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Petersilien-Spinatsalat mit gefüllten Kirschtomaten

Petersilien-Spinatsalat mit gefüllten Kirschtomaten

1 h 30 min
Zeit:
253
kcal
Kalorien:
Health Score:
87 / 100
Zutatenfür  
Für die Tomaten:
500 g Kirschtomaten
1 Bund Basilikum
1 kleine Zwiebel
250 g Ricotta oder Frischkäse
Salz
Pfeffer aus der Mühle
4 EL heller Balsamessig
1 Prise Zucker
4 EL Olivenöl
Für den Salat
200 g feiner Blattspinat
1 Bund glatte Petersilie
1 Knolle Fenchel
Zubereitung
1.

Tomaten abspülen. Von den Tomaten eine kleine Kappe abschneiden und mit einem kleinen Kugelausstecher oder einem Löffelstiel aushöhlen. Basilikum abbrausen, trockenschütteln und die Blättchen von den Stielen zupfen. Die Hälfte fein schneiden. Zwiebel pellen und würfeln. Ricotta mit Basilikum und Zwiebeln verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. In einen Spritzbeutel mit großer Lochtülle geben und die Tomaten damit füllen. Essig mit Salz, Pfeffer, Zucker und Olivenöl verrühren. Mit den Tomaten und den restlichen Basilikumblättchen mischen. Zugedeckt 1 Stunde durchziehen lassen.

2.

Blattspinat gründlich waschen, verlesen und trockentupfen. Petersilie abbrausen, Petersilienblättchen von den Stielen zupfen. Fenchel putzen, abspülen und in Streifen schneiden. Die vorbereiteten Zutaten vorsichtig mischen und anrichten.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien253 kcal(12 %)
Protein9 g(9 %)
Fett18 g(16 %)
Kohlenhydrate12 g(8 %)
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
Ballaststoffe4,3 g(14 %)
Ausgabe 02/24

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