EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

« Zurück zum Rezept

Zutaten

für
2
Drucken
Mangosmoothie

Mangosmoothie

45 min
Zeit:
225
kcal
Kalorien:
Health Score:
87 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
1 große, reife Mango
1 kleine Grapefruit
1 Limette
20 g frischer Ingwer (1 Stück)
Eiswürfel
1 EL Honig
kaltes Mineralwasser still zum Auffüllen
Minze zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
IngwerHonigMangoGrapefruitLimetteMineralwasser
Einkaufsliste drucken
Zubereitung
1.
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden, Fruchtfleisch würfeln, auf eine flache Schale geben und für ca. 30 Min. anfrieren lassen.
2.
Grapefruit und Limette halbieren und den Saft herauspressen.
3.
Ingwer schälen und grob zerkleinern
4.
Mangowürfel und Grapefruitsaft mit den Eiswürfeln in einen Mixer geben, Honig zufügen, Ingwer durch eine Knoblauchpresse dazudrücken und alles pürieren, abschmecken.
5.
Den Mangodrink in zwei Gläser füllen, nach Belieben mit kaltem Mineralwasser auffüllen, verrühren und nach Belieben mit Limettenspalten garnieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien225 kcal(11 %)
mehr
Protein2 g(2 %)
mehr
Fett2 g(2 %)
mehr
Kohlenhydrate43 g(29 %)
mehr
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
mehr
Ballaststoffe4,7 g(16 %)
mehr
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.