IN FORM Rezepte

IN FORM-Rezepte

Ausgewählte Rezepte für eine ausgewogene Ernährung

Kinder und Jugendliche sollen gesünder aufwachsen, Erwachsene gesünder leben. Das ist die wichtigste Botschaft von IN FORM. Die Initiative der Bundesregierung wurde 2008 vom Ernährungsministerium (BMEL) und Gesundheitsministerium (BMG) initiiert und ist seitdem bundesweit mit Projektpartnern in allen Lebensbereichen aktiv. Es geht um die Förderung eines gesunden Lebensstils mit ausgewogener Ernährung und ausreichend Bewegung.

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JUNI 2020

Empfohlen von IN FORM

Pasta mit Tomaten und Zucchini

(3)

35 Min.

454 kcal

Empfohlen von IN FORM

Couscous mit grünem Gemüse

(2)

40 Min.

388 kcal

Empfohlen von IN FORM

Weißer Spargel mit Maracuja-Dressing und Currykartoffeln

(3)

100 Min.

502 kcal

Empfohlen von IN FORM

Haferflocken mit Milch und Obst

(2)

10 Min.

352 kcal

Empfohlen von IN FORM

Gefüllte Süßkartoffel mit Quinoa und Bohnen

(2)

50 Min.

585 kcal

Empfohlen von IN FORM

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

(2)

50 Min.

490 kcal

Empfohlen von IN FORM

Gelbe Zucchini-Reibekuchen

(2)

55 Min.

556 kcal

Empfohlen von IN FORM

Brokkolisuppe mit Garnelen und Mandeln

(2)

40 Min.

232 kcal

Empfohlen von IN FORM

Weißer Spargel mit Kichererbsen und pochiertem Ei

(2)

50 Min.

512 kcal

Empfohlen von IN FORM

Buntes Ratatouille

(4)

25 Min.

104 kcal

Empfohlen von IN FORM

Erdbeer-Toast mit Ziegenfrischkäse

(4)

25 Min.

174 kcal

Empfohlen von IN FORM

Pasta mit Blumenkohl und Semmelbröseln

(3)

30 Min.

476 kcal

Empfohlen von IN FORM

Zitronenhähnchen mit grünem Spargel

(7)

90 Min.

353 kcal

Empfohlen von IN FORM

Tofu mit Brokkoli aus dem Wok

(2)

20 Min.

471 kcal

Empfohlen von IN FORM

Curry mit Blumenkohl

(3)

35 Min.

130 kcal

Empfohlen von IN FORM

Kalte Blaubeersuppe mit Nudeln

(2)

30 Min.

465 kcal

Empfohlen von IN FORM

Radieschensalat mit grünem Spargel und Ei

(2)

25 Min.

375 kcal

Empfohlen von IN FORM

Rotkohl-Brokkoli-Salat

(2)

40 Min.

375 kcal

Empfohlen von IN FORM

Milchreis mit Beeren

(1)

40 Min.

454 kcal

Empfohlen von IN FORM

Gebratenes Hähnchen mit Mandel-Brokkoli

(1)

40 Min.

283 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MAI 2020

Empfohlen von IN FORM

Wolfsbarsch mit Spargel

(1)

40 Min.

271 kcal

Empfohlen von IN FORM

Sandwich mit Schinken, Käse und Radieschen

(1)

15 Min.

357 kcal

Empfohlen von IN FORM

Teriyaki-Auberginen mit Radieschen und Reis

(1)

45 Min.

450 kcal

Empfohlen von IN FORM

Kohlrabisalat mit Linsen

(1)

30 Min.

338 kcal

Empfohlen von IN FORM

Nudelsalat mit Erdbeeren

(1)

30 Min.

437 kcal

Empfohlen von IN FORM

Tomaten-Spargel-Salat

(2)

30 Min.

334 kcal

Empfohlen von IN FORM

Löwenzahnsalat mit Erdbeeren

(2)

20 Min.

249 kcal

Empfohlen von IN FORM

Spargel mit Hähnchenbrust vom Blech

(1)

50 Min.

385 kcal

Empfohlen von IN FORM

Reissalat mit Linsen, Auberginen und Paprika

(4)

150 Min.

625 kcal

Empfohlen von IN FORM

Vegane Wrap-Röllchen

(1)

50 Min.

314 kcal

Empfohlen von IN FORM

Spargel-Frikassee mit Huhn

(1)

75 Min.

536 kcal

Empfohlen von IN FORM

Kartoffelsalat mit Fisch

(1)

50 Min.

345 kcal

Empfohlen von IN FORM

Blumenkohl-Radieschen-Salat mit Karotten

(1)

25 Min.

320 kcal

Empfohlen von IN FORM

Süße Spinatpfannkuchen mit Erdbeersauce

(2)

60 Min.

338 kcal

Empfohlen von IN FORM

Würziger Kichererbsensalat

(1)

25 Min.

401 kcal

Empfohlen von IN FORM

Ofenkohlrabi mit Rote-Bete-Gewürzreis

(2)

45 Min.

473 kcal

Empfohlen von IN FORM

Glasnudelsalat mit gebratenen Garnelen und Erdbeeren

(1)

60 Min.

383 kcal

Empfohlen von IN FORM

Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing

(1)

30 Min.

197 kcal

Empfohlen von IN FORM

Gefüllte Aubergine mit Tomaten

(1)

60 Min.

120 kcal

Empfohlen von IN FORM

Gemüsesuppe mit grünem Spargel

(1)

55 Min.

258 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM APRIL 2020

Empfohlen von IN FORM

Bratkartoffel-Spargel-Pfanne

(7)

40 Min.

420 kcal

Empfohlen von IN FORM

Quinoa-Radieschen-Salat mit Hähnchen

(3)

40 Min.

559 kcal

Empfohlen von IN FORM

Gefüllter Kohlrabi mit Amaranth und Ziegenkäse

(4)

60 Min.

266 kcal

Empfohlen von IN FORM

Gemüsefrikadellen mit Bärlauch-Dip

(3)

45 Min.

291 kcal

Empfohlen von IN FORM

Lachs-Spargel-Päckchen

(1)

50 Min.

410 kcal

Empfohlen von IN FORM

Erbsencremesuppe mit Radieschen und Kräutern

(2)

25 Min.

247 kcal

Empfohlen von IN FORM

Lammspieße mit Spargel-Erdbeer-Gemüse

(1)

75 Min.

621 kcal

Empfohlen von IN FORM

Bärlauchcremesuppe mit Knollensellerie und Kartoffel

(5)

40 Min.

225 kcal

Empfohlen von IN FORM

Fischspieße auf grünem Spargel mit Limettensauce

(1)

50 Min.

290 kcal

Empfohlen von IN FORM

Fenchel-Rhabarber-Salat

(2)

35 Min.

207 kcal

Empfohlen von IN FORM

Belugalinsen mit Spinat

(1)

35 Min.

471 kcal

Empfohlen von IN FORM

Quinoasalat mit Gemüse und Fisch vom Grill

(3)

55 Min.

606 kcal

Empfohlen von IN FORM

Kohlrabischnitzel mit Bärlauch-Kräuter-Quark

(1)

45 Min.

379 kcal

Empfohlen von IN FORM

Linguine mit Spinat, Feta und Radieschen

(3)

25 Min.

412 kcal

Empfohlen von IN FORM

Spargelsalat mit Rhabarber

(5)

30 Min.

218 kcal

Empfohlen von IN FORM

Hirse-Spinat-Erbsen-Bratlinge

(1)

60 Min.

350 kcal

Empfohlen von IN FORM

Romanasalat mit Radieschen und Avocado-Joghurtsauce

(1)

35 Min.

295 kcal

Empfohlen von IN FORM

Tagliatelle mit Leipziger Allerlei und Flusskrebsen

(1)

50 Min.

527 kcal

Empfohlen von IN FORM

Krabbensalat

(5)

20 Min.

199 kcal

Empfohlen von IN FORM

Schnelle Suppe mit Gemüse

(1)

35 Min.

121 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MÄRZ 2020

Empfohlen von IN FORM

Kurkuma-Linsennudeln

(5)

20 Min.

291 kcal

Empfohlen von IN FORM

Süßkartoffelauflauf mit Rucola

(7)

60 Min.

351 kcal

Empfohlen von IN FORM

Salat mit gebackenem Lachs

(1)

45 Min.

403 kcal

Empfohlen von IN FORM

Möhrenpuffer mit Joghurt-Dip

(1)

40 Min.

230 kcal

Empfohlen von IN FORM

Apfelmus mit Joghurt und Maracuja

(2)

30 Min.

173 kcal

Empfohlen von IN FORM

Ringelbete-Kohlrabi-Salat

(1)

20 Min.

248 kcal

Empfohlen von IN FORM

Nudel-Kartoffel-Ei-Pfanne

(10)

45 Min.

532 kcal

Empfohlen von IN FORM

Garnelen mit Möhren-Tagliatelle und Erbsen

(3)

25 Min.

280 kcal

Empfohlen von IN FORM

Fruchtiger Rotkohlsalat

(3)

25 Min.

130 kcal

Empfohlen von IN FORM

Reisnudeln mit Spinat und Tofu

(3)

30 Min.

442 kcal

Empfohlen von IN FORM

Bärlauch-Gnocchi mit Kohlrabi-Möhren-Gemüse

(2)

60 Min.

467 kcal

Empfohlen von IN FORM

Quinoa-Kichererbsen-Pfanne mit Gemüse

(1)

30 Min.

424 kcal

Empfohlen von IN FORM

Risoni-Spinat-Pfanne

(3)

20 Min.

563 kcal

Empfohlen von IN FORM

Spinat-Petersilien-Lasagne

(1)

80 Min.

333 kcal

Empfohlen von IN FORM

Rhabarbergratin mit Bananen

(1)

45 Min.

277 kcal

Empfohlen von IN FORM

Kartoffel-Radieschen-Salat

(4)

60 Min.

241 kcal

Empfohlen von IN FORM

Kokos-Süßkartoffel-Küchlein mit Mango-Salsa

(1)

45 Min.

449 kcal

Empfohlen von IN FORM

Möhren-Süßkartoffel-Suppe

(6)

40 Min.

168 kcal

Empfohlen von IN FORM

Pochiertes Hähnchen mit Kichererbsen-Curry und Spinat

(1)

40 Min.

333 kcal

Empfohlen von IN FORM

Gemüseauflauf mit Kohlrabi und Möhren

(1)

50 Min.

325 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM FEBRUAR 2020

Empfohlen von IN FORM

Reis-Spinat-Topf mit Süßkartoffeln

(5)

40 Min.

581 kcal

Empfohlen von IN FORM

Porridge mit Äpfeln

(2)

15 Min.

492 kcal

Empfohlen von IN FORM

Zanderfilet mit Wirsing-Kaki-Gemüse

(1)

25 Min.

140 kcal

Empfohlen von IN FORM

Bunter Quinoasalat mit Frühlingszwiebel

(1)

25 Min.

558 kcal

Empfohlen von IN FORM

Würzige Pasta mit Grünkohl

(3)

35 Min.

538 kcal

Empfohlen von IN FORM

Lauch-Hack-Suppe mit Käse

(6)

25 Min.

356 kcal

Empfohlen von IN FORM

Panierter Tofu mit Möhrensalat nach orientalischer Art

(2)

40 Min.

489 kcal

Empfohlen von IN FORM

Linsen-Grünkohl-Salat mit Avocado

(3)

35 Min.

346 kcal

Empfohlen von IN FORM

Chicoréesalat mit Äpfeln und Blauschimmelkäse

(2)

25 Min.

389 kcal

Empfohlen von IN FORM

Buchweizen-Gemüseauflauf mit Ziegenkäse

(5)

45 Min.

444 kcal

Empfohlen von IN FORM

Süße Apfelpfannkuchen

(2)

75 Min.

386 kcal

Empfohlen von IN FORM

Kräuterspaghetti auf Salat

(3)

30 Min.

520 kcal

Empfohlen von IN FORM

Bohnen-Gemüseeintopf

(1)

875 Min.

359 kcal

Empfohlen von IN FORM

Linsen mit Kartoffeln und Tomatensalsa

(7)

35 Min.

497 kcal

Empfohlen von IN FORM

Süßkartoffeln mit Rote-Bete-Creme

(6)

60 Min.

393 kcal

Empfohlen von IN FORM

Fruchtiger Kohlsalat mit Blaubeeren

(1)

30 Min.

111 kcal

Empfohlen von IN FORM

Rosenkohl-Reis-Topf mit Chorizo

(5)

50 Min.

425 kcal

Empfohlen von IN FORM

Bunter Kartoffelsalat

(8)

75 Min.

209 kcal

Empfohlen von IN FORM

Rohkostsalat mit Kohl

(4)

35 Min.

252 kcal

Empfohlen von IN FORM

Schweinefilet mit Rosenkohl

(4)

40 Min.

294 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JANUAR 2020

Empfohlen von IN FORM

Rote-Bete-Kichererbsen-Gemüse und Hähnchenbrust

(5)

30 Min.

430 kcal

Empfohlen von IN FORM

Gemüse-Fisch-Auflauf

(1)

50 Min.

199 kcal

Empfohlen von IN FORM

Sellerieschnitzel mit Minzequark und roten Linsen

(9)

40 Min.

424 kcal

Empfohlen von IN FORM

Grüne Smoothie-Bowl mit Kiwi

(5)

15 Min.

271 kcal

Empfohlen von IN FORM

Lachsfilet mit Mangosauce

(2)

30 Min.

630 kcal

Empfohlen von IN FORM

Kürbis-Linsen-Topf

(1)

85 Min.

338 kcal

Empfohlen von IN FORM

Pasta mit Rote-Bete-Pesto und Koriander

(4)

35 Min.

383 kcal

Empfohlen von IN FORM

Indischer Safranreis mit Gemüse und Cashewkernen

(3)

40 Min.

520 kcal

Empfohlen von IN FORM

Avocado-Linsen-Salat mit rosa Grapefruit

(6)

45 Min.

422 kcal

Empfohlen von IN FORM

Ofengemüsesalat auf Buchweizen

(1)

45 Min.

565 kcal

Empfohlen von IN FORM

Vollkornbrot mit Möhren

(4)

10 Min.

182 kcal

Empfohlen von IN FORM

Salat aus Buchweizen, Roter Bete und Orangen

(2)

40 Min.

367 kcal

Empfohlen von IN FORM

Pasta mit Kürbis-Bolognese

(2)

30 Min.

602 kcal

Empfohlen von IN FORM

Lammfilet mit Pastinakennudeln

(2)

30 Min.

287 kcal

Empfohlen von IN FORM

Quarkdessert mit Kiwis und Pistazien

(3)

15 Min.

262 kcal

Empfohlen von IN FORM

Cremige Rosenkohl-Bohnen-Suppe

(4)

810 Min.

457 kcal

Empfohlen von IN FORM

Wirsing-Walnuss-Pasta

(3)

40 Min.

688 kcal

Empfohlen von IN FORM

Eintopf mit Borlottibohnen und Wirsing

(2)

55 Min.

575 kcal

Empfohlen von IN FORM

Kürbiscremesuppe mit Apfel

(1)

35 Min.

271 kcal

Empfohlen von IN FORM

Wirsingsalat mit Garnelen und Joghurtdressing

(3)

25 Min.

349 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM DEZEMBER 2019

Empfohlen von IN FORM

Winterlicher Nudeleintopf

(6)

55 Min.

237 kcal

Empfohlen von IN FORM

Pancakes mit Granatapfel-Birnen-Kompott

(4)

30 Min.

374 kcal

Empfohlen von IN FORM

Kürbis-Steckrüben-Gemüse mit Granatapfel

(5)

40 Min.

343 kcal

Empfohlen von IN FORM

Hähnchen-Lauch-Salat

(3)

35 Min.

289 kcal

Empfohlen von IN FORM

Kabeljau mit Pastinaken-Steckrüben-Stampf

(2)

45 Min.

273 kcal

Empfohlen von IN FORM

Rosenkohl-Dinkel-Salat

(2)

45 Min.

298 kcal

Empfohlen von IN FORM

Rotkohl-Taboulé mit Joghurt

(6)

35 Min.

392 kcal

Empfohlen von IN FORM

Pasta mit Chicorée und Fisch

(4)

30 Min.

563 kcal

Empfohlen von IN FORM

Gemüse-Kichererbsen-Curry mit Tofu

(4)

50 Min.

409 kcal

Empfohlen von IN FORM

Grünkohl-Quinoa mit Lachs

(4)

40 Min.

379 kcal

Empfohlen von IN FORM

Rote-Bete-Curry mit Butternusskürbis

(1)

75 Min.

213 kcal

Empfohlen von IN FORM

Bircher Müsli mit Äpfeln und Möhren

(3)

720 Min.

352 kcal

Empfohlen von IN FORM

Orientalische Reispfanne mit Brokkoli

(3)

20 Min.

425 kcal

Empfohlen von IN FORM

Vollwertsalat mit Gemüse

(1)

765 Min.

391 kcal

Empfohlen von IN FORM

Bohnen-Quinoa-Bratlinge mit Roter Bete

(3)

40 Min.

458 kcal

Empfohlen von IN FORM

Chinakohl-Möhrensalat

(1)

15 Min.

265 kcal

Empfohlen von IN FORM

Kartoffel-Wirsing-Gratin

(3)

70 Min.

289 kcal

Empfohlen von IN FORM

Möhren-Pastinaken-Cremesuppe

(2)

30 Min.

187 kcal

Empfohlen von IN FORM

Quinoasalat mit Spinat, Grapefruit und Garnelen

(3)

30 Min.

501 kcal

Empfohlen von IN FORM

Bunte Rohkost-Salatplatte

(2)

25 Min.

658 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM NOVEMBER 2019

Empfohlen von IN FORM

Kürbis-Grünkern-Salat

(5)

35 Min.

390 kcal

Empfohlen von IN FORM

Feldsalat-Birnen-Smoothie

(2)

15 Min.

123 kcal

Empfohlen von IN FORM

Kürbis mit Couscous-Füllung

(4)

80 Min.

651 kcal

Empfohlen von IN FORM

Quinoa-Risotto mit Steckrübe und Grünkohl

(1)

35 Min.

460 kcal

Empfohlen von IN FORM

Weiße Bohnen mit Pastinaken und Apfel

(2)

860 Min.

351 kcal

Empfohlen von IN FORM

Rotkohlsalat mit Hähnchenspießen

(5)

75 Min.

337 kcal

Empfohlen von IN FORM

Couscous-Spinatsalat

(1)

30 Min.

633 kcal

Empfohlen von IN FORM

Gedünsteter Kabeljau

(8)

30 Min.

207 kcal

Empfohlen von IN FORM

Hackfleischtopf mit Lauch und Auberginen

(5)

20 Min.

216 kcal

Empfohlen von IN FORM

Pasta mit Rosenkohl-Knoblauch-Sauce

(3)

25 Min.

426 kcal

Empfohlen von IN FORM

Rote-Bete-Eintopf mit Champignons

(1)

50 Min.

170 kcal

Empfohlen von IN FORM

Chicorée-Mandarinen-Salat mit Walnüssen

(2)

15 Min.

320 kcal

Empfohlen von IN FORM

Garnelen mit Grünkohl

(1)

25 Min.

353 kcal

Empfohlen von IN FORM

Brokkoli-Quinoa-Salat mit Rote Bete und Hähnchenbrust

(1)

80 Min.

351 kcal

Empfohlen von IN FORM

Spinat-Kiwi-Smoothie-Bowl

(7)

20 Min.

130 kcal

Empfohlen von IN FORM

Gebratener Rosenkohl mit Berglinsen

(11)

45 Min.

285 kcal

Empfohlen von IN FORM

Kürbis-Hähnchen-Lasagne

(2)

60 Min.

588 kcal

Empfohlen von IN FORM

Apfel-Möhren-Salat

(4)

15 Min.

167 kcal

Empfohlen von IN FORM

Süßkartoffelsuppe mit Grünkohl

(8)

40 Min.

278 kcal

Empfohlen von IN FORM

Pastinakensalat mit Birne und Feldsalat

(2)

30 Min.

436 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM OKTOBER 2019

Empfohlen von IN FORM

Gemüsecremesuppe mit Roter Bete

(1)

55 Min.

221 kcal

Empfohlen von IN FORM

Obstsalat mit Sojajoghurt

(1)

15 Min.

150 kcal

Empfohlen von IN FORM

Sellerie-Rotkohlsalat

(2)

55 Min.

116 kcal

Empfohlen von IN FORM

Überbackener Wirsing mit Pilzen

(0)

55 Min.

364 kcal

Empfohlen von IN FORM

Linsen-Kürbis-Salat mit Ziegenkäse

(2)

45 Min.

571 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM SEPTEMBER 2019

Empfohlen von IN FORM

Rote Bete-Linsensalat

(3)

60 Min.

381 kcal

Empfohlen von IN FORM

Vollkornpizza mit Wirsing

(1)

105 Min.

664 kcal

Empfohlen von IN FORM

Butternut mit Füllung aus schwarzem Reis und Gojibeeren

(1)

75 Min.

398 kcal

Empfohlen von IN FORM

Birnendrink mit Zimt

(1)

15 Min.

159 kcal

Empfohlen von IN FORM

Cremiger Joghurt mit Beeren

(1)

15 Min.

194 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM AUGUST 2019

Zum Mitnehmen

Gerstensalat mit Brokkoli und Tomate

(2)

45 Min.

439 kcal

Feine Gemüseküche

Nudeln mit Tomaten und Auberginen

(1)

30 Min.

367 kcal

Figurbewusst genießen

Pasta mit Zucchini-Sauce

(3)

25 Min.

396 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffel-Garnelen-Pfanne mit Paprika

(1)

30 Min.

336 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Vollkornnudeln mit Tomaten, Kräutern und Pinienkernen

(1)

20 Min.

615 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JULI 2019

Empfohlen von IN FORM

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(3)

25 Min.

406 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Kartoffel-Hülsenfrüchtesalat

(4)

55 Min.

423 kcal

Smart frühstücken

Porridge mit Beeren und Mandeln

(1)

25 Min.

310 kcal

Saisonale Küche

Warmer Sommersalat mit Gemüse

(3)

45 Min.

319 kcal

Figurbewusst genießen

Blumenkohl-Erbsensalat

(1)

35 Min.

266 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JUNI 2019

Saisonale Küche

Kartoffel-Spargel-Pfanne mit Estragon

(1)

40 Min.

259 kcal

Clever naschen

Schichtbecher mit Himbeeren

(2)

25 Min.

188 kcal

Smart frühstücken

Erdbeer-Orangen-Salat mit Chiasamen, Walnüssen und Skyr

(1)

15 Min.

314 kcal

Veganer Sattmacher

Pasta mit dicken Bohnen und Kirschtomaten

(1)

30 Min.

486 kcal

Figurbewusst genießen

Heidelbeersalat mit Basilikum

(1)

45 Min.

258 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MAI 2019

Figurbewusst genießen

Grüner Spargel-Erdbeersalat mit Rhabarber

(2)

30 Min.

118 kcal

Grillen auf leichte Art

Gemüse mit Zander vom Grill

(2)

25 Min.

226 kcal

Schnelles Abendessen

Gebratener Salat mit Kräuter-Dip und Kartoffeln

(1)

30 Min.

218 kcal

Saisonale Küche

Weißer Spargel mit Kräuterjoghurt

(1)

40 Min.

151 kcal

Schnell und einfach

Vollkornbrot und Quark mit Bärlauch

(1)

15 Min.

263 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM APRIL 2019

Couscoussalat mit Schafskäse

(1)

40 Min.

360 kcal

Gnocchi mit Rhabarber und Mohn

(1)

105 Min.

416 kcal

Quinoa-Sellerie-Pfanne

(1)

30 Min.

288 kcal

Thai-Scampi mit Salat und Koriander

(1)

20 Min.

278 kcal

Spinat-Kichererbsen-Salat mit Pistazien

(1)

25 Min.

347 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MÄRZ 2019

Apfel-Süßkartoffel-Salat mit Walnüssen

(2)

35 Min.

507 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern

(3)

25 Min.

228 kcal

Empfohlen von IN FORM

Hähnchensalat mit Spinat und Walnüssen

(1)

55 Min.

452 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Mit Hackfleisch gefüllte Kohlrabi

(1)

90 Min.

406 kcal

Clean Eating Snack

Brot mit Radieschen-Frischkäse und Kresse

(2)

10 Min.

201 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM FEBRUAR 2019

Grünkohl-Shakshuka mit Lamm

(3)

30 Min.

512 kcal

Wurzelgemüse aus dem Ofen mit Honig, Thymian und Kümmel

(5)

90 Min.

461 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Äpfeln

(3)

730 Min.

291 kcal

Rotkrautsalat mit Nüssen und Äpfeln

(1)

30 Min.

237 kcal

Feldsalat-Smoothie mit Kräutern

(1)

10 Min.

68 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JANUAR 2019

Gebackener Chicorée mit Haselnüssen

(1)

50 Min.

206 kcal

Scharfer Gemüse-Lamm-Eintopf

(2)

80 Min.

347 kcal

Nuss-Blaukraut aus dem Ofen

(1)

55 Min.

215 kcal

Smarter Klassiker

Kürbissuppe mit Apfel

(1)

45 Min.

392 kcal

Linsen-Schwarzwurzelsalat mit Ananas

(1)

70 Min.

275 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM DEZEMBER 2018

Empfohlen von IN FORM

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

(2)

40 Min.

674 kcal

Empfohlen von IN FORM

Schollen-Wirsing-Röllchen

(1)

50 Min.

194 kcal

Rosenkohl mit Linsen

(0)

60 Min.

381 kcal

Cremige Kartoffel-Chicorée-Suppe

(4)

45 Min.

185 kcal

Empfohlen von IN FORM

Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen

(4)

50 Min.

342 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM NOVEMBER 2018

Rote Bete-Kräutersalat

(1)

60 Min.

270 kcal

Empfohlen von IN FORM

Wirsingpäckchen mit Quinoa

(2)

55 Min.

359 kcal

Empfohlen von IN FORM

Rosenkohl auf Reis

(4)

45 Min.

499 kcal

Couscous mit Cashewkernen und Kürbis

(6)

35 Min.

503 kcal

Empfohlen von IN FORM

Linsengemüse mit Grünkohl und Spiegelei

(5)

750 Min.

521 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM OKTOBER 2018

Superfood aus der Heimat

Rote-Bete-Suppe mit Dill

(4)

50 Min.

103 kcal

Empfohlen von IN FORM

Linsenbratlinge auf Apfel-Wirsing

(7)

75 Min.

242 kcal

Gebratene Pilze mit Kürbis

(1)

65 Min.

304 kcal

Rotkrautsalat mit Granatapfelkernen

(2)

60 Min.

298 kcal

Kartoffelrösti mit Pilzen

(1)

55 Min.

407 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM SEPTEMBER 2018

Gebratener Lachs mit Apfel-Frühlingszwiebeln

(1)

20 Min.

377 kcal

Birne auf Kerbel-Quinoa

(0)

40 Min.

298 kcal

Saisonale Küche

Wirsing-Möhrensalat

(4)

15 Min.

99 kcal

Rote-Bete-Reibekuchen mit Apfelmus

(1)

40 Min.

318 kcal

Herbstliche Kürbis-Nudeln

(1)

60 Min.

686 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM AUGUST 2018

Saisonale Küche

Gemüsesalat

(1)

65 Min.

269 kcal

Pflaumen mit Quarkfüllung

(1)

20 Min.

155 kcal

Mangold-Couscous-Röllchen

(1)

65 Min.

327 kcal

Rotbarbe mit Blumenkohl-Kartoffelgemüse

(0)

60 Min.

538 kcal

Auberginen-Bulgur-Lasagne

(1)

80 Min.

678 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JULI 2018

Tomatenkaltschale mit Kirschen

(0)

100 Min.

254 kcal

Gebackener Blumenkohl mit Tomatensalsa

(0)

50 Min.

154 kcal

Vegan für Genießer

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

(2)

36 Min.

684 kcal

Grüne-Bohnen-Fenchelsalat

(0)

50 Min.

214 kcal

Zucchini mit Couscous-Füllung

(0)

40 Min.

445 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JUNI 2018

Müsli mit Beeren

(0)

15 Min.

353 kcal

Nudeln mit Orangen-Mangold

(1)

25 Min.

438 kcal

Couscoussalat mit Lauchzwiebeln und Radieschen

(0)

20 Min.

546 kcal

Lachs mit Garnelen und Spargel aus dem Wok

(1)

40 Min.

575 kcal

Nudelsalat mit Gurke und Koriandergrün

(0)

30 Min.

361 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MAI 2018

Mangoldrouladen

(0)

65 Min.

321 kcal

Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten

(2)

810 Min.

312 kcal

Auberginen-Bulgur mit Joghurt

(2)

50 Min.

316 kcal

Gulasch mit Möhren und Kohlrabi

(1)

90 Min.

332 kcal

Spargel-Pasta-Salat

(2)

35 Min.

519 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM APRIL 2018

Lachs mit Rhabarbergemüse

(0)

30 Min.

399 kcal

Pasta mit Spinat und Tomaten

(0)

45 Min.

394 kcal

Saisonale Küche

Grüner Spargel aus dem Ofen

(6)

20 Min.

391 kcal

Saisonale Küche

Apfel-Kohlrabi-Rohkost mit Ziegenkäse und Nüssen

(2)

20 Min.

492 kcal

Saisonale Küche

Radieschen-Minzsalat

(2)

10 Min.

227 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MÄRZ 2018

Lachsfilet auf Tomaten-Lauch

(2)

35 Min.

368 kcal

Linsensuppe mit Karotten

(0)

55 Min.

320 kcal

Empfohlen von IN FORM

Nuss-Wirsing

(1)

20 Min.

255 kcal

Eier mit Paprika-Füllung

(0)

20 Min.

326 kcal

Spinat-Reissalat

(0)

70 Min.

389 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM FEBRUAR 2018

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

(4)

50 Min.

464 kcal

Süße Waffeln mit Karotten

(0)

40 Min.

372 kcal

Weißkohl-Paprikaschmorgemüse

(1)

40 Min.

292 kcal

Wirsing mit Reisfüllung

(0)

120 Min.

427 kcal

Empfohlen von IN FORM

Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse

(4)

30 Min.

424 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JANUAR 2018

Muschelnudeln mit Grünkohl

(0)

30 Min.

566 kcal

Karotten-Pastinaken-Gratin

(0)

80 Min.

588 kcal

Pasta mit Lachs-Lauch-Soße

(0)

40 Min.

612 kcal

Besonders kalorienarm

Rosenkohleintopf

(2)

60 Min.

187 kcal

Pochierter Lachs mit Wirsing

(1)

35 Min.

499 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM DEZEMBER 2017

Kichererbsen-Quinoa-Gemüsesuppe

(3)

50 Min.

387 kcal

Fruchtiger Rapunzelsalat mit Hähnchen und Champignons

(0)

20 Min.

246 kcal

Kartoffel-Rosenkohl-Stampf

(0)

55 Min.

271 kcal

Salat mit Kichererbsen, Schwarzwurzeln und Süßkartoffeln

(0)

70 Min.

671 kcal

Weizen-Tofusalat

(0)

55 Min.

441 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM NOVEMBER 2017

Rosenkohl-Kastanien-Pfanne

(0)

30 Min.

184 kcal

Grünkohl-Kartoffelsalat

(2)

65 Min.

219 kcal

Rote Bete-Suppe

(0)

35 Min.

297 kcal

Chicoree-Möhrensalat

(0)

25 Min.

249 kcal

Dorade mit cremigen Schwarzwurzeln

(1)

55 Min.

387 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM OKTOBER 2017

Orangen-Couscous mit Möhren

(0)

30 Min.

424 kcal

Kürbis-Kichererbsensalat

(0)

30 Min.

332 kcal

Rote Bete-Quinoasalat

(1)

75 Min.

415 kcal

Empfohlen von IN FORM

Wirsing-Kartoffelsuppe

(2)

30 Min.

278 kcal

Gebratener Rosenkohl mit Mandeln

(1)

45 Min.

258 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM SEPTEMBER 2017

Birnen-Porridge

(0)

15 Min.

397 kcal

Kartoffelpuffer mit Apfelkompott

(0)

40 Min.

475 kcal

Nudel-Kürbis-Frittata

(1)

25 Min.

376 kcal

Roher Lachs mit Sojasauce

(2)

15 Min.

332 kcal

Kartoffelauflauf mit Pilzen

(0)

65 Min.

229 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM AUGUST 2017

Tomaten mit Reisfüllung

(0)

60 Min.

245 kcal

Orientalischer Blumenkohl

(0)

33 Min.

248 kcal

Paprika-Pasta

(0)

20 Min.

391 kcal

Kalte Gurkensuppe

(0)

150 Min.

176 kcal

Tofu mit Auberginen

(0)

28 Min.

472 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JULI 2017

Blumenkohl mit Zartweizen

(0)

25 Min.

174 kcal

Brokkoli-Tomatensalat

(1)

15 Min.

279 kcal

Gemüseeintopf mit Kichererbsen und grünen Bohnen

(0)

55 Min.

290 kcal

Geschmortes Gemüse aus dem Ofen

(1)

50 Min.

100 kcal

Gazpacho mit Kirschen

(2)

90 Min.

185 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JUNI 2017

Spargel-Risotto

(3)

40 Min.

419 kcal

Gegrillte Hähnchenroulade mit gemischtem Salat und Maiskolben

(0)

70 Min.

691 kcal

Salat mit Obst und Joghurtdressing

(2)

15 Min.

121 kcal

Crepe mit Heidelbeerquark

(0)

50 Min.

316 kcal

Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Mangold

(0)

30 Min.

224 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MAI 2017

Lachs mit Spitzkohl

(1)

50 Min.

475 kcal

Gefüllte Kohlrabi

(0)

90 Min.

241 kcal

Gratinierter Spargel

(0)

70 Min.

235 kcal

Kartoffelgratin mit Kohlrabi

(1)

80 Min.

330 kcal

Lachsfilet mit Rhabarber-Lauchzwiebel-Gemüse

(0)

70 Min.

504 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM APRIL 2017

Neue Kartoffeln mit Frühlingsquark

(0)

35 Min.

304 kcal

Geflügelspieße auf Rhabarber

(0)

70 Min.

351 kcal

Salat-Röllchen mit Kräuterdip

(0)

20 Min.

215 kcal

Frittata mit Spinat

(0)

20 Min.

375 kcal

Pasta mit Spitzkohl

(0)

30 Min.

542 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MÄRZ 2017

Sellerie-Apfelsalat

(0)

15 Min.

164 kcal

Gebratener Reis mit Gemüse

(2)

30 Min.

425 kcal

Linsen-Kartoffelcurry

(0)

35 Min.

597 kcal

Nudeln mit Spinat

(0)

25 Min.

459 kcal

Nudelsalat mit Pilzen und Schafskäse

(0)

760 Min.

477 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM FEBRUAR 2017

Gefüllte Polentarolle

(2)

85 Min.

272 kcal

Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Aprikosen

(0)

25 Min.

8,3

Cremige Pastinakensuppe

(2)

55 Min.

376 kcal

Kassler mit Ananas

(0)

70 Min.

195 kcal

Lammragout mit Reis

(0)

75 Min.

512 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JANUAR 2017

Quinoa-Hähnchensalat

(1)

35 Min.

356 kcal

Überbackener Chicorée

(0)

35 Min.

339 kcal

Nudeln mit Gemüse

(0)

25 Min.

496 kcal

Putenbrust mit Curry-Gemüse

(0)

40 Min.

400 kcal

Gemüseeintopf mit Seeteufel

(0)

40 Min.

270 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM DEZEMBER 2016

Fruchtiger Rotkohl

(0)

45 Min.

206 kcal

Feldsalat mit Schinken

(0)

40 Min.

193 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Gemüsecurry mit Seelachs

(2)

30 Min.

475 kcal

Gemüsesuppe mit Kassler

(0)

45 Min.

361 kcal

Buntes Gemüse aus dem Wok

(0)

35 Min.

441 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM NOVEMBER 2016

Rote Bete Nudeln

(0)

100 Min.

487 kcal

Ofenkartoffeln

(0)

60 Min.

230 kcal

Wintersalat

(0)

45 Min.

164 kcal

Kartoffeleintopf mit Grünkohl

(3)

75 Min.

250 kcal

Kartoffeln mit Wirsing

(0)

35 Min.

343 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM OKTOBER 2016

Fruchtiges Fischragout

(0)

35 Min.

441 kcal

Saisonale Küche

Pfannküchlein mit Birnen

(1)

60 Min.

445 kcal

Schweinefilet auf Kartoffel und Quitten

(0)

80 Min.

338 kcal

Vollkornnudeln mit Wirsing

(1)

25 Min.

415 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM SEPTEMBER 2016

Gemüseeintopf mit Fisch

(0)

35 Min.

367 kcal

Lammeintopf mit Wirsing

(0)

45 Min.

319 kcal

Rotkrautsalat mit Zucchini, Sesam und Hähnchen

(1)

30 Min.

386 kcal

8,7

Bandnudeln mit Steinpilzen

(0)

30 Min.

498 kcal

Clever naschen

Reisauflauf mit Zwetschgen

(4)

55 Min.

449 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM AUGUST 2016

Nudeln mit Pfifferlingen und Zander

(0)

30 Min.

Gebackener Lachs auf Reis

(1)

60 Min.

575 kcal

Salat von gebratenem Gemüse mit Hähnchenbrust

(1)

30 Min.

299 kcal

9,2

Gemüse-Couscoussalat

(1)

30 Min.

447 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JULI 2016

Vollkornreis mit Hähnchen und Zucchini

(1)

30 Min.

472 kcal

Nudeln mit Sommergemüse

(0)

40 Min.

489 kcal

Schellfisch auf Spinat und Blumenkohl

(0)

25 Min.

217 kcal

Gebratener Kabeljau mit geschmorten Gurken

(0)

35 Min.

352 kcal

Pastasalat mit Radicchio

(1)

30 Min.

467 kcal

8,1

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JUNI 2016

Curry mit Blumenkohl

(1)

50 Min.

541 kcal

Lachs mit Fenchel

(0)

30 Min.

518 kcal

Penne mit Brokkoli und Chilischoten

(0)

20 Min.

453 kcal

Kartoffelsalat mit Romanesco, Oliven und Kapern

(1)

50 Min.

293 kcal

Gnocchi mit Erdbeeren

(0)

45 Min.

522 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MAI 2016

Nudeln mit Spinat-Linsensauce

(2)

50 Min.

544 kcal

Figurbewusst genießen

Gemischter Spargel mit Lachs

(1)

50 Min.

Schnitzel mit Kohlrabi

(0)

65 Min.

Lachs mit Erdbeeren

(0)

95 Min.

510 kcal

Krabben-Sandwich

(0)

25 Min.

317 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM APRIL 2016

Spaghetti mit Bärlauchsauce

(1)

35 Min.

547 kcal

Hühnchenbrust mit Tomate und Radieschen

(0)

26 Min.

428 kcal

8,8

Fruchtiger Heilbutt mit Rhabarber

(0)

30 Min.

332 kcal

Lauwarmer Kichererbsensalat mit Spinat

(1)

775 Min.

272 kcal

Spargel-Feigenfladen

(0)

95 Min.

699 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MÄRZ 2016

Kaninchen mit Chicorée

(0)

25 Min.

381 kcal

Kartoffel-Radieschensalat

(1)

35 Min.

279 kcal

Kalb mit Rhabarber und Salat

(0)

275 Min.

248 kcal

Kabeljau mit Spinat

(0)

25 Min.

377 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM FEBRUAR 2016

Feldsalat mit Garnelen

(0)

25 Min.

375 kcal

Möhren-Spaghetti mit Schweineröllchen

(0)

55 Min.

688 kcal

75 Min.

45 Min.

235 kcal

Möhren-Grünkohl-Pfanne mit Bulgur

(2)

60 Min.

367 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JANUAR 2016

Suppe aus Chicorée

(0)

45 Min.

192 kcal

Gratinierter Weißkohl

(0)

90 Min.

259 kcal

Scholle mit Orangensauce

(0)

25 Min.

263 kcal

Steckrüben nach asiatischer Art

(0)

50 Min.

163 kcal

Gebratene Hähnchenbrust mit Apfel-Weinsauce

(0)

30 Min.

464 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM DEZEMBER 2015

Entenbrust mit Blaukraut im Teigmantel

(0)

140 Min.

678 kcal

Hühnerbrühe mit Steckrüben

(2)

40 Min.

318 kcal

Käsespätzle mit Rosenkohl

(0)

90 Min.

643 kcal

Salat mit Ziegenkäse und Granatapfel-Dressing

(0)

30 Min.

279 kcal

Couscous mit Roter Bete

(2)

35 Min.

383 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM NOVEMBER 2015

Kartoffeln mit Grünkohl gefüllt

(1)

100 Min.

407 kcal

Kartoffel-Petersilienwurzel-Küchlein

(0)

40 Min.

350 kcal

Fischragout mit Gemüse und Gremolata

(0)

45 Min.

275 kcal

Pasta mit Gemüse und Fleisch

(1)

33 Min.

241 kcal

Linseneintopf

(1)

675 Min.

562 kcal

AUSGEWÄHLTE IN-FORM REZEPTE IM OKTOBER 2015

Reis mit Kürbis

(0)

50 Min.

581 kcal

Fasanenfilet mit Maroni

(0)

70 Min.

702 kcal

Schweinefilet mit Apfel

(0)

80 Min.

517 kcal

Quittencremesuppe mit Speck und Balsamico

(0)

60 Min.

Fischfilet mit Senf-Kartoffel-Haube und Rote-Bete-Gemüse

(1)

90 Min.

422 kcal

AUSGEWÄHLTE IN-FORM REZEPTE IM SEPTEMBER 2015

Gesunder Feierabend

Kürbiscremesuppe im Hokkaido-Kürbis

(2)

55 Min.

344 kcal

8,8

Wrap mit Hähnchencurry und Trauben

(0)

35 Min.

638 kcal

Wildlachs mit Lauch

(0)

50 Min.

435 kcal

Bandnudeln mit Birne und Sellerie

(0)

50 Min.

616 kcal

Spitzkohl-Shiitake-Salat

(0)

20 Min.

234 kcal

9,1

AUSGEWÄHLTE IN-FORM REZEPTE IM AUGUST 2015

Melonensalat mit geräucherter Forelle

(0)

25 Min.

228 kcal

Spaghetti-Zucchini-Auflauf

(0)

45 Min.

687 kcal

Pasta mit Erbsen und grünen Bohnen

(1)

30 Min.

520 kcal

Gebratene Pfirsiche mit Rosmarin dazu Couscous

(0)

30 Min.

446 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JULI 2015

Heilbutt mit Paprika-Kapern-Sauce

(0)

50 Min.

276 kcal

Süße Pasta mit Blaubeersauce

(0)

25 Min.