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Putensandwich

Putensandwich

15 min
Zeit:
290
kcal
Kalorien:
Health Score:
72 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
50 g Champignons
1 TL Margarine
1 TL Mehl
1 TL Instant-Brühe
120 g Putenfleisch
30 g Vollkornbrot
50 g Tomaten
Petersilie
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
PutenfleischChampignonTomateMargarinePetersilie
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Zubereitung
1.

Champignons in Margarine anbraten. Mit Mehl bestäuben und mit Brühe würzen. Putenfleisch in dünne Streifen schneiden und mit den gegarten Pilzen vermengen. Die Mischung auf das Vollkornbrot geben und mit Tomatenachteln und Petersilie garnieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien290 kcal(14 %)
mehr
Protein36 g(37 %)
mehr
Fett6 g(5 %)
mehr
Kohlenhydrate22 g(15 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe4,5 g(15 %)
mehr
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