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Orangendrink mit Joghurt

Orangendrink mit Joghurt

20 min
Zeit:
161
kcal
Kalorien:
Health Score:
89 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
4 unbehandelte Orangen
2 cm frische Ingwer
400 g Naturjoghurt
1 EL Zitronensaft
4 EL Sanddornsaft
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
NaturjoghurtIngwerZitronensaftOrange
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Zubereitung
1.

Die Orangen heiß abbrausen, von einer Orange die Zesten abziehen und den Saft der Orangen auspressen.

2.

Den Ingwer schälen, fein reiben und zusammen mit dem Oangensaft, dem Zitronensaft und dem Joghurt in einem Mixer fein pürieren.

3.

Je 2 Eiswürfel und 1 EL Sanddorn-Vollfrucht in ein Glas geben und den Joghurtdrink darüber gießen. Mit Orangenzesten garniert servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien161 kcal(8 %)
mehr
Protein6 g(6 %)
mehr
Fett4 g(3 %)
mehr
Kohlenhydrate21 g(14 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe4,4 g(15 %)
mehr
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