EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Mit Hackfleisch gefüllte Paprika

Mit Hackfleisch gefüllte Paprika

30 min, fertig in 1 h
Zeit:
521
kcal
Kalorien:
Health Score:
87 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
4 Paprikaschoten rot und gelb
2 Frühlingszwiebeln
2 Knoblauchzehen
60 g schwarze Oliven entsteint
500 g gemischtes Hackfleisch
4 EL passierte Tomaten
1 Ei
1 TL Paprikapulver edelsüß
1 TL Paprikapulver rosenscharf
1 TL Kräuter der Provence
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Olivenöl
150 g Feta
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HackfleischFetaTomateOliveOlivenölPaprikaschote
Zubereitung
1.
Den Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier belegen.
2.
Die Paprika waschen und längs halbieren. Die weißen Häute und Kerne entfernen, den Stiel belassen. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Ein wenig davon zum Garnieren zur Seite legen. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Oliven abgießen und halbieren. Das Hackfleisch in einer Schüssel mit den Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Oliven vermengen. Die passierten Tomaten, das Ei, beide Paprikapulver und Kräuter hinzufügen. Untermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. In die Paprika füllen und auf das Blech setzten. Mit dem Öl beträufeln und ca. 30 Minuten im Ofen backen.
3.
Den Feta abgießen. Einmal quer und anschließend jeweils längs halbieren, sodass dünne quadratische Stücke entstehen. Diese in den letzten 10-15 Minuten auf die Paprika legen und backen, bis der Käse leicht bräunt.
4.
Anschließend mit den restlichen Frühlingszwiebeln bestreut servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien521 kcal(25 %)
Protein35 g(36 %)
Fett39 g(34 %)
Kohlenhydrate9 g(6 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5 g(17 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.