Europa Rezepte von EAT SMARTER

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

542 kcal

Türkische Fleischspieße

aus Lamm und Kalb

50 Min.

190 Min.

362 kcal

Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

(4)

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat

30 Min.

507 kcal

Grillen auf leichte Art

Marinierte Lammkoteletts

mit Zitronenkartoffeln

Frittierte Tintenfischringe (Calamari fritti)

40 Min.

360 Min.

466 kcal

Salat mit Brie und Zwetschgen

25 Min.

40 Min.

301 kcal

25 Min.

317 kcal

Gemüse-Lachs-Salat

30 Min.

375 kcal

Grillen auf leichte Art

Doraden vom Grill

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

25 Min.

45 Min.

558 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(4)

50 Min.

385 kcal

Ideal nach dem Sport

Hähnchenschlegel mit Knoblauch, Zitrone und Thymian

Hackfleischröllchen mit Tomatensauce

30 Min.

75 Min.

515 kcal

Bayerische Frikadellen (Fleischpflanzerl)

25 Min.

55 Min.

390 kcal

Smarter Klassiker

Gebackenes Hähnchen mit Apfel in Calvadossoße

30 Min.

45 Min.

351 kcal

30 Min.

70 Min.

502 kcal

Garnelenspieße vom Grill

Heilbutt mit Paprika-Kapern-Sauce

25 Min.

196 kcal

Salat nach griechischer Art

30 Min.

50 Min.

276 kcal

(8)

20 Min.

311 kcal

Mediterranes Lammfilet

Salat aus Feigen, Edelschimmelkäse, Haselnüssen und Rauke

20 Min.

55 Min.

320 kcal

Kalbsragout nach Marengo-Art mit Champignons

20 Min.

496 kcal

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

40 Min.

100 Min.

462 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(4)

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Leichtes Abendessen

Gebratener Ziegenkäse mit Rucola

Englisches Senfgemüse (Piccalilli)

20 Min.

45 Min.

301 kcal

Feine Gemüseküche

Ofenpaprika mit Tomaten und Mozzarella

25 Min.

35 Min.

187 kcal

Low Carb ohne Fleisch

(3)

20 Min.

45 Min.

310 kcal

Protein-Power am Abend

Krautroulade

Hackbällchen in Tomatensauce mit Mozzarella überbacken

40 Min.

100 Min.

400 kcal

Kuttelsuppe auf polnische Art mit Rind und Gemüse

40 Min.

402 kcal

Regionale Küche

Topinambur-Omelett auf spanische Art

30 Min.

60 Min.

387 kcal

Verdauungsfördernd

15 Min.

35 Min.

373 kcal

Gebackene Scholle

Hähnchenbrustfilet mit Spinat und Himbeeren

30 Min.

55 Min.

370 kcal

Geschmortes Rotweinhähnchen mit Schalotten und Champignons

20 Min.

277 kcal

45 Min.

90 Min.

424 kcal

Grüner Spargel vom Grill

Hähnchen-Gratin mit Mozzarella

20 Min.

28 Min.

153 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

70 Min.

450 kcal

Feine Gemüseküche

Cremige Kürbissuppe

Fruchtiger Rapunzelsalat mit Hähnchen und Champignons

30 Min.

60 Min.

227 kcal

20 Min.

254 kcal

Grüner Salat mit Tomaten und Senf-Honig-Vinaigrette

Marinierte Rotwein-Hähnchenkeulen mit Möhren-Sellerie-Gemüse

25 Min.

161 kcal

30 Min.

545 Min.

768 kcal

Besonders eiweißreich

Gemüse-Fisch-Auflauf

Lamm mit Champignons und Spinat

30 Min.

50 Min.

219 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

50 Min.

368 kcal

Lachsfilet auf Tomaten-Lauch

25 Min.

382 kcal

Lamm-Gemüse-Spieße

Tintenfischsalat auf spanische Art

30 Min.

285 Min.

365 kcal

30 Min.

50 Min.

280 kcal

Eier mit Senfsoße

Gegrillte Hähnchenspieße mit pikanter Marinade

30 Min.

50 Min.

517 kcal

Grillen auf leichte Art

Beefsteak mit Zwiebelgemüse

25 Min.

55 Min.

297 kcal

10 Min.

25 Min.

378 kcal

Putenfleisch mit Mandeln

(3)

55 Min.

95 Min.

518 kcal

Rührei mit Schinken

15 Min.

270 kcal