Europa Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

42 kcal

Clean Eating fürs Büro

Bunter Quinoasalat

Rote Zwiebeln gefüllt mit Couscous und Aprikosen

35 Min.

523 kcal

Seelenwärmer

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

50 Min.

246 kcal

Muschelnudeln auf Tomaten

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

25 Min.

50 Min.

625 kcal

Figurbewusst genießen

Erbsen-Minz-Suppe mit Reis-Sesam-Bällchen

60 Min.

483 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunte Bowl mit Apfel-Kürbis-Mix und Kräuterseitlingen

25 Min.

490 kcal

Clean-Eating-Rezept

25 Min.

474 kcal

Kürbis-Pizza mit Spinat

40 Min.

80 Min.

628 kcal

Klassiker in Low Carb

Zucchininudeln mit Lachs

Fisch-Gratin mit Brokkoli, Zucchini, Pesto und Mozzarella

35 Min.

420 kcal

Besonders bekömmlich

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

20 Min.

40 Min.

326 kcal

Laktosefrei genießen

Ofen-Risotto überbacken mit buntem Gemüse und Mozzarella

30 Min.

498 kcal

Feine Gemüseküche

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer

45 Min.

536 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

211 kcal

Clever naschen

Glutenfreie Lebkuchen

20 Min.

164 kcal

Seelenwärmer

Rosenkohl-Linsen-Suppe

Sauerkraut-Kartoffel-Eintopf mit Veggie-Würstchen

40 Min.

220 Min.

326 kcal

Klassiker für Vegetarier

Hähnchengeschnetzeltes mit saurer Sahne

30 Min.

564 kcal

Smarter Klassiker

Rote-Bete-Suppe mit Wirsing, Kimchi und Croûtons

35 Min.

498 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachs-Gurken-Sandwich im Glas

30 Min.

45 Min.

457 kcal

Enthält viele gute Fette

Blätterteig-Lachs-Tannenbäume mit Meerrettich

30 Min.

Gute-Laune-Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

40 Min.

Lachscarpaccio mit Meerrettich-Nockerln

Reich an Omega-3-Fettsäuren

10 Min.

260 kcal

Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis

Gnocchi mit Tomaten, Basilikum und Majoran

30 Min.

60 Min.

120 Min.

379 kcal

Gesunder Feierabend

Buchweizensalat

Gefüllte Lachsforellenfilets

35 Min.

427 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

Belgische Hafer-Schoko-Waffeln

45 Min.

434 kcal

Clever naschen

30 Min.

90 Min.

218 kcal

Naschen ohne Reue

Schoko-Datteln

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

5 Min.

15 Min.

268 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Pistazien-Dressing

60 Min.

580 kcal

Vegan backen

Veganer Pflaumenkuchen

15 Min.

60 Min.

123 kcal

Veganes Omelette

20 Min.

216 kcal

100

Regionale Küche

Pinsa Caprese

25 Min.

3240 Min.

696 kcal

5-Zutaten-Küche

Croque Monsieur

10 Min.

20 Min.

630 kcal

Schnelles Mittagessen

Pink Pasta

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

650 kcal

100

Paprika-Antipasti

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

25 Min.

296 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Hackfleischauflauf mit Kartoffelhaube (Shepherd's Pie)

50 Min.

385 kcal

Smarte Hausmannskost

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

35 Min.

115 Min.

532 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Bratkartoffeln aus dem Ofen

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Brainfood: Essen fürs Hirn

10 Min.

35 Min.

333 kcal

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

30 Min.

105 Min.

544 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurteis mit Himbeeren

40 Min.

280 Min.

240 kcal

Graupen-Pilz-Risotto

Kürbisgnocchi mit Blattspinat

45 Min.

300 kcal

Gebratene Auberginen und Knoblauchjoghurt

100 Min.

587 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gulasch mit Sauerkraut und mediterranen Kräutern (Szegediner)

30 Min.

60 Min.

264 kcal

Bauchschmeichler

Wirsingtopf mit Mettwürsten

40 Min.

140 Min.

481 kcal

Regionale Küche

20 Min.

50 Min.

506 kcal

Bruschetta

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

25 Min.

226 kcal

Besonders eiweißreich