Europa Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

156 kcal

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

40 Min.

98 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

Schichtsalat mit Hähnchen

60 Min.

72 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

(6)

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

542 kcal

Türkische Fleischspieße

aus Lamm und Kalb

50 Min.

190 Min.

362 kcal

Fast Food ohne Reue

Türkische Pizza

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

90 Min.

304 kcal

Macht glücklich

Mousse au chocolat

mit Pinienkern-Krokant

45 Min.

538 kcal

Gesundes Grundrezept

Ciabatta

mit frischer Hefe und Olivenöl

90 Min.

960 Min.

273 kcal

Beugt Erkältungen vor

Paprika-Cocktail

mit Orange

Erfrischender Vitamin-Kick

15 Min.

96 kcal

100

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

(8)

5 Min.

184 kcal

Früchte-Bowle

mit Apfelsaft, Minzsirup und Mineralwasser

Gefüllte Lachsforellenfilets

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

(4)

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Gegrillte Aubergine mit Miso

25 Min.

30 Min.

278 kcal

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

Schoko-Erdbeeren mit Kardamom

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Naschen ohne Reue

(9)

20 Min.

30 Min.

156 kcal

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln

25 Min.

60 Min.

376 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Rhabarber-Grütze

mit Minz-Joghurt-Sauce

45 Min.

165 Min.

216 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeerkaltschale

mit Joghurt

20 Min.

80 Min.

184 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

507 kcal

Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat

Ausgebackene Holunderblüten

30 Min.

499 kcal

Regional & saisonal

"Hollerküchle"

20 Min.

197 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

Gemüsesauce – besonders würzig

15 Min.

148 kcal

Seelenwärmer

(Grundrezept)

20 Min.

40 Min.

49 kcal

Gefüllte Gemüsezwiebeln

mit Bulgur und Schafskäse

60 Min.

434 kcal

Grillen auf leichte Art

Marinierte Lammkoteletts

mit Zitronenkartoffeln

40 Min.

360 Min.

466 kcal

Klassiker mal anders

Rotes Trauben-Chutney

mit Thymian und Rosmarin

30 Min.

55 Min.

31 kcal

Mini-Windbeutel herzhaft gefüllt

mit Ziegenfrischkäse und Wintersalat

Zanderfilet mit Schwarzwurzelgemüse, Karottendip und Nudeln

40 Min.

60 Min.

213 kcal

Frittierte Tintenfischringe (Calamari fritti)

30 Min.

55 Min.

597 kcal

25 Min.

40 Min.

301 kcal

Tomaten-Garnelen-Pasta

Kürbis-Ravioli mit Salbeibutter

30 Min.

459 kcal

Figurbewusst genießen

Butternusskürbissuppe mit Mais

45 Min.

95 Min.

705 kcal

Kartoffelpuffer auf irische Art

20 Min.

50 Min.

248 kcal

Pasta mit Gorgonzola-Walnuss-Soße

30 Min.

376 kcal

Vegetarisch für Genießer

Salat mit Brie und Zwetschgen

30 Min.

905 kcal

Gebackenes Gemüse mit Schafskäse

25 Min.

317 kcal

Beugt Erkältungen vor

(12)

30 Min.

60 Min.

273 kcal

Vegetarisch für Genießer

Pizza mit Champignons

40 Min.

140 Min.

613 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Lachs-Salat

30 Min.

375 kcal

Grillen auf leichte Art

Doraden vom Grill

Aprikosenauflauf mit Mandeln

25 Min.

45 Min.

558 kcal

Pfannkuchenröllchen mit Kaviar und Garnelen

20 Min.

50 Min.

452 kcal

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

30 Min.

372 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(4)

50 Min.

385 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln mit spanischer Soße (Salsa)

Gulaschsuppe nach ungarischer Art mit Essiggurke

25 Min.

278 kcal

Erdbeersalat mit Basilikum und Minze

50 Min.

150 Min.

668 kcal

Gemüse-Rindfleisch-Eintopf (Pichelsteiner)

30 Min.

90 Min.

110 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

30 Min.

100 Min.

412 kcal

Deutscher Klassiker