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6
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Matjestatar

Matjestatar

25 min
Zeit:
136
kcal
Kalorien:
Health Score:
82 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
2 kleine Matjesfilets
1 Schalotte gewürfelt
1 Gewürzgurke gewürfelt
3 Scheiben Toastbrot
1 EL Butter
2 Kopfsalatblätter
Zitronensaft
Pfeffer aus der Mühle
Schnittlauch für die Garnitur
Zubereitung
1.
Matjes waschen, trocken tupfen und fein würfeln. Mit Schalotten- und Gurkenwürfeln vermengen, mit Zitronensaft und Pfeffer abschmecken.
2.
Aus dem Toast Kreise von ca. 4-5 cm Durchmesser ausstechen. In heißer Butter von beiden Seiten goldbraun anbraten. Kopfsalat waschen, putzen und jeweils ein kleines Stück auf die Toasts legen. Tatar darauf anrichten und mit Schnittlauch garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien136 kcal(6 %)
Protein6 g(6 %)
Fett10 g(9 %)
Kohlenhydrate5 g(3 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,5 g(2 %)
Ausgabe 02/24

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