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Müsli mit Früchten und Nüssen

Müsli mit Früchten und Nüssen

20 min
Zeit:
542
kcal
Kalorien:
Health Score:
93 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
120 g Nüsse z. B. Macadamia, Haselnüsse und Mandeln
1 unbehandelte Orange
1 Apfel
150 g Himbeeren
150 g kernige Haferflocken
2 EL Leinsamen
800 ml Milch
Honig nach Geschmack
Zimtpulver zum Bestreuen
Minzeblättchen zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchHimbeereHaferflockeLeinsamenOrangeApfel
Zubereitung
1.
Die Nüsse in einer heißen Pfanne anrösten bis sie duften. Aus der Pfanne nehmen, abkühlen lassen und hacken.
2.
Die Orange heiß waschen, trocken tupfen und die Schale abreiben. Unter die Nüsse mischen.
3.
Den Apfel waschen, vierteln, das Kernhaus herausschneiden und die Viertel in feine Spalten schneiden. Die Himbeeren verlesen und zusammen mit dem Apfel, den Haferflocken und den Leinsamen auf Schüsseln verteilen. Die Milch nach Belieben mit Honig süßen und darüber gießen. Mit der Nussmischung und Zimt bestreuen und mit Minze garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien542 kcal(26 %)
Protein24 g(24 %)
Fett27 g(23 %)
Kohlenhydrate50 g(33 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe12,8 g(43 %)
Ausgabe 02/24

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