Pfirsich-Nektarinen-Bowle

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Pfirsich-Nektarinen-Bowle
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Health Score:
8,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
101
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien101 kcal(5 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate20 g(13 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,6 g(5 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,6 mg(13 %)
Vitamin K3,3 μg(6 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,8 mg(15 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure8 μg(3 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin2,8 μg(6 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C23 mg(24 %)
Kalium359 mg(9 %)
Calcium13 mg(1 %)
Magnesium21 mg(7 %)
Eisen0,8 mg(5 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure44 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt19 g

Zutaten

für
4
Zutaten
2 Nektarinen
2 Limetten
Eiswürfel
500 ml Pfirsichsaft
500 ml Mineralwasser
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
NektarineLimetteMineralwasser

Zubereitungsschritte

1.

Nektarinen abspülen, halbieren, entsteinen und in dünne Spalten schneiden. Limetten abspülen und in dünne Scheiben schneiden.

2.

Nektarinen und Limettenscheiben in ein großes Gefäß geben. Reichlich Eiswürfel dazugeben und mit Pfirsichsaft und Mineralwasser auffüllen. Umrühren und sofort servieren.