Pfirsich-Milch-Shake mit geraspelter Schokolade

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Pfirsich-Milch-Shake mit geraspelter Schokolade
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Health Score:
6,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
249
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien249 kcal(12 %)
Protein7 g(7 %)
Fett8 g(7 %)
Kohlenhydrate36 g(24 %)
zugesetzter Zucker17 g(68 %)
Ballaststoffe2,6 g(9 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,2 μg(1 %)
Vitamin E1,4 mg(12 %)
Vitamin K4,5 μg(8 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin2,5 mg(21 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure20 μg(7 %)
Pantothensäure0,8 mg(13 %)
Biotin9,5 μg(21 %)
Vitamin B₁₂0,7 μg(23 %)
Vitamin C15 mg(16 %)
Kalium551 mg(14 %)
Calcium220 mg(22 %)
Magnesium42 mg(14 %)
Eisen1,4 mg(9 %)
Jod24 μg(12 %)
Zink1 mg(13 %)
gesättigte Fettsäuren5,2 g
Harnsäure26 mg
Cholesterin16 mg
Zucker gesamt35 g

Zutaten

für
4
Zutaten
4 reife Pfirsiche
700 ml Milch
50 g Zucker
1 Päckchen Vanillezucker
4 TL Schokoraspel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchZuckerVanillezuckerPfirsich

Zubereitungsschritte

1.

Pfirsiche in kochendes Wasser geben und 1 Minute blanchieren. Pfirsiche unter kaltem Wasser abschrecken und häuten. Pfirsiche halbieren, entsteinen und in Stücke schneiden. Pfirsiche , Milch, Zucker und Vanillinzucker in einen Mixer geben und pürieren. Den Shake in Gläser füllen und mit Schokoraspeln bestreut servieren.