Europa Rezepte von EAT SMARTER

Spitzpaprika mit Schafkäsefüllung

20 Min.

55 Min.

30 Min.

Königsberger Klöpse

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Koriander

30 Min.

60 Min.

639 kcal

Gesunder Feierabend

Nudelsalat griechische Art

20 Min.

60 Min.

190 kcal

Brotsalat nach toskanischer Art

25 Min.

662 kcal

Pasta mit Frühlingsgemüsesoße

30 Min.

40 Min.

611 kcal

Saisonale Küche

(3)

40 Min.

531 kcal

Pizza Margherita

30 Min.

115 Min.

773 kcal

Saltimbocca alla romana

Pastasalat mit Wurst, Cherrytomaten und Oliven

25 Min.

538 kcal

Reispfanne mit Fisch auf englisch-indische Art (Kedgeree)

30 Min.

685 kcal

Leichtes Abendessen

Gegrilltes Gemüse als Antipasti

20 Min.

50 Min.

524 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Tagliatelle mit Bolognese

10 Min.

18 Min.

240 kcal

100

Lasagne mit Rinderhackfleisch

30 Min.

60 Min.

908 kcal

Gesundes Grundrezept

Stampfkartoffeln mit Endiviensalat

35 Min.

75 Min.

584 kcal

Smarte Hausmannskost

Reis mit Hähnchen und Gemüse

25 Min.

55 Min.

283 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Grünkohl-Kartoffelpüree mit pochiertem Ei

50 Min.

586 kcal

100

Feine Gemüseküche

Fenchel vom Grill

(6)

15 Min.

92 kcal

Superfood aus der Heimat

(3)

40 Min.

282 kcal

Kaninchen auf Risotto milanese mit Pancetta-Bohnen

Pasta mit Tomaten und Basilikum

30 Min.

60 Min.

Leichtes Abendessen

30 Min.

366 kcal

Datteln im Speckmantel

Vegetarische Lasagne mit Ricotta

10 Min.

35 Min.

227 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Kürbis-Pizza mit Zwiebeln und Schafkäse

40 Min.

80 Min.

498 kcal

Fast Food ohne Reue

(5)

60 Min.

180 Min.

1219 kcal

Gesunder Feierabend

Fruchtige Kürbissuppe im Eichelkürbis

Mini-Quiches mit Brokkoli

30 Min.

60 Min.

188 kcal

Klassiker mal anders

40 Min.

80 Min.

887 kcal

Feine Gemüseküche

Borschtsch mit Schmand

Bratkartoffeln aus dem Ofen

30 Min.

210 Min.

205 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Vollkornbrot auf irische Art

10 Min.

35 Min.

333 kcal

Hähnchenspieße mit Oliven

25 Min.

145 Min.

3760 kcal

Grillen auf leichte Art

20 Min.

47 kcal

Zwiebelsuppe ohne Wein

Überbackene Austern mit Käse

30 Min.

60 Min.

424 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

45 Min.

189 kcal

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

30 Min.

105 Min.

544 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Spiegelei mit Spinat

15 Min.

35 Min.

355 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gebratene Tintenfische

Chutney aus grünen Tomaten

20 Min.

140 Min.

303 kcal

Besonders fettarm

Balsamicoessig mit Feigen und Kräutern

20 Min.

700 Min.

45 kcal

Kürbiscremesuppe mit Joghurt und Thymian

20 Min.

627 kcal

Feine Gemüseküche

Auberginenrouladen mit Quark und Walnüssen gefüllt

15 Min.

50 Min.

84 kcal

Kalbsragout auf französische Art

25 Min.

45 Min.

464 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

60 Min.

90 Min.

601 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurteis mit Himbeeren

Salat aus Saubohnen, Minze, Pinienkernen und Parmesan

40 Min.

280 Min.

240 kcal

Regional & saisonal

20 Min.

312 kcal

Suppe aus Chicorée

20 Min.

45 Min.

223 kcal

Klassiker mal anders

Graupen-Pilz-Risotto

Cremige Butternuss-Kürbissuppe mit Kartoffeln

45 Min.

300 kcal

Leichtes Mittagessen

(5)

15 Min.

45 Min.

169 kcal

Smarte Hausmannskost

Polnische Suppe mit Wurst und Wachteleiern (Zurek)

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

4350 Min.

340 kcal

Lachs-Lasagne

45 Min.

75 Min.

548 kcal

Saisonale Küche

Fenchel-Rhabarber-Salat