EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

« Zurück zum Rezept

Zutaten

für
1
Drucken
Mango-Smoothie

Mango-Smoothie

15 min
Zeit:
824
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
2 Mangos
4 Clementinen
200 g Ananasfruchtfleisch
150 g Knollensellerie
1 Limette Saft
1 TL brauner Zucker
Eiswürfel zum Servieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
AnanasfruchtfleischKnollensellerieZuckerMangoClementineLimette
Einkaufsliste drucken
Zubereitung
1.
Die Mangos schälen und das Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Die Clementinen schälen und zerteilen. Die Ananas in Stücke schneiden. Den Sellerie schälen und in Stücke schneiden. Alle vorbereiteten Zutaten mit dem Limettensaft in einem Mixer fein pürieren. Falls nötig, etwas kaltes Wasser ergänzen und mit Zucker abschmecken.
2.
Den Smoothie in Gläser mit je 2-3 Eiswürfeln füllen und servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien824 kcal(39 %)
mehr
Protein11 g(11 %)
mehr
Fett7 g(6 %)
mehr
Kohlenhydrate168 g(112 %)
mehr
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
mehr
Ballaststoffe29,6 g(99 %)
mehr
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.