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Mango-Soja-Shake

Mango-Soja-Shake

10 min
Zeit:
181
kcal
Kalorien:
Health Score:
60 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
250 ml Orangensaft
1 große reife Mango
Sojadrink (Sojamilch)
4 EL Ahornsirup
Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
OrangensaftAhornsirupMangoSojadrink (Sojamilch)
Zubereitung
1.

Orangensaft in einen Eiswürfelbehälter füllen und gefrieren lassen. Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Stein lösen.

2.

Mit der Sojamilch und dem Ahornsirup im Mixer pürieren. Eiswürfel auf 4 Gläser verteilen, mit dem Sojamilchshake auffüllen und mit Trinkhalmen servieren.

Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien181 kcal(9 %)
Protein10 g(10 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate29 g(19 %)
zugesetzter Zucker7 g(28 %)
Ballaststoffe4,7 g(16 %)
Ausgabe 02/24

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