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Pasta mit Hänchenbrust

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Pasta mit Hänchenbrust
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
25 min
Zubereitung
Kalorien:
18267
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien18.267 kcal(870 %)
Protein3.348,93 g(3.417 %)
Fett401,49 g(346 %)
Kohlenhydrate81,84 g(55 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,23 g(4 %)
Vitamin A794,97 mg(99.371 %)
Vitamin D10,75 μg(54 %)
Vitamin E29,65 mg(247 %)
Vitamin B₁8,12 mg(812 %)
Vitamin B₂12,59 mg(1.145 %)
Niacin2.131,76 mg(17.765 %)
Vitamin B₆64,9 mg(5.408 %)
Folsäure579,83 μg(193 %)
Pantothensäure104,54 mg(1.742 %)
Biotin1,7 μg(4 %)
Vitamin B₁₂36,55 μg(1.218 %)
Vitamin C9,89 mg(10 %)
Kalium27.993,6 mg(700 %)
Calcium1.672,5 mg(167 %)
Magnesium3.228,65 mg(1.076 %)
Eisen116,35 mg(776 %)
Zink109,82 mg(1.569 %)
gesättigte Fettsäuren113,17 g
Cholesterin9.150,04 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
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Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
500
1 EL
1 TL
2
400 g
200 g
Lauch geputzt, gewaschen und in dicke Ringe geschnitten
100 g
Kirschtomaten halbiert
3 EL
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Zutaten online bestellen

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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Spaghetti in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen, abgiessen, abschrecken und abtropfen lassen.
Schritt 2/4
Hähnchenbrustfilets in grobe Stücke schneiden, dann in heissem Butter rundum bei mittlerer Hitze anbraten, salzen, pfeffern und Knoblauch dazu pressen.
Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrust-Filetstücke richtig anbraten
Schritt 3/4
Hähnchenteile aus der Pfanne nehmen, warm halten, die Butter hineingeben, und den Lauch ca. 5 Min. garen. Dann die Tomatenhälften hinzugeben und weitere 2 - 3 Min garen. Die abgetropften Spaghetti unterrühren, erhitzen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und das Olivenöl darüber geben.
Schritt 4/4
Gemüse und Spaghetti auf einer vorgewärmten Platte anrichten, die Hähnchenteile darüber verteilen und servieren.

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