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Ochsenschwanzgulasch mit Weizenbeilage

Ochsenschwanzgulasch mit Weizenbeilage

45 min, fertig in 2 h 55 min
Zeit:
1821
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
4 Zwiebeln
2 kg Ochsenschwanz in kleine Stücke geteilt
2 EL Pflanzenöl
1 EL Tomatenmark
200 ml trockener Rotwein
400 ml Fleischbrühe
4 Möhren
200 g Zuckerschoten
1 EL frisch gehackter Thymian
1 Lorbeerblatt
4 Wacholderbeeren
Salz
Pfeffer aus der Mühle
250 g Zartweizen
Zubereitung
1.

Die Zwiebeln schälen und fein würfeln.

2.

Die Ochsenschwanzstücke abbrausen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und in einem Bräter in heißem Öl rundherum scharf anbraten. Die Zwiebeln zugeben, mitschwitzen, das Tomatenmark unterrühren und mit dem Rotwein ablöschen. Die leicht einreduzieren lassen und die Brühe angießen. Bei mittlerer Hitze ca. 2 Stunden schmoren lassen.

3.

Zwischenzeitlich die Karotten schälen und schräg in 1 cm große Stücke schneiden. Die Zucherschoten waschen, putzen und schräg in 2 cm lange Stücke schneiden.

4.

Nach 1 1/2 Stunden Garzeit das Gemüse, die Kräuter und die Gewürze zugeben, salzen und pfeffern.

5.

Den Weizen nach Packungsanweisung in kochendem Salzwasser garen.

6.

Das Ragout abschmecken, mit dem Weizen auf vorgewärmte Teller anrichten und servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.821 kcal(87 %)
Protein118 g(120 %)
Fett124 g(107 %)
Kohlenhydrate53 g(35 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe14,8 g(49 %)
Ausgabe 02/24

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