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Nudeln mit Hähnchen-Tomaten-Soße und Paprika

Nudeln mit Hähnchen-Tomaten-Soße und Paprika

30 min, fertig in 50 min
Zeit:
575
kcal
Kalorien:
Health Score:
90 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
500 g Hähnchenbrustfilet küchenfertig, ohne Haut
1 rote Paprikaschote
1 grüne Paprikaschote
400 g reife Tomaten
2 EL grüne, entsteinte Oliven
2 Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
200 ml Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 TL getrockneter Oregano
400 g Penne
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HähnchenbrustfiletTomatePenneOliveOlivenölOregano
Zubereitung
1.

Das Fleisch waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Paprika waschen, vierteln, putzen und in schmale Streifen schneiden.

2.

Die Tomaten brühen, abschrecken, häuten, vierteln und in kleine Würfel schneiden. Die Oliven gut abtropfen lassen und halbieren. Den Knoblauch abziehen und fein hacken.

3.

In einer heißen Pfanne mit Öl das Fleisch rundherum scharf anbraten, herausnehmen und beiseite legen. Den Knoblauch in die Pfanne geben und glasig schwitzen. Die Paprika zugeben, kurz mitschwitzen und die Tomaten und Oliven unterrühren.

4.

Die Brühe angießen, salzen und pfeffern, das Fleisch wieder zugeben, mit Oregano würzen und bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen. Währenddessen die Nudeln in kochendem Salzwasser al dente garen.

5.

Die Nudeln abgießen, abtropfen lassen und in die Sauce geben, alles gut durchschwenken und in vorgewärmte Schälchen angerichtet servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien575 kcal(27 %)
Protein44 g(45 %)
Fett9 g(8 %)
Kohlenhydrate77 g(51 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe8,7 g(29 %)
Ausgabe 02/24

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