EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Pflaumenmarmelade mit Kakaopulver

Pflaumenmarmelade mit Kakaopulver

45 min
Zeit:
681
kcal
Kalorien:
Health Score:
67 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 ⅕ kg blaue Pflaumen (Zwetschgen)
500 g Gelierzucker 2:1
1 Zitrone Saft
40 g Kakaopulver Zartbitter
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
PflaumeKakaopulverZitrone
Zubereitung
1.
Die Zwetschgen waschen, halbieren, entkernen, fein pürieren und mit Zitronensaft und Gelierzucker vermischen.
2.
In einem großen Topf bei starker Hitze unter Rühren zum Kochen bringen. 4 Minuten sprudelnd kochen lassen, dabei nicht aufhören zu rühren. Zuletzt das Kakaopulver unterrühren.
3.
Den Topf vom Herd nehmen. Heiß ausgespülte Gläser mit der heißen Masse randvoll füllen und sofort mit Schraubdeckel verschließen.
4.
Für 10 Min. au den Deckel stellen, anschließend wenden uns auskühlen lassen.
Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien681 kcal(32 %)
Protein4 g(4 %)
Fett3 g(3 %)
Kohlenhydrate157 g(105 %)
zugesetzter Zucker125 g(500 %)
Ballaststoffe7,9 g(26 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.