Reispfanne mit Omelette und Hähnchen
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Health Score:
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 200 g
Reis geeignet für Essstäbchen
- 200 g
Shiitakepilze ersatzweise Champignons, Austernpilze oder eingeweichte und abgetropfte Mu-err Pilze
- 1
Hähnchenbrustfilet 250 g
- 2
- 3
- 100 g
- 1
kleine Zwiebel
- 2
- 4 EL
- 100 g
- 2 EL
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ReisShiitakepilzHähnchenbrustfiletHähnchenbrustfiletMöhreWirsingblattZubereitungsschritte
1.
Reis nach Anweisung zubereiten. Shiitake-Pilze putzen, die Stiele entfernen und die Pilzköpfe vierteln. Hähnchenbrustfilet, geschälte Möhren und Kohl in Streifen schneiden. Speck und Zwiebel würfeln und andünsten. Das Hähnchenfleisch darin anbraten. Pilze, Möhren und Kohl hinzufügen.
2.
Eier und Salz verrühren, in 2 EL Sesamöl ein Omelett backen, herausnehmen und in Stücke teilen. Restliches Öl erhitzen, darin den gegarten Reis, Garnelen, alle vorgebratenen Zutaten und Sojasauce unter Wenden rasch anbraten. Sofort anrichten.
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