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Pina Colada in einer Kokosnusshälfte

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Pina Colada in einer Kokosnusshälfte
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Health Score:
5,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
1258
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.258 kcal(60 %)
Protein10 g(10 %)
Fett90 g(78 %)
Kohlenhydrate36 g(24 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe14,4 g(48 %)
Vitamin A0,4 mg(50 %)
Vitamin D1,1 μg(6 %)
Vitamin E2 mg(17 %)
Vitamin K0,1 μg(0 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin2,9 mg(24 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure58 μg(19 %)
Pantothensäure1 mg(17 %)
Biotin23,2 μg(52 %)
Vitamin B₁₂0,4 μg(13 %)
Vitamin C39 mg(41 %)
Kalium1.050 mg(26 %)
Calcium145 mg(15 %)
Magnesium117 mg(39 %)
Eisen5,6 mg(37 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink1,8 mg(23 %)
gesättigte Fettsäuren69,8 g
Harnsäure35 mg
Cholesterin84 mg
Zucker gesamt37 g

Zutaten

für
1
Zutaten
80 g Ananasfruchtfleisch aus der Dose
60 ml Kokosmilch
60 ml Rum
2 EL Crushed Ice
eiskalte Schlagsahne zum Aufgießen
Zum Garnieren
1 Stück Ananas
1 Maraschino-Kirsche
½ Kokosnuss nach Belieben

Zubereitungsschritte

1.

Ananasfruchtfleisch klein schneiden und mit Kokosmilch, Rum und crushed ice in einen elektrischen Mixer geben und kurz durchmixen.

2.

Nach Belieben in die Kokosnuss oder in ein hohes Glas gießen, mit Sahne aufgießen. Mit einem Ananasstück und der Maraschinokirsche garniert servieren.

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