Europa Rezepte von EAT SMARTER

Erdbeersorbet ohne Zucker

30 Min.

75 Min.

515 kcal

Knoblauchsuppe nach kastilischer Art

25 Min.

255 Min.

46 kcal

Pellkartoffeln mit Kräuterquark

30 Min.

55 Min.

230 kcal

Hackfleischröllchen mit Tomatensauce

20 Min.

50 Min.

242 kcal

Bayerische Frikadellen (Fleischpflanzerl)

25 Min.

55 Min.

390 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

45 Min.

351 kcal

Apfel-Garnelen-Vorspeise

Gebackenes Hähnchen mit Apfel in Calvadossoße

20 Min.

309 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

70 Min.

502 kcal

Gemüse-Polenta-Gratin

(5)

30 Min.

90 Min.

366 kcal

Macht glücklich

Kirschkuchen nach französischer Art

Pasta mit Spargel und Geflügel

30 Min.

60 Min.

346 kcal

Butternusskürbissuppe mit Apfel und Salbei

20 Min.

35 Min.

697 kcal

Seelenwärmer

Eintopf nach irischer Art mit Karotten und Kartoffeln

30 Min.

55 Min.

236 kcal

40 Min.

130 Min.

428 kcal

Garnelenspieße vom Grill

Süße Pasta mit Blaubeersauce

25 Min.

196 kcal

Heilbutt mit Paprika-Kapern-Sauce

10 Min.

25 Min.

600 kcal

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln

30 Min.

50 Min.

276 kcal

Vegetarisch abnehmen

(6)

30 Min.

45 Min.

267 kcal

Salat nach griechischer Art

(8)

20 Min.

311 kcal

Nudeln mit Eier-Speck-Soße auf italienische Art

20 Min.

35 Min.

822 kcal

Schnell und einfach

Reisbrei mit Zimt

Gulasch vom Rind in der Semmel

10 Min.

70 Min.

420 kcal

Deutscher Klassiker

40 Min.

175 Min.

488 kcal

Leichtes Fingerfood

Auberginencreme

Cottage Pie mit Fleisch und Gemüse gefüllt

30 Min.

65 Min.

63 kcal

Lasagne mit frischen Tomaten

30 Min.

80 Min.

767 kcal

Gesunder Feierabend

Tellerfleisch mit Meerrettich und Gemüse

100 Min.

130 Min.

946 kcal

Deftiges Diät-Rezept

30 Min.

150 Min.

360 kcal

100

Bruschetta romana

20 Min.

230 kcal

Erdbeereis

Wraps mit Feta-Gemüsefüllung

30 Min.

330 Min.

295 kcal

Vegetarisch snacken

(11)

25 Min.

269 kcal

Besonders kalorienarm

Gemischter Salat

Tortellini-Gratin mit Brokkoli

20 Min.

215 kcal

100

Für die ganze Familie

60 Min.

80 Min.

534 kcal

Mediterranes Lammfilet

Bratapfel mit Nussfüllung und Vanillesauce

20 Min.

55 Min.

320 kcal

Gute-Laune-Rezept

30 Min.

70 Min.

551 kcal

Erdbeerkonfitüre

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

84 Min.

405 kcal

Kräuterbrot

30 Min.

135 Min.

512 kcal

Smarter Klassiker

Zucchini mit Reisfüllung

Vietnamesische Reispapierpäckchen mit Sesamdip

25 Min.

50 Min.

387 kcal

100

Griechisches Hackfleischauflauf (Moussaka)

30 Min.

336 kcal

Salat aus Feigen, Edelschimmelkäse, Haselnüssen und Rauke

45 Min.

125 Min.

Römersalat mit Hähnchenbrust

20 Min.

496 kcal

Low Carb Lunch

Früchtebrot auf italienische Art

30 Min.

947 kcal

Kalbsragout nach Marengo-Art mit Champignons

30 Min.

165 Min.

5343 kcal

40 Min.

100 Min.

462 kcal

Meal-Prep-Gericht

Pasta mit Lachs-Soße

Roastbeef auf englische Art mit Yorkshire Pudding

15 Min.

30 Min.

633 kcal

60 Min.

120 Min.

1231 kcal

Deutscher Klassiker

Bratkartoffeln

Kohlsuppe mit Bohnen und Speck

20 Min.

55 Min.

212 kcal

Spinatsalat mit gebratenen Äpfeln und Pinienkernen

25 Min.

820 Min.

Hackfleischauflauf mit Kartoffelhaube (Shepherd's Pie)

30 Min.

Smarte Hausmannskost

(4)

35 Min.

115 Min.

532 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Paella mit Muscheln und Hähnchen