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Orangen-Buttermilchshake

Orangen-Buttermilchshake

10 min
Zeit:
151
kcal
Kalorien:
Health Score:
67 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 große unbehandelte Orange
300 ml kalte Buttermilch
4 EL Sanddornsaft Reformhaus
2 EL flüssiger Honig
und Ingwerpulver je 1/4 TL gemahlen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchHonigOrange
Zubereitung
1.
Orange heiß waschen und abtrocknen. Von der Schale mit einem Sparschäler zwei lange Spiralen abschneiden. Dann den Saft auspressen.
2.
Buttermilch und Sanddornsaft und Honig im Mixer kräftig durchmixen.
3.
Orangensaft dazugeben und alles leicht schaumig aufschlagen.
4.
Mit Vanille und Ingwer abschmecken und in 2 Gläser füllen. Mit Orangenschalenspiralen garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien151 kcal(7 %)
Protein6 g(6 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate26 g(17 %)
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
Ballaststoffe2,2 g(7 %)
Ausgabe 02/24

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