Europa Rezepte von EAT SMARTER

Spaghetti Bolognese Original

Schnelle Gulaschsuppe

(9)

30 Min.

65 Min.

390 kcal

Regionale Küche

Boeuf Stroganoff

(8)

15 Min.

30 Min.

382 kcal

Enthält viel Eisen

(7)

30 Min.

90 Min.

674 kcal

Seelenwärmer

Hähnchen mit Kürbis vom Blech

(7)

35 Min.

80 Min.

387 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

(6)

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Geschmortes Rindfleisch in Rotweinsoße (Boeuf Bourguignon)

(6)

50 Min.

200 Min.

558 kcal

Smarter Klassiker

Spargel klassisch mit Entenbrust

Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli

70 Min.

80 Min.

704 kcal

Seelenwärmer

Linsen-Speck-Topf mit Spätzle

30 Min.

90 Min.

755 kcal

45 Min.

95 Min.

652 kcal

Deutscher Klassiker

Rinderbraten

mit Malzbier

25 Min.

155 Min.

658 kcal

Omas Auflauf

mit Gemüse und Hackfleisch

Gesunder Mittelmeergenuss

50 Min.

640 kcal

Vitello tonnato

40 Min.

130 Min.

696 kcal

Hackfleischauflauf mit Kartoffelhaube (Shepherd's Pie)

Gulasch mit Sauerkraut und mediterranen Kräutern (Szegediner)

35 Min.

115 Min.

532 kcal

Bauchschmeichler

Wirsingtopf mit Mettwürsten

40 Min.

140 Min.

481 kcal

Regionale Küche

Bohneneintopf mit Wurst und Kartoffeln

20 Min.

50 Min.

506 kcal

Klassiker mal anders

Putenbrust mit Couscous-Salat

20 Min.

50 Min.

434 kcal

Schnelles Abendessen

20 Min.

749 kcal

Low Carb Dinner

Gefüllte Rondini

Ratatouille mit gegrillter Hähnchenbrust

25 Min.

60 Min.

385 kcal

Saisonale Küche

Cottage Pie mit Fleisch und Gemüse gefüllt

40 Min.

500 kcal

Lasagne mit frischen Tomaten

30 Min.

80 Min.

767 kcal

Gesunder Feierabend

Rehgulasch mit Preiselbeer-Birne

100 Min.

130 Min.

946 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

150 Min.

657 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Überbackene Schnitzel

Hackfleischsteaks mit Feta und Oregano

25 Min.

45 Min.

428 kcal

Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka)

40 Min.

55 Min.

613 kcal

Meal-Prep-Gericht

Klassisches Gulasch mit Semmelknödeln

40 Min.

105 Min.

732 kcal

Gemüsesuppe mit Huhn, Tortellini und Parmesan

50 Min.

140 Min.

1076 kcal

Seelenwärmer

Frikadellen mit Zuckerschoten-Kartoffelsalat

20 Min.

210 Min.

770 kcal

Klassiker mal anders

Putenbrust gefüllt im Backofen

60 Min.

523 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Nudelauflauf mit Hähnchen

80 Min.

417 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

20 Min.

60 Min.

388 kcal

Superfood aus der Heimat

Leckeres Spitzkohlgemüse

mit Kalbsleber

25 Min.

523 kcal

Meal-Prep-Gericht

Deftiger Nudelsalat

25 Min.

494 kcal

Zwiebelrostbraten

Eintopf nach irischer Art mit Karotten und Kartoffeln

15 Min.

30 Min.

209 kcal

Griechisches Hackfleischauflauf (Moussaka)

40 Min.

130 Min.

428 kcal

Britischer Hackfleischauflauf (Shepards Pie)

45 Min.

125 Min.

Klassisches Gulasch mit Paprika und Nudeln

40 Min.

120 Min.

3251 kcal

25 Min.

115 Min.

616 kcal

Kalbsragout (Blanquette de veau)

Gulasch mit Sauerkraut und Paprika (Szegediner)

50 Min.

200 Min.

586 kcal

Gesundes Grundrezept

Rinderfilet in Blätterteig (Filet Wellington)

25 Min.

130 Min.

382 kcal

Besonders eiweißreich

90 Min.

609 kcal

Polnische Suppe mit Wurst und Wachteleiern (Zurek)

30 Min.

4350 Min.

340 kcal

Regionale Küche

Klassischer Flammkuchen

75 Min.

597 kcal

Gulasch mit Spätzle