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Putenbrust mit Curry-Gemüse

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Putenbrust mit Curry-Gemüse
400
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
40 min
Zubereitung
Gesund, weil
Nährwerte

IN FORM und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) haben dieses Rezept mit dem Logo "Empfohlen von IN FORM" versehen. Dieses Logo bietet Verbrauchern eine Orientierung für eine ausgewogene Ernährung an. Nur gesunde Rezepte, die alle festgelegten Kriterien erfüllen dürfen dieses Logo tragen. Weitere Informationen gibt es hier.

1 Portion enthält
Brennwert400
Eiweiß/Protein/g43,2
Fett/g11,4
gesättigte Fettsäuren/g3,7
Kohlenhydrate/g18,1
Ballaststoffe/g7,3
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
350 g
2 Stangen
500 g
2
säuerliche Äpfel
600 g
2 EL
Jodsalz it Fluorid
Pfeffer aus der Mühle
200 ml
trockener Weißwein alternativ: 200 ml Apfelsaft/Wasser mit Zitronensaft
300 ml
1 EL
50 g
50 g
2 EL
fein gehackte Kerbelblatt
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Pilze putzen und in Scheiben schneiden. Den Lauch putzen, waschen und das Weiße und Hellgrüne in schmale Streifen schneiden. Möhren schälen und würfeln. Äpfel schälen, vierteln und entkernen, die Viertel quer in kleine Stücke schneiden.
Video Tipp
Wie Sie Lauch richtig putzen und waschen
Video Tipp
Wie Sie Champignons kinderleicht putzen
Schritt 2/3
Das Putenfleisch längs halbieren und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin bei mittlerer Hitze von allen Seiten braun anbraten. Herausnehmen und warm halten. Das Gemüse und die Apfelscheiben im Bratfett unter Rühren bei schwacher Hitze 8 - 10 Min. anbraten. Wein und Brühe angießen, mit Salz, Pfeffer und Currypulver würzen und die Sahne unterrühren. Das Fleisch auf das Gemüse legen und alles offen bei schwacher Hitze 10 Min. köcheln lassen.
Schritt 3/3
Zum Servieren das Fleisch in Scheiben schneiden, mit dem Gemüse auf Tellern anrichten und mit Kerbel bestreuen.

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