Drucken
bookmark_border
URL kopieren
Pinterest
star
Bewerten
chat_bubble
Kommentar

Mini-Kokospfannkuchen mit Banane

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Mini-Kokospfannkuchen mit Banane
694
kcal
Brennwert
0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
35 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett29,32 g
gesättigte Fettsäuren21,46 g
Eiweiß / Protein16,11 g
Ballaststoffe4,87 g
zugesetzter Zucker27 g
Kalorien694
Kohlenhydrate/g98,91
Cholesterin/mg109,47
Vitamin A/mg182,66
Vitamin D/μg2,29
Vitamin E/mg2,51
Vitamin B₁/mg0,23
Vitamin B₂/mg0,54
Niacin/mg2,88
Vitamin B₆/mg0,27
Folsäure/μg36,73
Pantothensäure/mg0,79
Biotin/μg4,3
Vitamin B₁₂/μg1,15
Vitamin C/mg5,44
Kalium/mg575,26
Kalzium/mg332,59
Magnesium/mg31,98
Eisen/mg2,96
Jod/μg68,44
Zink/mg0,75
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2
3 EL
200 g
2 TL
400 ml
1 EL
2
100 g
4 Kugeln
4 EL
flüssiger Honig
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Eier, Zucker, Mehl, Backpulver und Milch mit den Quirlen des elektrischen Handrührgeräts zu einem Pfannkuchenteig verrühren.
Schritt 2/4
Bananen schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.
Schritt 3/4
Etwas Butter in einer Pfanne erhitzen und 1/4 vom Teig hineingeben, 1/4 der Bananenscheiben und 1/4 der Kokosflocken aufgeben und bei mässiger Hitze goldbraun backen, dann wenden und fertigbacken. So 3 weitere Pfannkuchen ausbacken. Fertige im Backofen (70°) warm halten.
Schritt 4/4
Zum Servieren Pfannkuchen auf Teller anrichten je 1 Kugel Eis darauf setzen und mit je 1 EL Honig beträufeln.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

Soulcker Heizlüfter, Keramik Heizlüfter mit 750W / 1500W Leistung, 2 Sekunden Aufheizen, Kipp- und Überhitzungsschutz, Tragbare Elektro Heizlüfter für Büro, Haus, und Innengebrauch - Schwarz
VON AMAZON
32,25 €
Läuft ab in:
Hamai Edelstahl Kleiderbügel 40 Piece, Klassische Metall Kleiderbügel, Einzigartiges Design, Verblassen Nicht, Haltbar, rosten Nicht, Geeignet für kleine und große Kleidung
VON AMAZON
18,69 €
Läuft ab in:
Eletorot Ölsprüher Öl Sprühflasche Essig spritzer Ölspender Transparent Öl Sprayer aus Edelstahl & Glas, Öl Auslöser/Olivenöl Glasflasche mit Bürstefür Kochen, Salat, BBQ, Pasta, Grillen-100ml
VON AMAZON
7,64 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages