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Nuss-Grieß-Aufstrich

Nuss-Grieß-Aufstrich

25 min
Zeit:
140
kcal
Kalorien:
Health Score:
71 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
200 ml Traubensaft
30 g Vollkorngrieß
2 Datteln
30 g Haselnusskerne
1 TL Kakaopulver
1 TL Vanillezucker
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
TraubensaftKakaopulverVanillezuckerDattel
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Zubereitung
1.
Traubensaft zum Kochen bringen. Grieß unter Rühren einrieseln lassen. Das Ganze noch mal aufkochen und abkühlen lassen.
2.
Datteln klein schneiden und mit Haselnüssen, Kakaopulver und Vanillezucker in den Grieß geben. Alles im Mixer fein pürieren. Die Creme in ein verschließbares Gefäß füllen und kühl stellen.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien140 kcal(7 %)
mehr
Protein3 g(3 %)
mehr
Fett5 g(4 %)
mehr
Kohlenhydrate19 g(13 %)
mehr
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
mehr
Ballaststoffe2,1 g(7 %)
mehr
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