Europa Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

589 kcal

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Tatar

Kartoffel-Tortilla aus Spanien

20 Min.

358 kcal

5-Zutaten-Küche

Brainfood: Essen fürs Hirn

45 Min.

422 kcal

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

Rote-Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Feine Gemüseküche

Winterlicher Feldsalat mit Granatapfel

20 Min.

80 Min.

250 kcal

Saisonale Küche

und Sesamtofu

Nudelsalat mit Erbsen und Burrata

30 Min.

343 kcal

Klassiker mal anders

40 Min.

628 kcal

100

Figurbewusst genießen

Pak-Choi-Salat

Vegane Pasta mit Blumenkohl

30 Min.

405 kcal

Schnell und einfach

Geschmolzene Tomaten aus dem Backofen

30 Min.

660 kcal

Low Carb ohne Fleisch

mit Spinat und pochiertem Ei

30 Min.

295 kcal

Macht glücklich

Mousse au chocolat

mit Pinienkern-Krokant

45 Min.

538 kcal

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Rhabarber-Grütze

mit Minz-Joghurt-Sauce

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

165 Min.

216 kcal

Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat

Ausgebackene Holunderblüten

30 Min.

499 kcal

Regional & saisonal

"Hollerküchle"

20 Min.

197 kcal

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

Feldsalat-Birnen-Smoothie

15 Min.

148 kcal

Clean-Eating-Rezept

15 Min.

117 kcal

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

15 Min.

30 Min.

391 kcal

Backen nach Clean Eating

Apfel-Galette

Vollkorn-Brennnessel-Quiche mit Tofu

50 Min.

95 Min.

255 kcal

Smarte Hausmannskost

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

70 Min.

246 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

Tofu Sticks mit Limettendip

35 Min.

469 kcal

Smart snacken

20 Min.

30 Min.

307 kcal

Gesundes Grundrezept

Veganer Parmesan

10 Min.

49 kcal

100

Vegane Carbonara

20 Min.

774 kcal

Clever naschen

Schwedischer Apfelkuchen

40 Min.

60 Min.

150 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Orzotto

20 Min.

30 Min.

595 kcal

Vegan backen

Veganer Erdbeerkuchen

25 Min.

50 Min.

251 kcal

Smart frühstücken

Low-Carb-Granola

Erfrischender Vitamin-Kick

10 Min.

25 Min.

290 kcal

Leichter Frühlingssalat

10 Min.

132 kcal

Kaiserschmarrn vegan

20 Min.

305 kcal

Clever naschen

Low Carb Brownies

45 Min.

200 kcal

Schnell und einfach

Halloween-Fingerfood

10 Min.

30 Min.

355 kcal

Schnell und einfach

Pasta-Bowl

Winterlicher Ginseng-Teepunsch

20 Min.

541 kcal

Macht glücklich

Rösti aus gekochten Kartoffeln

20 Min.

179 kcal

Gesundes Grundrezept

Erfrischender Vitamin-Kick

25 Min.

215 kcal

Früchte-Bowle

mit Apfelsaft, Minzsirup und Mineralwasser

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Deutscher Klassiker

Knoblauchsuppe nach kastilischer Art

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Lasagne mit frischen Tomaten

30 Min.

55 Min.

230 kcal

Gesunder Feierabend

100 Min.

130 Min.

946 kcal

Besonders kalorienarm

Gemischter Salat

20 Min.

215 kcal

100

Besonders kalorienarm

Erbsensuppe

15 Min.

40 Min.

136 kcal

Schlank und vegan

Gazpacho

Ofenpaprika mit Tomaten und Mozzarella

25 Min.

145 Min.

79 kcal

Low Carb ohne Fleisch

20 Min.

45 Min.

310 kcal

Frittata

Erdbeerkuchen nach italienischer Art

15 Min.

70 Min.

380 kcal

Gefüllte Weinblätter auf griechische Art (Dolmades)

40 Min.

125 Min.

4334 kcal

Regionale Küche

30 Min.

105 Min.

458 kcal

Putenfleisch mit Mandeln

55 Min.

95 Min.

518 kcal

Bärlauchquark