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Petersilienrahmsuppe

Petersilienrahmsuppe

45 min
Zeit:
212
kcal
Kalorien:
Health Score:
84 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
250 g Petersilienwurzel
2 Kartoffeln (vorwiegend festkochend)
2 Zwiebeln
2 EL Nussöl
Gemüsebrühe (Fertigprodukt)
1 Becher (200 g) Schlagsahne
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Zucker
einige Tropfen Zitronensaft
1 Scheibe Pumpernickel
1 EL Öl
Thymian (ersatzweise 1 EL getrockneter Thymian)
abgeriebene Schale von einer Orangen (unbehandelt)
Zubereitung
1.

Petersilienwurzeln und Kartoffeln schälen, waschen und in Stücke schneiden. Zwiebeln pellen und grob würfeln. Nussöl in einem großen Topf erhitzen. Petersilienwurzel, Kartoffeln und Zwiebeln darin bei mäßiger Hitze andünsten. Gemüsebrühe angießen und zugedeckt 30 Minuten weich kochen lassen.

2.

Gemüse in der Brühe pürieren. Sahne angießen und erhitzen. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Zitronensaft abschmecken.

3.

Pumpernickel zerbröseln. In einer trockenen Pfanne rösten. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Thymianzweige und Orangenschale darin kurz anbraten. Die Suppe mit Pumpernickelbröseln, Thymian und Orangenschale bestreut servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien212 kcal(10 %)
Protein4 g(4 %)
Fett16 g(14 %)
Kohlenhydrate13 g(9 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,2 g(11 %)
Ausgabe 02/24

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