife, gekühlte Mango
600 ml eiskalte Milch
200 ml eiskalte Kokosmilch aus der Dose
Zucker
1 EL Zitronensaft
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchKokosmilchZitronensaftMangoZucker
Zubereitung
1.
Die Mango schalen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und würfeln. Die Mangowürfel mit der Hälfte der Milch pürieren.
2.
Die restliche Milch und die Kokosmilch dazugeben, nochmals kurz aufschlagen und mit Zucker und Zitronensaft abschmecken.
3.
Zum Servieren in Gläser füllen.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien273 kcal(13 %)
Protein7 g(7 %)
Fett16 g(14 %)
Kohlenhydrate23 g(15 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe2,2 g(7 %)
Ausgabe 02/24

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