Milch mit Heidelbeeren

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Milch mit Heidelbeeren
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Health Score:
48 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
284
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien284 kcal(14 %)
Protein9 g(9 %)
Fett9 g(8 %)
Kohlenhydrate39 g(26 %)
zugesetzter Zucker22 g(88 %)
Ballaststoffe4,3 g(14 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,2 μg(1 %)
Vitamin E1,8 mg(15 %)
Vitamin K13 μg(22 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin2,1 mg(18 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure32 μg(11 %)
Pantothensäure1 mg(17 %)
Biotin10,9 μg(24 %)
Vitamin B₁₂1 μg(33 %)
Vitamin C24 mg(25 %)
Kalium419 mg(10 %)
Calcium309 mg(31 %)
Magnesium32 mg(11 %)
Eisen0,9 mg(6 %)
Jod30 μg(15 %)
Zink1,1 mg(14 %)
gesättigte Fettsäuren6 g
Harnsäure19 mg
Cholesterin23 mg
Zucker gesamt39 g

Zutaten

für
4
Zutaten
1 l frische Milch
350 g Blaubeeren
1 Päckchen Vanillezucker
4 EL Zucker
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchBlaubeerenZuckerVanillezucker
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Beeren waschen und trockentupfen.

2.

Milch mit Vanillezucker und Zucker verquirlen und mit den Blaubeeren mischen. Auf Tellern verteilen.

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