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IN FORM Rezepte

IN FORM-Rezepte

Empfohlen von IN FORM

Gesunde Rezepte
Ausgewählte Rezepte für eine ausgewogene Ernährung
Kinder und Jugendliche sollen gesünder aufwachsen, Erwachsene gesünder leben. Das ist die wichtigste Botschaft von IN FORM. Die Initiative der Bundesregierung wurde 2008 vom Ernährungsministerium (BMEL) und Gesundheitsministerium (BMG) initiiert und ist seitdem bundesweit mit Projektpartnern in allen Lebensbereichen aktiv. Es geht um die Förderung eines gesunden Lebensstils mit ausgewogener Ernährung und ausreichend Bewegung.

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MAI 2018

Mangoldrouladen Rezept
Mangoldrouladen

321 kcal

leicht

1 Std. 5 Min.

0
(0)
Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten Rezept
Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten

312 kcal

leicht

13 Std. 30 Min.

3
(1)
Auberginen-Bulgur mit Joghurt Rezept
Auberginen-Bulgur mit Joghurt

575 kcal

leicht

50 Min.

5
(1)
Gulasch mit Möhren und Kohlrabi Rezept
Gulasch mit Möhren und Kohlrabi

332 kcal

leicht

1 Std. 30 Min.

0
(0)
Spargel-Pasta-Salat Rezept
Spargel-Pasta-Salat

519 kcal

leicht

35 Min.

3
(1)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM APRIL 2018

Lachs mit Rhabarbergemüse Rezept
Lachs mit Rhabarbergemüse

399 kcal

leicht

30 Min.

0
(0)
Pasta mit Spinat und Tomaten Rezept
Pasta mit Spinat und Tomaten

394 kcal

leicht

45 Min.

0
(0)
Grüner Spargel aus dem Ofen Rezept
Grüner Spargel aus dem Ofen

391 kcal

leicht

20 Min.

4.666665
(3)
Apfel-Kohlrabi-Rohkost mit Ziegenkäse und Nüssen Rezept
Apfel-Kohlrabi-Rohkost mit Ziegenkäse und Nüssen

492 kcal

leicht

20 Min.

5
(2)
Radieschen-Minzsalat Rezept
Radieschen-Minzsalat

227 kcal

leicht

10 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MÄRZ 2018

Lachsfilet auf Tomaten-Lauch Rezept
Lachsfilet auf Tomaten-Lauch

368 kcal

leicht

35 Min.

0
(0)
Linsensuppe mit Karotten Rezept
Linsensuppe mit Karotten

320 kcal

leicht

55 Min.

0
(0)
Nuss-Wirsing Rezept
Nuss-Wirsing

255 kcal

leicht

18 Min.

5
(1)
Eier mit Paprika-Füllung Rezept
Eier mit Paprika-Füllung

326 kcal

leicht

20 Min.

0
(0)
Spinat-Reissalat Rezept
Spinat-Reissalat

389 kcal

leicht

1 Std. 10 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM FEBRUAR 2018

Lachs mit gebackenen Kartoffeln Rezept
Lachs mit gebackenen Kartoffeln

464 kcal

leicht

50 Min.

5
(3)
Süße Waffeln mit Karotten Rezept
Süße Waffeln mit Karotten

372 kcal

leicht

40 Min.

0
(0)
Weißkohl-Paprikaschmorgemüse Rezept
Weißkohl-Paprikaschmorgemüse

292 kcal

leicht

40 Min.

0
(0)
Wirsing mit Reisfüllung Rezept
Wirsing mit Reisfüllung

427 kcal

leicht

2 Std.

0
(0)
Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse Rezept
Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse

424 kcal

leicht

30 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JANUAR 2018

Muschelnudeln mit Grünkohl Rezept
Muschelnudeln mit Grünkohl

566 kcal

leicht

30 Min.

0
(0)
Karotten-Pastinaken-Gratin Rezept
Karotten-Pastinaken-Gratin

588 kcal

leicht

1 Std. 20 Min.

0
(0)
Pasta mit Lachs-Lauch-Soße Rezept
Pasta mit Lachs-Lauch-Soße

612 kcal

leicht

40 Min.

0
(0)
Rosenkohleintopf Rezept
Rosenkohleintopf

187 kcal

leicht

1 Std.

0
(0)
Pochierter Lachs mit Wirsing Rezept
Pochierter Lachs mit Wirsing

499 kcal

leicht

35 Min.

4
(1)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM DEZEMBER 2017

Kichererbsen-Quinoa-Gemüsesuppe Rezept
Kichererbsen-Quinoa-Gemüsesuppe

387 kcal

leicht

50 Min.

5
(1)
Fruchtiger Rapunzelsalat mit Hähnchen und Champignons Rezept
Fruchtiger Rapunzelsalat mit Hähnchen und Champignons

246 kcal

leicht

20 Min.

0
(0)
Kartoffel-Rosenkohl-Stampf Rezept
Kartoffel-Rosenkohl-Stampf

271 kcal

leicht

55 Min.

0
(0)
Salat mit Kichererbsen, Schwarzwurzeln und Süßkartoffeln Rezept
Salat mit Kichererbsen, Schwarzwurzeln und Süßkartoffeln

671 kcal

mittel

1 Std. 10 Min.

0
(0)
Weizen-Tofusalat Rezept
Weizen-Tofusalat

441 kcal

leicht

55 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM NOVEMBER 2017

Rosenkohl-Kastanien-Pfanne Rezept
Rosenkohl-Kastanien-Pfanne

184 kcal

leicht

30 Min.

0
(0)
Grünkohl-Kartoffelsalat Rezept
Grünkohl-Kartoffelsalat

219 kcal

leicht

1 Std. 5 Min.

0
(0)
Rote Bete-Suppe Rezept
Rote Bete-Suppe

297 kcal

leicht

35 Min.

0
(0)
Chicoree-Möhrensalat Rezept
Chicoree-Möhrensalat

249 kcal

leicht

25 Min.

0
(0)
Dorade mit cremigen Schwarzwurzeln Rezept
Dorade mit cremigen Schwarzwurzeln

387 kcal

leicht

55 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM OKTOBER 2017

Orangen-Couscous mit Möhren Rezept
Orangen-Couscous mit Möhren

424 kcal

leicht

30 Min.

0
(0)
Kürbis-Kichererbsensalat Rezept
Kürbis-Kichererbsensalat

332 kcal

leicht

30 Min.

0
(0)
Rote Bete-Quinoasalat Rezept
Rote Bete-Quinoasalat

415 kcal

leicht

1 Std. 15 Min.

5
(1)
Wirsing-Kartoffelsuppe Rezept
Wirsing-Kartoffelsuppe

278 kcal

leicht

30 Min.

4
(1)
Gebratener Rosenkohl mit Mandeln Rezept
Gebratener Rosenkohl mit Mandeln

258 kcal

leicht

45 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM SEPTEMBER 2017

Birnen-Porridge Rezept
Birnen-Porridge

397 kcal

leicht

15 Min.

0
(0)
Kartoffelpuffer mit Apfelkompott Rezept
Kartoffelpuffer mit Apfelkompott

475 kcal

leicht

40 Min.

0
(0)
Nudel-Kürbis-Frittata Rezept
Nudel-Kürbis-Frittata

376 kcal

leicht

25 Min.

4
(1)
Roher Lachs mit Sojasauce Rezept
Roher Lachs mit Sojasauce

332 kcal

leicht

15 Min.

5
(1)
Kartoffelauflauf mit Pilzen Rezept
Kartoffelauflauf mit Pilzen

229 kcal

leicht

1 Std. 5 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM AUGUST 2017

Tomaten mit Reisfüllung Rezept
Tomaten mit Reisfüllung

245 kcal

leicht

1 Std.

0
(0)
Orientalischer Blumenkohl Rezept
Orientalischer Blumenkohl

248 kcal

leicht

33 Min.

0
(0)
Paprika-Pasta Rezept
Paprika-Pasta

391 kcal

leicht

20 Min.

0
(0)
Kalte Gurkensuppe Rezept
Kalte Gurkensuppe

176 kcal

leicht

2 Std. 30 Min.

0
(0)
Tofu mit Auberginen Rezept
Tofu mit Auberginen

472 kcal

leicht

28 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JULI 2017

Blumenkohl mit Zartweizen Rezept
Blumenkohl mit Zartweizen

174 kcal

leicht

25 Min.

0
(0)
Brokkoli-Tomatensalat Rezept
Brokkoli-Tomatensalat

279 kcal

leicht

15 Min.

0
(0)
Gemüseeintopf mit Kichererbsen und grünen Bohnen Rezept
Gemüseeintopf mit Kichererbsen und grünen Bohnen

290 kcal

leicht

55 Min.

0
(0)
Geschmortes Gemüse aus dem Ofen Rezept
Geschmortes Gemüse aus dem Ofen

100 kcal

leicht

50 Min.

0
(0)
Gazpacho mit Kirschen Rezept
Gazpacho mit Kirschen

185 kcal

leicht

1 Std. 30 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JUNI 2017

Spargel-Risotto Rezept
Spargel-Risotto

419 kcal

leicht

40 Min.

4
(1)
Gegrillte Hähnchenroulade mit gemischtem Salat und Maiskolben Rezept
Gegrillte Hähnchenroulade mit gemischtem Salat und Maiskolben

691 kcal

mittel

1 Std. 10 Min.

0
(0)
Salat mit Obst und Joghurtdressing Rezept
Salat mit Obst und Joghurtdressing

121 kcal

leicht

15 Min.

0
(0)
Crepe mit Heidelbeerquark Rezept
Crepe mit Heidelbeerquark

316 kcal

leicht

50 Min.

0
(0)
Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Mangold Rezept
Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Mangold

224 kcal

leicht

30 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MAI 2017

Lachs mit Spitzkohl Rezept
Lachs mit Spitzkohl

475 kcal

leicht

50 Min.

5
(1)
Gefüllte Kohlrabi Rezept
Gefüllte Kohlrabi

241 kcal

leicht

1 Std. 30 Min.

0
(0)
Gratinierter Spargel Rezept
Gratinierter Spargel

235 kcal

mittel

1 Std. 10 Min.

0
(0)
Kartoffelgratin mit Kohlrabi Rezept
Kartoffelgratin mit Kohlrabi

330 kcal

leicht

1 Std. 20 Min.

0
(0)
Lachsfilet mit Rhabarber-Lauchzwiebel-Gemüse Rezept
Lachsfilet mit Rhabarber-Lauchzwiebel-Gemüse

504 kcal

leicht

1 Std. 10 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM APRIL 2017

Neue Kartoffeln mit Frühlingsquark Rezept
Neue Kartoffeln mit Frühlingsquark

304 kcal

leicht

35 Min.

0
(0)
Geflügelspieße auf Rhabarber Rezept
Geflügelspieße auf Rhabarber

351 kcal

leicht

1 Std. 10 Min.

0
(0)
Salat-Röllchen mit Kräuterdip Rezept
Salat-Röllchen mit Kräuterdip

215 kcal

leicht

20 Min.

0
(0)
Frittata mit Spinat Rezept
Frittata mit Spinat

375 kcal

leicht

20 Min.

0
(0)
Pasta mit Spitzkohl Rezept
Pasta mit Spitzkohl

542 kcal

leicht

30 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MÄRZ 2017

Sellerie-Apfelsalat Rezept
Sellerie-Apfelsalat

164 kcal

leicht

15 Min.

0
(0)
Gebratener Reis mit Gemüse Rezept
Gebratener Reis mit Gemüse

425 kcal

leicht

30 Min.

4
(1)
Linsen-Kartoffelcurry Rezept
Linsen-Kartoffelcurry

597 kcal

leicht

35 Min.

0
(0)
Nudeln mit Spinat Rezept
Nudeln mit Spinat

459 kcal

leicht

25 Min.

0
(0)
Nudelsalat mit Pilzen und Schafskäse Rezept
Nudelsalat mit Pilzen und Schafskäse

477 kcal

leicht

12 Std. 40 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM FEBRUAR 2017

Gefüllte Polentarolle Rezept
Gefüllte Polentarolle

272 kcal

mittel

1 Std. 25 Min.

4.5
(2)
Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Aprikosen Rezept
Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Aprikosen

leicht

25 Min.

0
(0)
Cremige Pastinakensuppe Rezept
Cremige Pastinakensuppe

376 kcal

leicht

55 Min.

5
(2)
Kassler mit Ananas Rezept
Kassler mit Ananas

195 kcal

leicht

1 Std. 10 Min.

0
(0)
Lammragout mit Reis Rezept
Lammragout mit Reis

512 kcal

leicht

1 Std. 15 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JANUAR 2017

Quinoa-Hähnchensalat Rezept
Quinoa-Hähnchensalat

356 kcal

leicht

35 Min.

3
(1)
Überbackener Chicorée Rezept
Überbackener Chicorée

339 kcal

leicht

35 Min.

0
(0)
Nudeln mit Gemüse Rezept
Nudeln mit Gemüse

496 kcal

leicht

25 Min.

0
(0)
Putenbrust mit Curry-Gemüse Rezept
Putenbrust mit Curry-Gemüse

400 kcal

leicht

40 Min.

0
(0)
Gemüseeintopf mit Seeteufel Rezept
Gemüseeintopf mit Seeteufel

270 kcal

leicht

40 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM DEZEMBER 2016

Fruchtiger Rotkohl Rezept
Fruchtiger Rotkohl

206 kcal

leicht

45 Min.

0
(0)
Feldsalat mit Schinken Rezept
Feldsalat mit Schinken

193 kcal

leicht

40 Min.

0
(0)
Gemüsecurry mit Seelachs Rezept
Gemüsecurry mit Seelachs

475 kcal

leicht

30 Min.

3
(1)
Gemüsesuppe mit Kassler Rezept
Gemüsesuppe mit Kassler

361 kcal

leicht

45 Min.

0
(0)
Buntes Gemüse aus dem Wok Rezept
Buntes Gemüse aus dem Wok

441 kcal

leicht

35 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM NOVEMBER 2016

Rote Bete Nudeln Rezept
Rote Bete Nudeln

487 kcal

leicht

1 Std. 40 Min.

0
(0)
Ofenkartoffeln Rezept
Ofenkartoffeln

230 kcal

leicht

1 Std.

0
(0)
Wintersalat Rezept
Wintersalat

164 kcal

leicht

45 Min.

0
(0)
Kartoffeleintopf mit Grünkohl Rezept
Kartoffeleintopf mit Grünkohl

250 kcal

leicht

1 Std. 15 Min.

5
(1)
Kartoffeln mit Wirsing Rezept
Kartoffeln mit Wirsing

343 kcal

leicht

35 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM OKTOBER 2016

Fruchtiges Fischragout Rezept
Fruchtiges Fischragout

441 kcal

leicht

35 Min.

0
(0)
Pfannküchlein mit Birnen Rezept
Pfannküchlein mit Birnen

445 kcal

leicht

1 Std.

0
(0)
Rote Bete-Salat mit Apfel Rezept
Rote Bete-Salat mit Apfel

284 kcal

leicht

1 Std. 15 Min.

0
(0)
Schweinefilet auf Kartoffel und Quitten Rezept
Schweinefilet auf Kartoffel und Quitten

338 kcal

leicht

1 Std. 20 Min.

0
(0)
Vollkornnudeln mit Wirsing Rezept
Vollkornnudeln mit Wirsing

415 kcal

leicht

25 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM SEPTEMBER 2016

Gemüseeintopf mit Fisch Rezept
Gemüseeintopf mit Fisch

367 kcal

leicht

35 Min.

0
(0)
Lammeintopf mit Wirsing Rezept
Lammeintopf mit Wirsing

319 kcal

leicht

45 Min.

0
(0)
Rotkrautsalat mit Zucchini, Sesam und Hähnchen Rezept
Rotkrautsalat mit Zucchini, Sesam und Hähnchen

leicht

30 Min.

0
(0)
Bandnudeln mit Steinpilzen Rezept
Bandnudeln mit Steinpilzen

498 kcal

leicht

30 Min.

0
(0)
Reisauflauf mit Zwetschgen Rezept
Reisauflauf mit Zwetschgen

449 kcal

leicht

55 Min.

5
(1)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM AUGUST 2016

Nudeln mit Pfifferlingen und Zander Rezept
Nudeln mit Pfifferlingen und Zander

leicht

30 Min.

0
(0)
Gebackener Lachs auf Reis Rezept
Gebackener Lachs auf Reis

575 kcal

leicht

1 Std.

0
(0)
Salat von gebratenem Gemüse mit Hähnchenbrust Rezept
Salat von gebratenem Gemüse mit Hähnchenbrust

leicht

30 Min.

0
(0)
Gemüse-Couscoussalat Rezept
Gemüse-Couscoussalat

447 kcal

leicht

30 Min.

0
(0)
Zucchini mit Füllung Rezept
Zucchini mit Füllung

leicht

1 Std. 20 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JULI 2016

Vollkornreis mit Hähnchen und Zucchini Rezept
Vollkornreis mit Hähnchen und Zucchini

472 kcal

leicht

30 Min.

0
(0)
Nudeln mit Sommergemüse Rezept
Nudeln mit Sommergemüse

489 kcal

leicht

40 Min.

0
(0)
Schellfisch auf Spinat und Blumenkohl Rezept
Schellfisch auf Spinat und Blumenkohl

217 kcal

leicht

25 Min.

0
(0)
Gebratener Kabeljau mit geschmorten Gurken Rezept
Gebratener Kabeljau mit geschmorten Gurken

352 kcal

leicht

35 Min.

0
(0)
Pastasalat mit Radicchio Rezept
Pastasalat mit Radicchio

leicht

30 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JUNI 2016

Curry mit Blumenkohl Rezept
Curry mit Blumenkohl

541 kcal

leicht

50 Min.

5
(1)
Lachs mit Fenchel Rezept
Lachs mit Fenchel

518 kcal

leicht

30 Min.

0
(0)
Penne mit Brokkoli und Chilischoten Rezept
Penne mit Brokkoli und Chilischoten

453 kcal

leicht

20 Min.

0
(0)
Kartoffelsalat mit Romanesco, Oliven und Kapern Rezept
Kartoffelsalat mit Romanesco, Oliven und Kapern

293 kcal

leicht

50 Min.

4
(1)
Gnocchi mit Erdbeeren Rezept
Gnocchi mit Erdbeeren

522 kcal

leicht

45 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MAI 2016

Nudeln mit Spinat-Linsensauce Rezept
Nudeln mit Spinat-Linsensauce

544 kcal

leicht

50 Min.

5
(1)
Gemischter Spargel mit Lachs Rezept
Gemischter Spargel mit Lachs

leicht

50 Min.

0
(0)
Schnitzel mit Kohlrabi Rezept
Schnitzel mit Kohlrabi

leicht

1 Std. 5 Min.

0
(0)
Lachs mit Erdbeeren Rezept
Lachs mit Erdbeeren

510 kcal

leicht

1 Std. 35 Min.

0
(0)
Krabben-Sandwich Rezept
Krabben-Sandwich

317 kcal

leicht

25 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM APRIL 2016

Spaghetti mit Bärlauchsauce Rezept
Spaghetti mit Bärlauchsauce

547 kcal

leicht

35 Min.

0
(0)
Hühnchenbrust mit Tomate und Radieschen Rezept
Hühnchenbrust mit Tomate und Radieschen

leicht

26 Min.

0
(0)
Fruchtiger Heilbutt mit Rhabarber Rezept
Fruchtiger Heilbutt mit Rhabarber

332 kcal

leicht

30 Min.

0
(0)
Lauwarmer Kichererbsensalat mit Spinat Rezept
Lauwarmer Kichererbsensalat mit Spinat

272 kcal

leicht

12 Std. 55 Min.

0
(0)
Spargel-Feigenfladen Rezept
Spargel-Feigenfladen

699 kcal

leicht

1 Std. 35 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MÄRZ 2016

Kaninchen mit Chicorée Rezept
Kaninchen mit Chicorée

381 kcal

leicht

25 Min.

0
(0)
Möhren-Lasagne Rezept
Möhren-Lasagne

leicht

1 Std. 10 Min.

0
(0)
Kartoffel-Radieschensalat Rezept
Kartoffel-Radieschensalat

279 kcal

leicht

35 Min.

0
(0)
Kalb mit Rhabarber und Salat Rezept
Kalb mit Rhabarber und Salat

248 kcal

leicht

4 Std. 35 Min.

0
(0)
Kabeljau mit Spinat Rezept
Kabeljau mit Spinat

377 kcal

leicht

25 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM FEBRUAR 2016

Feldsalat mit Garnelen Rezept
Feldsalat mit Garnelen

375 kcal

leicht

25 Min.

0
(0)
Möhren-Spaghetti mit Schweineröllchen Rezept
Möhren-Spaghetti mit Schweineröllchen

688 kcal

leicht

55 Min.

0
(0)
Blaukraut-Apfelsalat Rezept
Blaukraut-Apfelsalat

leicht

1 Std. 15 Min.

0
(0)
Curry-Weißkohl Rezept
Curry-Weißkohl

235 kcal

leicht

45 Min.

0
(0)
Möhren-Grünkohl-Pfanne mit Bulgur Rezept
Möhren-Grünkohl-Pfanne mit Bulgur

367 kcal

leicht

1 Std.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JANUAR 2016

Suppe aus Chicorée Rezept
Suppe aus Chicorée

192 kcal

leicht

45 Min.

0
(0)
Gratinierter Weißkohl Rezept
Gratinierter Weißkohl

259 kcal

leicht

1 Std. 30 Min.

0
(0)
Scholle mit Orangensauce Rezept
Scholle mit Orangensauce

263 kcal

leicht

25 Min.

0
(0)
Steckrüben nach asiatischer Art Rezept
Steckrüben nach asiatischer Art

163 kcal

leicht

50 Min.

0
(0)
Gebratene Hähnchenbrust mit Apfel-Weinsauce Rezept
Gebratene Hähnchenbrust mit Apfel-Weinsauce

464 kcal

leicht

30 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM DEZEMBER 2015

Entenbrust mit Blaukraut im Teigmantel Rezept
Entenbrust mit Blaukraut im Teigmantel

678 kcal

leicht

2 Std. 20 Min.

0
(0)
Hühnerbrühe mit Steckrüben Rezept
Hühnerbrühe mit Steckrüben

318 kcal

leicht

40 Min.

4
(1)
Käsespätzle mit Rosenkohl Rezept
Käsespätzle mit Rosenkohl

643 kcal

leicht

1 Std. 30 Min.

0
(0)
Salat mit Ziegenkäse und Granatapfel-Dressing Rezept
Salat mit Ziegenkäse und Granatapfel-Dressing

279 kcal

leicht

30 Min.

0
(0)
Couscous mit Roter Bete Rezept
Couscous mit Roter Bete

383 kcal

leicht

35 Min.

2.5
(2)

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM NOVEMBER 2015

Kartoffeln mit Grünkohl gefüllt Rezept
Kartoffeln mit Grünkohl gefüllt

407 kcal

leicht

1 Std. 40 Min.

5
(1)
Kartoffel-Petersilienwurzel-Küchlein Rezept
Kartoffel-Petersilienwurzel-Küchlein

350 kcal

leicht

40 Min.

0
(0)
Fischragout mit Gemüse und Gremolata Rezept
Fischragout mit Gemüse und Gremolata

275 kcal

leicht

45 Min.

0
(0)
Pasta mit Gemüse und Fleisch Rezept
Pasta mit Gemüse und Fleisch

241 kcal

leicht

33 Min.

5
(1)
Linseneintopf Rezept
Linseneintopf

562 kcal

leicht

11 Std. 15 Min.

0
(0)

AUSGEWÄHLTE IN-FORM REZEPTE IM OKTOBER 2015

Reis mit Kürbis Rezept
Reis mit Kürbis

581 kcal

leicht

50 Min.

0
(0)
Fasanenfilet mit Maroni Rezept
Fasanenfilet mit Maroni

702 kcal

mittel

1 Std. 10 Min.

0
(0)
Schweinefilet mit Apfel Rezept
Schweinefilet mit Apfel

517 kcal

leicht

1 Std. 20 Min.

0
(0)
Quittencremesuppe mit Speck und Balsamico Rezept
Quittencremesuppe mit Speck und Balsamico

leicht

1 Std.

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Fischfilet mit Senf-Kartoffel-Haube und Rote-Bete-Gemüse Rezept
Fischfilet mit Senf-Kartoffel-Haube und Rote-Bete-Gemüse

422 kcal

leicht

1 Std. 30 Min.

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AUSGEWÄHLTE IN-FORM REZEPTE IM SEPTEMBER 2015

Kürbissuppe im Kürbis Rezept
Kürbissuppe im Kürbis

leicht

55 Min.

5
(1)
Wrap mit Hähnchencurry und Trauben Rezept
Wrap mit Hähnchencurry und Trauben

638 kcal

leicht

35 Min.

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Wildlachs mit Lauch Rezept
Wildlachs mit Lauch

435 kcal

leicht

50 Min.

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Bandnudeln mit Birne und Sellerie Rezept
Bandnudeln mit Birne und Sellerie

616 kcal

leicht

50 Min.

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Spitzkohl-Shiitake-Salat Rezept
Spitzkohl-Shiitake-Salat

leicht

20 Min.

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AUSGEWÄHLTE IN-FORM REZEPTE IM AUGUST 2015

Melonensalat mit geräucherter Forelle Rezept
Melonensalat mit geräucherter Forelle

228 kcal

leicht

25 Min.

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Pasta mit Paprika, Tomaten und Schafskäse Rezept
Pasta mit Paprika, Tomaten und Schafskäse

leicht

30 Min.

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Spaghetti-Zucchini-Auflauf Rezept
Spaghetti-Zucchini-Auflauf

687 kcal

leicht

45 Min.

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Pasta mit Erbsen und grünen Bohnen Rezept
Pasta mit Erbsen und grünen Bohnen

520 kcal

leicht

30 Min.

5
(1)
Gebratene Pfirsiche mit Rosmarin dazu Couscous Rezept
Gebratene Pfirsiche mit Rosmarin dazu Couscous

446 kcal

leicht

30 Min.

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AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JULI 2015

Heilbutt mit Paprika-Kapern-Sauce Rezept
Heilbutt mit Paprika-Kapern-Sauce

276 kcal

leicht

50 Min.

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Süße Pasta mit Blaubeersauce Rezept
Süße Pasta mit Blaubeersauce

leicht

25 Min.

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Fenchel mit Pilzfüllung Rezept
Fenchel mit Pilzfüllung

255 kcal

leicht

50 Min.

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Pasta mit Aubergine und Mozzarella Rezept
Pasta mit Aubergine und Mozzarella

572 kcal

leicht

50 Min.

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Hähnchenbrustfilet mit Spinat und Himbeeren Rezept
Hähnchenbrustfilet mit Spinat und Himbeeren

304 kcal

leicht

20 Min.

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AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JUNI 2015

Nudelgratin mit Blumenkohl und Brokkoli Rezept
Nudelgratin mit Blumenkohl und Brokkoli

622 kcal

leicht

1 Std.

4
(1)
Hähnchenfilet mit gebratenen Aprikosen Rezept
Hähnchenfilet mit gebratenen Aprikosen

358 kcal

leicht

30 Min.

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Gurkensuppe mit Radieschen und Shrimps Rezept
Gurkensuppe mit Radieschen und Shrimps

104 kcal

leicht

1 Std. 25 Min.

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Pasta mit zweierlei Spargel Rezept
Pasta mit zweierlei Spargel

480 kcal

leicht

30 Min.

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Pasta mit Frischkäse und Erdbeeren Rezept
Pasta mit Frischkäse und Erdbeeren

554 kcal

leicht

50 Min.

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AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MAI 2015

Spargelkuchen und Quark mit Bärlauch Rezept
Spargelkuchen und Quark mit Bärlauch

leicht

1 Std. 5 Min.

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Marinierter Lachs auf Salat mit Gurke, Koriander und Chili Rezept
Marinierter Lachs auf Salat mit Gurke, Koriander und Chili

377 kcal

leicht

1 Std.

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Kurkuma-Bulgur mit Mangold Rezept
Kurkuma-Bulgur mit Mangold

407 kcal

leicht

1 Std.

4.333335
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Risotto mit Kohlrabi und Kerbel Rezept
Risotto mit Kohlrabi und Kerbel

422 kcal

leicht

55 Min.

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Pasta mit Spargel und Geflügel Rezept
Pasta mit Spargel und Geflügel

leicht

35 Min.

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AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM APRIL 2015

Schweinelende mit Rhabarber Rezept
Schweinelende mit Rhabarber

303 kcal

leicht

50 Min.

3.5
(2)
Couscous-Hähnchen-Salat mit Rucola und Sultaninen Rezept
Couscous-Hähnchen-Salat mit Rucola und Sultaninen

543 kcal

leicht

30 Min.

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Karottenbratlinge mit Radieschen Rezept
Karottenbratlinge mit Radieschen

427 kcal

leicht

1 Std. 5 Min.

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Zitronen-Möhren-Suppe Rezept
Zitronen-Möhren-Suppe

191 kcal

leicht

50 Min.

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Pasta mit Spinat und Kirschtomaten Rezept
Pasta mit Spinat und Kirschtomaten

423 kcal

leicht

30 Min.

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Ausgewählte IN FORM-Rezepte

Apfel-Garnelen-Vorspeise Rezept
Apfel-Garnelen-Vorspeise

221 kcal

leicht

20 Min.

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Grünkohl-Lasagne Rezept
Grünkohl-Lasagne

224 kcal

leicht

1 Std. 45 Min.

4
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Getreiderisotto mit Grünkohl Rezept
Getreiderisotto mit Grünkohl

284 kcal

leicht

13 Std. 5 Min.

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Kartoffeln mit Cottage Cheese und Rapunzelsalat Rezept
Kartoffeln mit Cottage Cheese und Rapunzelsalat

leicht

40 Min.

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Pochiertes Lachsfilet mit Orange und Paprikarelish Rezept
Pochiertes Lachsfilet mit Orange und Paprikarelish

419 kcal

leicht

45 Min.

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Reisnudeln mit Gemüse Rezept
Reisnudeln mit Gemüse

510 kcal

leicht

50 Min.

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Rote Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung Rezept
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leicht

1 Std. 20 Min.

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Schwarzwurzeln mit Orangensoße und Haselnusskernen Rezept
Schwarzwurzeln mit Orangensoße und Haselnusskernen

407 kcal

leicht

40 Min.

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Zander mit Meerrettich und Rote-Bete-Gemüse Rezept
Zander mit Meerrettich und Rote-Bete-Gemüse

leicht

50 Min.

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Zanderfilet mit Schwarzwurzelgemüse, Karottendip und Nudeln Rezept
Zanderfilet mit Schwarzwurzelgemüse, Karottendip und Nudeln

478 kcal

leicht

55 Min.

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IN FORM-Rezepte

Auf dieser seite finden Sie ausgewählte Rezepte, die wissenschaftlich festgelegte Kriterien für eine gesunde Ernährung erfüllen. In Zusammenarbeit mit IN FORM und der Deutschen Gesellschaft für Ernährung haben wir für Sie Rezepte zusammengetragen, die nicht nur nachweislich gesund sind, sondern auch noch hervorragend schmecken. Hier dürfen Sie mit gutem Gewissen schlemmen!