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Panade mit Tomatenaroma

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Panade mit Tomatenaroma
600
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Brennwert600
Eiweiß/Protein/g20,27
Fett/g7,95
gesättigte Fettsäuren/g1,8
Kohlenhydrate/g109,72
Ballaststoffe/g0
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg31,25
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,12
Vitamin B₁/mg1,45
Vitamin B₂/mg0,6
Niacin/mg14,24
Vitamin B₆/mg0,18
Folsäure/μg160,5
Pantothensäure/mg0,83
Biotin/μg1,5
Vitamin B₁₂/μg0,53
Vitamin C/mg1,5
Kalium/mg401,5
Kalzium/mg279,5
Magnesium/mg64,5
Eisen/mg7,33
Zink/mg2,17

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Portion
150 g
2 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

150 g Paniermehl; mit 2 EL Tomatensaft mischen.

Schritt 2/2

Vor der Zubereitung gut durchtrocknen lassen (am besten im lauwarmen Ofen).

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