Pudding nach englischer Art mit Schokosoße

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Pudding nach englischer Art mit Schokosoße
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Health Score:
5,8 / 10
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung
fertig in 2 h 40 min
Fertig
Kalorien:
547
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien547 kcal(26 %)
Protein8 g(8 %)
Fett31 g(27 %)
Kohlenhydrate53 g(35 %)
zugesetzter Zucker24 g(96 %)
Ballaststoffe5,1 g(17 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,6 μg(3 %)
Vitamin E4,4 mg(37 %)
Vitamin K4,3 μg(7 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin2,9 mg(24 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure28 μg(9 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin9,2 μg(20 %)
Vitamin B₁₂0,4 μg(13 %)
Vitamin C2 mg(2 %)
Kalium627 mg(16 %)
Calcium57 mg(6 %)
Magnesium87 mg(29 %)
Eisen5,5 mg(37 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink1,4 mg(18 %)
gesättigte Fettsäuren14,4 g
Harnsäure22 mg
Cholesterin89 mg
Zucker gesamt42 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
50 g
getrocknete Datteln
1 TL
40 g
weiche Butter
50 g
1
1 EL
2 EL
60 g
1 Prise
1 Prise
50 g
gehackte Walnüsse
50 g
Für die Soße
100 g
2 EL
2 EL
Butter für die Förmchen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZartbitterschokoladeMehlDattelZuckerWalnussRosinen

Zubereitungsschritte

1.
Die Förmchen gut ausbuttern. Einen großen Topf, der die Puddingform aufnehmen kann auf dem Boden mit einem gefalteten Küchentuch auslegen, dann gut bis ca. der Hälfte der Höhe der Förmchen mit Wasser auffüllen und langsam aufkochen lassen.
2.
Zwischenzeitlich die Datteln fein hacken und mit dem Backpulver vermengen. Die weiche Butter mit dem Zucker cremig schlagen, das Ei, den Zitronensaft und Rum sehr gut unterschlagen, Mehl, Zimt und Salz zugeben und alles gut vermengen. Dann die Dattelmischung, Nüsse und Rosinen unterrühren. Die Teig in die gefetteten Förmchen füllen, entweder mit einem Deckel oder mit fester Alufolie verschließen und auf das Tuch in den Topf setzen, den Topf ebenfalls verschließen und alles bei schwacher Hitze ca. 2 Stunden dämpfen. Dann vom Herd ziehen, noch 5 Minuten ruhen lassen, dann mit einem spitzen Messer am Rand herum fahren, den Pudding lösen, stürzen und warm oder bei Zimmertemperatur mit Schokosauce servieren.
3.
Für die Sauce die Schokolade klein hacken und über einem heißen Wasserbad langsam schmelzen, die Sahne und den Espresso einrühren und die Soße etwas abkühlen lassen, lauwarm über den Pudding gießen.