»
»
»
IN FORM Rezepte

IN FORM-Rezepte

Ausgewählte Rezepte für eine ausgewogene Ernährung
Ausgewählte Rezepte für eine ausgewogene Ernährung
Kinder und Jugendliche sollen gesünder aufwachsen, Erwachsene gesünder leben. Das ist die wichtigste Botschaft von IN FORM. Die Initiative der Bundesregierung wurde 2008 vom Ernährungsministerium (BMEL) und Gesundheitsministerium (BMG) initiiert und ist seitdem bundesweit mit Projektpartnern in allen Lebensbereichen aktiv. Es geht um die Förderung eines gesunden Lebensstils mit ausgewogener Ernährung und ausreichend Bewegung.

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JANUAR 2019

Gebackener Chicorée mit Haselnüssen Rezept
Gebackener Chicorée mit Haselnüssen
5
(1)

50 Min.

leicht

206 kcal
Scharfer Gemüse-Lamm-Eintopf Rezept
Scharfer Gemüse-Lamm-Eintopf
4
(2)

80 Min.

leicht

405 kcal
Nuss-Blaukraut aus dem Ofen Rezept
Nuss-Blaukraut aus dem Ofen
5
(1)

55 Min.

leicht

215 kcal
Kürbissuppe mit Apfel Rezept
Kürbissuppe mit Apfel
5
(1)

45 Min.

leicht

392 kcal
Linsen-Schwarzwurzelsalat mit Ananas Rezept
Linsen-Schwarzwurzelsalat mit Ananas
5
(1)

70 Min.

leicht

275 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM DEZEMBER 2018

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce Rezept
Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce
5
(1)

40 Min.

leicht

674 kcal
Schollen-Wirsing-Röllchen Rezept
Schollen-Wirsing-Röllchen
5
(1)

50 Min.

leicht

194 kcal
Rosenkohl mit Linsen Rezept
Rosenkohl mit Linsen
0
(0)

60 Min.

leicht

381 kcal
Cremige Kartoffel-Chicorée-Suppe Rezept
Cremige Kartoffel-Chicorée-Suppe
4.5
(4)

45 Min.

leicht

185 kcal
Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen Rezept
Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen
4.333335
(3)

50 Min.

leicht

342 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM NOVEMBER 2018

Linsengemüse mit Grünkohl und Spiegelei Rezept
Linsengemüse mit Grünkohl und Spiegelei
5
(2)

750 Min.

leicht

521 kcal
Rote Bete-Kräutersalat Rezept
Rote Bete-Kräutersalat
0
(0)

60 Min.

leicht

270 kcal
Couscous mit Cashewkernen und Kürbis Rezept
Couscous mit Cashewkernen und Kürbis
4.166665
(6)

35 Min.

leicht

503 kcal
Rosenkohl auf Reis Rezept
Rosenkohl auf Reis
5
(2)

45 Min.

leicht

499 kcal
Wirsingpäckchen mit Quinoa Rezept
Wirsingpäckchen mit Quinoa
5
(2)

55 Min.

mittel

359 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM OKTOBER 2018

Rote-Bete-Suppe mit Dill Rezept
Rote-Bete-Suppe mit Dill
5
(2)

50 Min.

leicht

103 kcal
Linsenbratlinge auf Apfel-Wirsing Rezept
Linsenbratlinge auf Apfel-Wirsing
4.6
(5)

75 Min.

leicht

242 kcal
Gebratene Pilze mit Kürbis Rezept
Gebratene Pilze mit Kürbis
3
(1)

65 Min.

leicht

304 kcal
Rotkrautsalat mit Granatapfelkernen Rezept
Rotkrautsalat mit Granatapfelkernen
4.5
(2)

60 Min.

leicht

298 kcal
Kartoffelrösti mit Pilzen Rezept
Kartoffelrösti mit Pilzen
0
(0)

55 Min.

leicht

407 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM SEPTEMBER 2018

Gebratener Lachs mit Apfel-Frühlingszwiebeln Rezept
Gebratener Lachs mit Apfel-Frühlingszwiebeln
5
(1)

20 Min.

leicht

377 kcal
Birne auf Kerbel-Quinoa Rezept
Birne auf Kerbel-Quinoa
0
(0)

40 Min.

leicht

298 kcal
Wirsing-Möhrensalat Rezept
Wirsing-Möhrensalat
4.75
(4)

15 Min.

leicht

99 kcal
Rote-Bete-Reibekuchen mit Apfelmus Rezept
Rote-Bete-Reibekuchen mit Apfelmus
0
(0)

40 Min.

leicht

318 kcal
Herbstliche Kürbis-Nudeln Rezept
Herbstliche Kürbis-Nudeln
5
(1)

60 Min.

leicht

686 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM AUGUST 2018

Gemüsesalat Rezept
Gemüsesalat
5
(1)

65 Min.

leicht

269 kcal
Pflaumen mit Quarkfüllung Rezept
Pflaumen mit Quarkfüllung
5
(1)

20 Min.

leicht

155 kcal
Mangold-Couscous-Röllchen Rezept
Mangold-Couscous-Röllchen
5
(1)

65 Min.

leicht

327 kcal
Rotbarbe mit Blumenkohl-Kartoffelgemüse Rezept
Rotbarbe mit Blumenkohl-Kartoffelgemüse
0
(0)

60 Min.

leicht

538 kcal
Auberginen-Bulgur-Lasagne Rezept
Auberginen-Bulgur-Lasagne
5
(1)

80 Min.

leicht

678 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JULI 2018

Tomatenkaltschale mit Kirschen Rezept
Tomatenkaltschale mit Kirschen
0
(0)

100 Min.

leicht

254 kcal
Gebackener Blumenkohl mit Tomatensalsa Rezept
Gebackener Blumenkohl mit Tomatensalsa
0
(0)

50 Min.

leicht

154 kcal
Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli Rezept
Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli
4.5
(2)

36 Min.

leicht

684 kcal
Grüne-Bohnen-Fenchelsalat Rezept
Grüne-Bohnen-Fenchelsalat
0
(0)

50 Min.

leicht

214 kcal
Zucchini mit Couscous-Füllung Rezept
Zucchini mit Couscous-Füllung
0
(0)

40 Min.

leicht

445 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JUNI 2018

Müsli mit Beeren Rezept
Müsli mit Beeren
0
(0)

15 Min.

leicht

353 kcal
Nudeln mit Orangen-Mangold Rezept
Nudeln mit Orangen-Mangold
0
(0)

25 Min.

leicht

438 kcal
Couscoussalat mit Lauchzwiebeln und Radieschen Rezept
Couscoussalat mit Lauchzwiebeln und Radieschen
0
(0)

20 Min.

leicht

546 kcal
Lachs mit Garnelen und Spargel aus dem Wok Rezept
Lachs mit Garnelen und Spargel aus dem Wok
4
(1)

40 Min.

leicht

575 kcal
Nudelsalat mit Gurke und Koriandergrün Rezept
Nudelsalat mit Gurke und Koriandergrün
0
(0)

30 Min.

leicht

361 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MAI 2018

Mangoldrouladen Rezept
Mangoldrouladen
0
(0)

65 Min.

leicht

321 kcal
Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten Rezept
Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten
3.5
(2)

810 Min.

leicht

312 kcal
Auberginen-Bulgur mit Joghurt Rezept
Auberginen-Bulgur mit Joghurt
5
(1)

50 Min.

leicht

316 kcal
Gulasch mit Möhren und Kohlrabi Rezept
Gulasch mit Möhren und Kohlrabi
5
(1)

90 Min.

leicht

332 kcal
Spargel-Pasta-Salat Rezept
Spargel-Pasta-Salat
3
(1)

35 Min.

leicht

519 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM APRIL 2018

Lachs mit Rhabarbergemüse Rezept
Lachs mit Rhabarbergemüse
0
(0)

30 Min.

leicht

399 kcal
Pasta mit Spinat und Tomaten Rezept
Pasta mit Spinat und Tomaten
0
(0)

45 Min.

leicht

394 kcal
Grüner Spargel aus dem Ofen Rezept
Grüner Spargel aus dem Ofen
4.666665
(3)

20 Min.

leicht

391 kcal
Apfel-Kohlrabi-Rohkost mit Ziegenkäse und Nüssen Rezept
Apfel-Kohlrabi-Rohkost mit Ziegenkäse und Nüssen
5
(2)

20 Min.

leicht

492 kcal
Radieschen-Minzsalat Rezept
Radieschen-Minzsalat
4
(1)

10 Min.

leicht

227 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MÄRZ 2018

Lachsfilet auf Tomaten-Lauch Rezept
Lachsfilet auf Tomaten-Lauch
0
(0)

35 Min.

leicht

368 kcal
Linsensuppe mit Karotten Rezept
Linsensuppe mit Karotten
0
(0)

55 Min.

leicht

320 kcal
Nuss-Wirsing Rezept
Nuss-Wirsing
5
(1)

18 Min.

leicht

255 kcal
Eier mit Paprika-Füllung Rezept
Eier mit Paprika-Füllung
0
(0)

20 Min.

leicht

326 kcal
Spinat-Reissalat Rezept
Spinat-Reissalat
0
(0)

70 Min.

leicht

389 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM FEBRUAR 2018

Lachs mit gebackenen Kartoffeln Rezept
Lachs mit gebackenen Kartoffeln
5
(3)

50 Min.

leicht

464 kcal
Süße Waffeln mit Karotten Rezept
Süße Waffeln mit Karotten
0
(0)

40 Min.

leicht

372 kcal
Weißkohl-Paprikaschmorgemüse Rezept
Weißkohl-Paprikaschmorgemüse
3
(1)

40 Min.

leicht

292 kcal
Wirsing mit Reisfüllung Rezept
Wirsing mit Reisfüllung
0
(0)

120 Min.

leicht

427 kcal
Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse Rezept
Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse
4.666665
(3)

30 Min.

leicht

424 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JANUAR 2018

Muschelnudeln mit Grünkohl Rezept
Muschelnudeln mit Grünkohl
0
(0)

30 Min.

leicht

566 kcal
Karotten-Pastinaken-Gratin Rezept
Karotten-Pastinaken-Gratin
0
(0)

80 Min.

leicht

588 kcal
Pasta mit Lachs-Lauch-Soße Rezept
Pasta mit Lachs-Lauch-Soße
0
(0)

40 Min.

leicht

612 kcal
Rosenkohleintopf Rezept
Rosenkohleintopf
0
(0)

60 Min.

leicht

187 kcal
Pochierter Lachs mit Wirsing Rezept
Pochierter Lachs mit Wirsing
4
(1)

35 Min.

leicht

499 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM DEZEMBER 2017

Kichererbsen-Quinoa-Gemüsesuppe Rezept
Kichererbsen-Quinoa-Gemüsesuppe
5
(3)

50 Min.

leicht

387 kcal
Fruchtiger Rapunzelsalat mit Hähnchen und Champignons Rezept
Fruchtiger Rapunzelsalat mit Hähnchen und Champignons
0
(0)

20 Min.

leicht

246 kcal
Kartoffel-Rosenkohl-Stampf Rezept
Kartoffel-Rosenkohl-Stampf
0
(0)

55 Min.

leicht

271 kcal
Salat mit Kichererbsen, Schwarzwurzeln und Süßkartoffeln Rezept
Salat mit Kichererbsen, Schwarzwurzeln und Süßkartoffeln
0
(0)

70 Min.

mittel

671 kcal
Weizen-Tofusalat Rezept
Weizen-Tofusalat
0
(0)

55 Min.

leicht

441 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM NOVEMBER 2017

Rosenkohl-Kastanien-Pfanne Rezept
Rosenkohl-Kastanien-Pfanne
0
(0)

30 Min.

leicht

184 kcal
Grünkohl-Kartoffelsalat Rezept
Grünkohl-Kartoffelsalat
4.5
(2)

65 Min.

leicht

219 kcal
Rote Bete-Suppe Rezept
Rote Bete-Suppe
0
(0)

35 Min.

leicht

297 kcal
Chicoree-Möhrensalat Rezept
Chicoree-Möhrensalat
0
(0)

25 Min.

leicht

249 kcal
Dorade mit cremigen Schwarzwurzeln Rezept
Dorade mit cremigen Schwarzwurzeln
0
(0)

55 Min.

leicht

387 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM OKTOBER 2017

Orangen-Couscous mit Möhren Rezept
Orangen-Couscous mit Möhren
0
(0)

30 Min.

leicht

424 kcal
Kürbis-Kichererbsensalat Rezept
Kürbis-Kichererbsensalat
0
(0)

30 Min.

leicht

332 kcal
Rote Bete-Quinoasalat Rezept
Rote Bete-Quinoasalat
5
(1)

75 Min.

leicht

415 kcal
Wirsing-Kartoffelsuppe Rezept
Wirsing-Kartoffelsuppe
4
(1)

30 Min.

leicht

278 kcal
Gebratener Rosenkohl mit Mandeln Rezept
Gebratener Rosenkohl mit Mandeln
5
(1)

45 Min.

leicht

258 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM SEPTEMBER 2017

Birnen-Porridge Rezept
Birnen-Porridge
0
(0)

15 Min.

leicht

397 kcal
Kartoffelpuffer mit Apfelkompott Rezept
Kartoffelpuffer mit Apfelkompott
0
(0)

40 Min.

leicht

475 kcal
Nudel-Kürbis-Frittata Rezept
Nudel-Kürbis-Frittata
4
(1)

25 Min.

leicht

376 kcal
Roher Lachs mit Sojasauce Rezept
Roher Lachs mit Sojasauce
5
(2)

15 Min.

leicht

332 kcal
Kartoffelauflauf mit Pilzen Rezept
Kartoffelauflauf mit Pilzen
0
(0)

65 Min.

leicht

229 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM AUGUST 2017

Tomaten mit Reisfüllung Rezept
Tomaten mit Reisfüllung
0
(0)

60 Min.

leicht

245 kcal
Orientalischer Blumenkohl Rezept
Orientalischer Blumenkohl
0
(0)

33 Min.

leicht

248 kcal
Paprika-Pasta Rezept
Paprika-Pasta
0
(0)

20 Min.

leicht

391 kcal
Kalte Gurkensuppe Rezept
Kalte Gurkensuppe
0
(0)

150 Min.

leicht

176 kcal
Tofu mit Auberginen Rezept
Tofu mit Auberginen
0
(0)

28 Min.

leicht

472 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JULI 2017

Blumenkohl mit Zartweizen Rezept
Blumenkohl mit Zartweizen
0
(0)

25 Min.

leicht

174 kcal
Brokkoli-Tomatensalat Rezept
Brokkoli-Tomatensalat
0
(0)

15 Min.

leicht

279 kcal
Gemüseeintopf mit Kichererbsen und grünen Bohnen Rezept
Gemüseeintopf mit Kichererbsen und grünen Bohnen
0
(0)

55 Min.

leicht

290 kcal
Geschmortes Gemüse aus dem Ofen Rezept
Geschmortes Gemüse aus dem Ofen
0
(0)

50 Min.

leicht

100 kcal
Gazpacho mit Kirschen Rezept
Gazpacho mit Kirschen
4.5
(2)

90 Min.

leicht

185 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JUNI 2017

Spargel-Risotto Rezept
Spargel-Risotto
4
(1)

40 Min.

leicht

419 kcal
Gegrillte Hähnchenroulade mit gemischtem Salat und Maiskolben Rezept
Gegrillte Hähnchenroulade mit gemischtem Salat und Maiskolben
0
(0)

70 Min.

mittel

691 kcal
Salat mit Obst und Joghurtdressing Rezept
Salat mit Obst und Joghurtdressing
4
(2)

15 Min.

leicht

121 kcal
Crepe mit Heidelbeerquark Rezept
Crepe mit Heidelbeerquark
0
(0)

50 Min.

leicht

316 kcal
Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Mangold Rezept
Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Mangold
0
(0)

30 Min.

leicht

224 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MAI 2017

Lachs mit Spitzkohl Rezept
Lachs mit Spitzkohl
5
(1)

50 Min.

leicht

475 kcal
Gefüllte Kohlrabi Rezept
Gefüllte Kohlrabi
0
(0)

90 Min.

leicht

241 kcal
Gratinierter Spargel Rezept
Gratinierter Spargel
0
(0)

70 Min.

mittel

235 kcal
Kartoffelgratin mit Kohlrabi Rezept
Kartoffelgratin mit Kohlrabi
4
(1)

80 Min.

leicht

330 kcal
Lachsfilet mit Rhabarber-Lauchzwiebel-Gemüse Rezept
Lachsfilet mit Rhabarber-Lauchzwiebel-Gemüse
0
(0)

70 Min.

leicht

504 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM APRIL 2017

Neue Kartoffeln mit Frühlingsquark Rezept
Neue Kartoffeln mit Frühlingsquark
0
(0)

35 Min.

leicht

304 kcal
Geflügelspieße auf Rhabarber Rezept
Geflügelspieße auf Rhabarber
0
(0)

70 Min.

leicht

351 kcal
Salat-Röllchen mit Kräuterdip Rezept
Salat-Röllchen mit Kräuterdip
0
(0)

20 Min.

leicht

215 kcal
Frittata mit Spinat Rezept
Frittata mit Spinat
0
(0)

20 Min.

leicht

375 kcal
Pasta mit Spitzkohl Rezept
Pasta mit Spitzkohl
0
(0)

30 Min.

leicht

542 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MÄRZ 2017

Sellerie-Apfelsalat Rezept
Sellerie-Apfelsalat
0
(0)

15 Min.

leicht

164 kcal
Gebratener Reis mit Gemüse Rezept
Gebratener Reis mit Gemüse
4.5
(2)

30 Min.

leicht

425 kcal
Linsen-Kartoffelcurry Rezept
Linsen-Kartoffelcurry
0
(0)

35 Min.

leicht

597 kcal
Nudeln mit Spinat Rezept
Nudeln mit Spinat
0
(0)

25 Min.

leicht

459 kcal
Nudelsalat mit Pilzen und Schafskäse Rezept
Nudelsalat mit Pilzen und Schafskäse
0
(0)

760 Min.

leicht

477 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM FEBRUAR 2017

Gefüllte Polentarolle Rezept
Gefüllte Polentarolle
4.5
(2)

85 Min.

mittel

272 kcal
Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Aprikosen Rezept
Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Aprikosen
0
(0)

25 Min.

leicht
Cremige Pastinakensuppe Rezept
Cremige Pastinakensuppe
5
(2)

55 Min.

leicht

376 kcal
Kassler mit Ananas Rezept
Kassler mit Ananas
0
(0)

70 Min.

leicht

195 kcal
Lammragout mit Reis Rezept
Lammragout mit Reis
0
(0)

75 Min.

leicht

512 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JANUAR 2017

Quinoa-Hähnchensalat Rezept
Quinoa-Hähnchensalat
3
(1)

35 Min.

leicht

356 kcal
Überbackener Chicorée Rezept
Überbackener Chicorée
0
(0)

35 Min.

leicht

339 kcal
Nudeln mit Gemüse Rezept
Nudeln mit Gemüse
0
(0)

25 Min.

leicht

496 kcal
Putenbrust mit Curry-Gemüse Rezept
Putenbrust mit Curry-Gemüse
0
(0)

40 Min.

leicht

400 kcal
Gemüseeintopf mit Seeteufel Rezept
Gemüseeintopf mit Seeteufel
0
(0)

40 Min.

leicht

270 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM DEZEMBER 2016

Fruchtiger Rotkohl Rezept
Fruchtiger Rotkohl
0
(0)

45 Min.

leicht

206 kcal
Feldsalat mit Schinken Rezept
Feldsalat mit Schinken
0
(0)

40 Min.

leicht

193 kcal
Gemüsecurry mit Seelachs Rezept
Gemüsecurry mit Seelachs
3
(1)

30 Min.

leicht

475 kcal
Gemüsesuppe mit Kassler Rezept
Gemüsesuppe mit Kassler
0
(0)

45 Min.

leicht

361 kcal
Buntes Gemüse aus dem Wok Rezept
Buntes Gemüse aus dem Wok
0
(0)

35 Min.

leicht

441 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM NOVEMBER 2016

Rote Bete Nudeln Rezept
Rote Bete Nudeln
0
(0)

100 Min.

leicht

487 kcal
Ofenkartoffeln Rezept
Ofenkartoffeln
0
(0)

60 Min.

leicht

230 kcal
Wintersalat Rezept
Wintersalat
0
(0)

45 Min.

leicht

164 kcal
Kartoffeleintopf mit Grünkohl Rezept
Kartoffeleintopf mit Grünkohl
5
(2)

75 Min.

leicht

250 kcal
Kartoffeln mit Wirsing Rezept
Kartoffeln mit Wirsing
0
(0)

35 Min.

leicht

343 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM OKTOBER 2016

Fruchtiges Fischragout Rezept
Fruchtiges Fischragout
0
(0)

35 Min.

leicht

441 kcal
Pfannküchlein mit Birnen Rezept
Pfannküchlein mit Birnen
0
(0)

60 Min.

leicht

445 kcal
Rote Bete-Salat mit Apfel Rezept
Rote Bete-Salat mit Apfel
0
(0)

75 Min.

leicht

284 kcal
Schweinefilet auf Kartoffel und Quitten Rezept
Schweinefilet auf Kartoffel und Quitten
0
(0)

80 Min.

leicht

338 kcal
Vollkornnudeln mit Wirsing Rezept
Vollkornnudeln mit Wirsing
5
(1)

25 Min.

leicht

415 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM SEPTEMBER 2016

Gemüseeintopf mit Fisch Rezept
Gemüseeintopf mit Fisch
0
(0)

35 Min.

leicht

367 kcal
Lammeintopf mit Wirsing Rezept
Lammeintopf mit Wirsing
0
(0)

45 Min.

leicht

319 kcal
Rotkrautsalat mit Zucchini, Sesam und Hähnchen Rezept
Rotkrautsalat mit Zucchini, Sesam und Hähnchen
5
(1)

30 Min.

leicht
Bandnudeln mit Steinpilzen Rezept
Bandnudeln mit Steinpilzen
0
(0)

30 Min.

leicht

498 kcal
Reisauflauf mit Zwetschgen Rezept
Reisauflauf mit Zwetschgen
3.333335
(3)

55 Min.

leicht

449 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM AUGUST 2016

Nudeln mit Pfifferlingen und Zander Rezept
Nudeln mit Pfifferlingen und Zander
0
(0)

30 Min.

leicht
Gebackener Lachs auf Reis Rezept
Gebackener Lachs auf Reis
4
(1)

60 Min.

leicht

575 kcal
Salat von gebratenem Gemüse mit Hähnchenbrust Rezept
Salat von gebratenem Gemüse mit Hähnchenbrust
4
(1)

30 Min.

leicht
Gemüse-Couscoussalat Rezept
Gemüse-Couscoussalat
4
(1)

30 Min.

leicht

447 kcal
Zucchini mit Füllung Rezept
Zucchini mit Füllung
0
(0)

80 Min.

leicht

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JULI 2016

Vollkornreis mit Hähnchen und Zucchini Rezept
Vollkornreis mit Hähnchen und Zucchini
4
(1)

30 Min.

leicht

472 kcal
Nudeln mit Sommergemüse Rezept
Nudeln mit Sommergemüse
0
(0)

40 Min.

leicht

489 kcal
Schellfisch auf Spinat und Blumenkohl Rezept
Schellfisch auf Spinat und Blumenkohl
0
(0)

25 Min.

leicht

217 kcal
Gebratener Kabeljau mit geschmorten Gurken Rezept
Gebratener Kabeljau mit geschmorten Gurken
0
(0)

35 Min.

leicht

352 kcal
Pastasalat mit Radicchio Rezept
Pastasalat mit Radicchio
5
(1)

30 Min.

leicht

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JUNI 2016

Curry mit Blumenkohl Rezept
Curry mit Blumenkohl
5
(1)

50 Min.

leicht

541 kcal
Lachs mit Fenchel Rezept
Lachs mit Fenchel
0
(0)

30 Min.

leicht

518 kcal
Penne mit Brokkoli und Chilischoten Rezept
Penne mit Brokkoli und Chilischoten
0
(0)

20 Min.

leicht

453 kcal
Kartoffelsalat mit Romanesco, Oliven und Kapern Rezept
Kartoffelsalat mit Romanesco, Oliven und Kapern
4
(1)

50 Min.

leicht

293 kcal
Gnocchi mit Erdbeeren Rezept
Gnocchi mit Erdbeeren
0
(0)

45 Min.

leicht

522 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MAI 2016

Nudeln mit Spinat-Linsensauce Rezept
Nudeln mit Spinat-Linsensauce
5
(1)

50 Min.

leicht

544 kcal
Gemischter Spargel mit Lachs Rezept
Gemischter Spargel mit Lachs
0
(0)

50 Min.

leicht
Schnitzel mit Kohlrabi Rezept
Schnitzel mit Kohlrabi
0
(0)

65 Min.

leicht
Lachs mit Erdbeeren Rezept
Lachs mit Erdbeeren
0
(0)

95 Min.

leicht

510 kcal
Krabben-Sandwich Rezept
Krabben-Sandwich
0
(0)

25 Min.

leicht

317 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM APRIL 2016

Spaghetti mit Bärlauchsauce Rezept
Spaghetti mit Bärlauchsauce
0
(0)

35 Min.

leicht

547 kcal
Hühnchenbrust mit Tomate und Radieschen Rezept
Hühnchenbrust mit Tomate und Radieschen
0
(0)

26 Min.

leicht
Fruchtiger Heilbutt mit Rhabarber Rezept
Fruchtiger Heilbutt mit Rhabarber
0
(0)

30 Min.

leicht

332 kcal
Lauwarmer Kichererbsensalat mit Spinat Rezept
Lauwarmer Kichererbsensalat mit Spinat
5
(1)

775 Min.

leicht

272 kcal
Spargel-Feigenfladen Rezept
Spargel-Feigenfladen
0
(0)

95 Min.

leicht

699 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MÄRZ 2016

Kaninchen mit Chicorée Rezept
Kaninchen mit Chicorée
0
(0)

25 Min.

leicht

381 kcal
Möhren-Lasagne Rezept
Möhren-Lasagne
4
(1)

70 Min.

leicht
Kartoffel-Radieschensalat Rezept
Kartoffel-Radieschensalat
5
(1)

35 Min.

leicht

279 kcal
Kalb mit Rhabarber und Salat Rezept
Kalb mit Rhabarber und Salat
0
(0)

275 Min.

leicht

248 kcal
Kabeljau mit Spinat Rezept
Kabeljau mit Spinat
0
(0)

25 Min.

leicht

377 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM FEBRUAR 2016

Feldsalat mit Garnelen Rezept
Feldsalat mit Garnelen
0
(0)

25 Min.

leicht

375 kcal
Möhren-Spaghetti mit Schweineröllchen Rezept
Möhren-Spaghetti mit Schweineröllchen
0
(0)

55 Min.

leicht

688 kcal
Blaukraut-Apfelsalat Rezept
Blaukraut-Apfelsalat
0
(0)

75 Min.

leicht
Curry-Weißkohl Rezept
Curry-Weißkohl
0
(0)

45 Min.

leicht

235 kcal
Möhren-Grünkohl-Pfanne mit Bulgur Rezept
Möhren-Grünkohl-Pfanne mit Bulgur
0
(0)

60 Min.

leicht

367 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JANUAR 2016

Suppe aus Chicorée Rezept
Suppe aus Chicorée
0
(0)

45 Min.

leicht

192 kcal
Gratinierter Weißkohl Rezept
Gratinierter Weißkohl
0
(0)

90 Min.

leicht

259 kcal
Scholle mit Orangensauce Rezept
Scholle mit Orangensauce
0
(0)

25 Min.

leicht

263 kcal
Steckrüben nach asiatischer Art Rezept
Steckrüben nach asiatischer Art
0
(0)

50 Min.

leicht

163 kcal
Gebratene Hähnchenbrust mit Apfel-Weinsauce Rezept
Gebratene Hähnchenbrust mit Apfel-Weinsauce
0
(0)

30 Min.

leicht

464 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM DEZEMBER 2015

Entenbrust mit Blaukraut im Teigmantel Rezept
Entenbrust mit Blaukraut im Teigmantel
0
(0)

140 Min.

leicht

678 kcal
Hühnerbrühe mit Steckrüben Rezept
Hühnerbrühe mit Steckrüben
4
(2)

40 Min.

leicht

318 kcal
Käsespätzle mit Rosenkohl Rezept
Käsespätzle mit Rosenkohl
0
(0)

90 Min.

leicht

643 kcal
Salat mit Ziegenkäse und Granatapfel-Dressing Rezept
Salat mit Ziegenkäse und Granatapfel-Dressing
0
(0)

30 Min.

leicht

279 kcal
Couscous mit Roter Bete Rezept
Couscous mit Roter Bete
2.5
(2)

35 Min.

leicht

383 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM NOVEMBER 2015

Kartoffeln mit Grünkohl gefüllt Rezept
Kartoffeln mit Grünkohl gefüllt
5
(1)

100 Min.

leicht

407 kcal
Kartoffel-Petersilienwurzel-Küchlein Rezept
Kartoffel-Petersilienwurzel-Küchlein
0
(0)

40 Min.

leicht

350 kcal
Fischragout mit Gemüse und Gremolata Rezept
Fischragout mit Gemüse und Gremolata
0
(0)

45 Min.

leicht

275 kcal
Pasta mit Gemüse und Fleisch Rezept
Pasta mit Gemüse und Fleisch
5
(1)

33 Min.

leicht

241 kcal
Linseneintopf Rezept
Linseneintopf
5
(1)

675 Min.

leicht

562 kcal

AUSGEWÄHLTE IN-FORM REZEPTE IM OKTOBER 2015

Reis mit Kürbis Rezept
Reis mit Kürbis
0
(0)

50 Min.

leicht

581 kcal
Fasanenfilet mit Maroni Rezept
Fasanenfilet mit Maroni
0
(0)

70 Min.

mittel

702 kcal
Schweinefilet mit Apfel Rezept
Schweinefilet mit Apfel
0
(0)

80 Min.

leicht

517 kcal
Quittencremesuppe mit Speck und Balsamico Rezept
Quittencremesuppe mit Speck und Balsamico
0
(0)

60 Min.

leicht
Fischfilet mit Senf-Kartoffel-Haube und Rote-Bete-Gemüse Rezept
Fischfilet mit Senf-Kartoffel-Haube und Rote-Bete-Gemüse
5
(1)

90 Min.

leicht

422 kcal

AUSGEWÄHLTE IN-FORM REZEPTE IM SEPTEMBER 2015

Kürbissuppe im Kürbis Rezept
Kürbissuppe im Kürbis
5
(1)

55 Min.

leicht
Wrap mit Hähnchencurry und Trauben Rezept
Wrap mit Hähnchencurry und Trauben
0
(0)

35 Min.

leicht

638 kcal
Wildlachs mit Lauch Rezept
Wildlachs mit Lauch
0
(0)

50 Min.

leicht

435 kcal
Bandnudeln mit Birne und Sellerie Rezept
Bandnudeln mit Birne und Sellerie
0
(0)

50 Min.

leicht

616 kcal
Spitzkohl-Shiitake-Salat Rezept
Spitzkohl-Shiitake-Salat
0
(0)

20 Min.

leicht

AUSGEWÄHLTE IN-FORM REZEPTE IM AUGUST 2015

Melonensalat mit geräucherter Forelle Rezept
Melonensalat mit geräucherter Forelle
0
(0)

25 Min.

leicht

228 kcal
Pasta mit Paprika, Tomaten und Schafskäse Rezept
Pasta mit Paprika, Tomaten und Schafskäse
0
(0)

30 Min.

leicht
Spaghetti-Zucchini-Auflauf Rezept
Spaghetti-Zucchini-Auflauf
0
(0)

45 Min.

leicht

687 kcal
Pasta mit Erbsen und grünen Bohnen Rezept
Pasta mit Erbsen und grünen Bohnen
5
(1)

30 Min.

leicht

520 kcal
Gebratene Pfirsiche mit Rosmarin dazu Couscous Rezept
Gebratene Pfirsiche mit Rosmarin dazu Couscous
0
(0)

30 Min.

leicht

446 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JULI 2015

Heilbutt mit Paprika-Kapern-Sauce Rezept
Heilbutt mit Paprika-Kapern-Sauce
0
(0)

50 Min.

leicht

276 kcal
Süße Pasta mit Blaubeersauce Rezept
Süße Pasta mit Blaubeersauce
0
(0)

25 Min.

leicht
Fenchel mit Pilzfüllung Rezept
Fenchel mit Pilzfüllung
0
(0)

50 Min.

leicht

255 kcal
Pasta mit Aubergine und Mozzarella Rezept
Pasta mit Aubergine und Mozzarella
0
(0)

50 Min.

leicht

572 kcal
Hähnchenbrustfilet mit Spinat und Himbeeren Rezept
Hähnchenbrustfilet mit Spinat und Himbeeren
0
(0)

20 Min.

leicht

304 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM JUNI 2015

Nudelgratin mit Blumenkohl und Brokkoli Rezept
Nudelgratin mit Blumenkohl und Brokkoli
4
(1)

60 Min.

leicht

622 kcal
Hähnchenfilet mit gebratenen Aprikosen Rezept
Hähnchenfilet mit gebratenen Aprikosen
0
(0)

30 Min.

leicht

358 kcal
Gurkensuppe mit Radieschen und Shrimps Rezept
Gurkensuppe mit Radieschen und Shrimps
0
(0)

85 Min.

leicht

104 kcal
Pasta mit zweierlei Spargel Rezept
Pasta mit zweierlei Spargel
4
(1)

30 Min.

leicht

480 kcal
Pasta mit Frischkäse und Erdbeeren Rezept
Pasta mit Frischkäse und Erdbeeren
0
(0)

50 Min.

leicht

554 kcal

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM MAI 2015

Spargelkuchen und Quark mit Bärlauch Rezept
Spargelkuchen und Quark mit Bärlauch
0
(0)

65 Min.

leicht
Marinierter Lachs auf Salat mit Gurke, Koriander und Chili Rezept
Marinierter Lachs auf Salat mit Gurke, Koriander und Chili
0
(0)

60 Min.

leicht

377 kcal
Kurkuma-Bulgur mit Mangold Rezept
Kurkuma-Bulgur mit Mangold
4.333335
(3)

60 Min.

leicht

407 kcal
Risotto mit Kohlrabi und Kerbel Rezept
Risotto mit Kohlrabi und Kerbel
0
(0)

55 Min.

leicht

422 kcal
Pasta mit Spargel und Geflügel Rezept
Pasta mit Spargel und Geflügel
0
(0)

35 Min.

leicht

AUSGEWÄHLTE IN FORM-REZEPTE IM APRIL 2015

Schweinelende mit Rhabarber Rezept
Schweinelende mit Rhabarber
3.5
(2)

50 Min.

leicht

303 kcal
Couscous-Hähnchen-Salat mit Rucola und Sultaninen Rezept
Couscous-Hähnchen-Salat mit Rucola und Sultaninen
0
(0)

30 Min.

leicht

543 kcal
Karottenbratlinge mit Radieschen Rezept
Karottenbratlinge mit Radieschen
0
(0)

65 Min.

leicht

427 kcal
Zitronen-Möhren-Suppe Rezept
Zitronen-Möhren-Suppe
0
(0)

50 Min.

leicht

191 kcal
Pasta mit Spinat und Kirschtomaten Rezept
Pasta mit Spinat und Kirschtomaten
0
(0)

30 Min.

leicht

423 kcal

Ausgewählte IN FORM-Rezepte

Apfel-Garnelen-Vorspeise Rezept
Apfel-Garnelen-Vorspeise
0
(0)

20 Min.

leicht

221 kcal
Grünkohl-Lasagne Rezept
Grünkohl-Lasagne
4.75
(4)

105 Min.

leicht

344 kcal
Getreiderisotto mit Grünkohl Rezept
Getreiderisotto mit Grünkohl
4.5
(2)

785 Min.

leicht

284 kcal
Kartoffeln mit Cottage Cheese und Rapunzelsalat Rezept
Kartoffeln mit Cottage Cheese und Rapunzelsalat
0
(0)

40 Min.

leicht
Pochiertes Lachsfilet mit Orange und Paprikarelish Rezept
Pochiertes Lachsfilet mit Orange und Paprikarelish
0
(0)

45 Min.

leicht

419 kcal
Reisnudeln mit Gemüse Rezept
Reisnudeln mit Gemüse
0
(0)

50 Min.

leicht

510 kcal
Rote Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung Rezept
Rote Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung
5
(2)

80 Min.

leicht
Schwarzwurzeln mit Orangensoße und Haselnusskernen Rezept
Schwarzwurzeln mit Orangensoße und Haselnusskernen
4.5
(2)

40 Min.

leicht

407 kcal
Zander mit Meerrettich und Rote-Bete-Gemüse Rezept
Zander mit Meerrettich und Rote-Bete-Gemüse
0
(0)

50 Min.

leicht
Zanderfilet mit Schwarzwurzelgemüse, Karottendip und Nudeln Rezept
Zanderfilet mit Schwarzwurzelgemüse, Karottendip und Nudeln
0
(0)

55 Min.

leicht

478 kcal

Das finden Sie auf dieser Seite

IN FORM-Rezepte

Auf dieser seite finden Sie ausgewählte Rezepte, die wissenschaftlich festgelegte Kriterien für eine gesunde Ernährung erfüllen. In Zusammenarbeit mit IN FORM und der Deutschen Gesellschaft für Ernährung haben wir für Sie Rezepte zusammengetragen, die nicht nur nachweislich gesund sind, sondern auch noch hervorragend schmecken. Hier dürfen Sie mit gutem Gewissen schlemmen!