Afrikanische Rezepte von EAT SMARTER

Gemüseeintopf auf marokkanische Art

30 Min.

50 Min.

501 kcal

40 Min.

70 Min.

357 kcal

Auberginen-Bulgur mit Joghurt

30 Min.

277 kcal

Seelenwärmer

Würzige Linsensuppe

15 Min.

35 Min.

239 kcal

Gesundes Grundrezept

Klassische Falafel

45 Min.

239 kcal

Lammkoteletts im Pistazienmantel

30 Min.

45 Min.

300 kcal

Veganer Sattmacher

Tabouleh

Couscous mit Joghurt und Gemüse

20 Min.

40 Min.

266 kcal

Gefüllte Auberginen mit Quinoa und Granatapfelkernen

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Feine Gemüseküche

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

25 Min.

45 Min.

538 kcal

Meal-Prep-Gericht

35 Min.

85 Min.

451 kcal

Couscous mit Rosinen auf marokkanische Art

30 Min.

40 Min.

508 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

30 Min.

574 kcal

Perfekt fürs Büro

Veganer Bulgursalat

Möhren-Grünkohl-Pfanne mit Bulgur

25 Min.

75 Min.

383 kcal

30 Min.

60 Min.

373 kcal

Schnell und einfach

Couscoussalat mit Beeren

und gegrilltem Pfirsich

Orientalischer Couscoussalat

25 Min.

309 kcal

Meal-Prep-Gericht

Ofengemüse mit Blumenkohl und Kichererbsen

30 Min.

40 Min.

538 kcal

Seelenwärmer

Zitroniger Bohnensalat mit Petersilie

40 Min.

584 kcal

Eiweißreich und vegan

Falafel mit Tahini-Joghurt auf Tortillas

15 Min.

40 Min.

237 kcal

Regionale Küche

Couscous-Tomaten-Salat mit pochiertem Ei

40 Min.

537 kcal

Smarte Energiebombe

25 Min.

439 kcal

Besonders eiweißreich

Hühnchen-Tajine

65 Min.

Stärkender Eiweiß-Kick

Harissa-Hähnchen-Auflauf

Gerösteter Blumenkohl mit Hummus

30 Min.

230 Min.

500 kcal

Feine Gemüseküche

50 Min.

435 kcal

Bohnensalat auf marokkanische Art

Verdauungsfördernd

Würziger Rindfleischauflauf aus Namibia

15 Min.

25 Min.

241 kcal

60 Min.

575 kcal

Falafel

45 Min.

765 Min.

233 kcal

Erdnuss-Reis-Suppe

25 Min.

45 Min.

907 kcal

Hibiskus-Eistee (Bissap)

Tajine mit Rind und Auberginen

25 Min.

265 Min.

Tajine mit Schmorhähnchen und Zwiebeln

25 Min.

95 Min.

468 kcal

Bulgursalat mit Lauchzwiebeln und Minze

20 Min.

80 Min.

Veganer Sattmacher

Lammschulter mit Trauben und geröstetem grünem Weizen (Freekeh)

30 Min.

60 Min.

357 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

290 Min.

923 kcal

Vegetarisch abnehmen

Gemüse-Bulgur

55 Min.

344 kcal

Clean-Eating-Rezept

Auberginenpüree

30 Min.

60 Min.

116 kcal

Joghurtcreme mit Sesam

10 Min.

Clean Eating für Gäste

Hummus mit Mandeln

Marokkanischer Reis mit Lamm und Joghurt

40 Min.

900 Min.

269 kcal

Besonders eiweißreich

Möhren-Falafeln mit Tahini-Joghurt-Dip

45 Min.

704 kcal

Klassiker mal anders

30 Min.

765 Min.

456 kcal

Regionale Küche

Djudje Kabab

(persische Hähnchenspieße)

25 Min.

325 Min.

426 kcal

Gebratene Auberginen mit Joghurtcreme und Granatapfel

Fattoush mit Spinat und Granatapfelkernen

30 Min.

473 kcal

Klassiker für Vegetarier

25 Min.

290 kcal

Couscous-Quinoa-Salat mit Roter Bete

Marinierter Feta mit Walnüssen

40 Min.

389 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Quinoa-Taboulé mit Grünkohl

15 Min.

135 Min.

487 kcal

Clean Eating fürs Büro

30 Min.

448 kcal