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Zutaten

für
4
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Panierte Schweinekoteletts

Panierte Schweinekoteletts

40 min, fertig in 50 min
Zeit:
1014
kcal
Kalorien:
Health Score:
73 / 100
Zutatenfür  
Für das Pesto
1 Handvoll Petersilie
1 Knoblauchzehe
2 EL geschälte Mandelkerne
20 g Parmesan
70 ml Olivenöl
1 TL Zitronensaft
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Für die Koteletts
4 Schweinekoteletts à ca. 200 g
Salz
Pfeffer aus der Mühle
4 EL Mehl
100 g Semmelbrösel
2 kleine Eier
2 EL Schlagsahne
150 g Butterschmalz
4 Stiele Petersilie zum Garnieren
Zubereitung
1.
Für das Pesto die Petersilie abbrausen, trocken schütteln, abzupfen und in einen Mixer geben. Den Knoblauch häuten, zufügen und mit den Mandeln und dem Parmesan pürieren. Dabei langsam das Öl zugießen, bis eine cremige Paste entstanden ist. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
2.
Die Koteletts waschen, trocken tupfen, salzen und pfeffern. Das Mehl und die Semmelbrösel auf zwei tiefe Teller geben. Die Eier mit der Sahne verquirlen. Das Fleisch zuerst im Mehl wenden, leicht abklopfen, durch die Ei-Sahne-Mischung ziehen und schließlich in den Semmelbröseln wälzen.
3.
In einer Pfanne das Butterschmalz heiß werden lassen. Mit einem Holzlöffel prüfen, ob das Fett schon heiß genug ist. Dies ist dann der Fall, wenn sich kleine Bläschen am Stiel bilden. Nun das Fleisch einlegen und von beiden Seiten ca. 5 Minuten goldbraun ausbacken. Dabei immer wieder mit dem Fett übergießen. Die Schnitzel sollten genügend Platz in der Pfanne haben, damit sie gut schwimmen. Deshalb evtl. zwei Pfannen benutzen oder nacheinander ausbacken und warm halten.
4.
Die Petersilie zum Garnieren abbrausen, trocken tupfen und ebenfalls kurz frittieren. Die fertigen Schnitzel aus der Pfanne nehmen, auf Küchenkrepp abtropfen lassen und z. B. auf Gemüserisotto anrichten. Die Petersilie darauf legen und das Pesto dazu reichen.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.014 kcal(48 %)
Protein55 g(56 %)
Fett75 g(65 %)
Kohlenhydrate31 g(21 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,2 g(11 %)
Ausgabe 02/24

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