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Relish mit Ananas

Relish mit Ananas

30 min, fertig in 1 Tag 30 min
Zeit:
1015
kcal
Kalorien:
Health Score:
86 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 reife große Ananas
1 grüne Chilischote
2 rote Chilischoten
2 Frühlingszwiebeln
1 rote Zwiebel
4 EL Zitronensaft
100 g Zucker
Zubereitung
1.

Von der Ananas das Grün und etwas von den Enden abschneiden, dann rundum gründlich schälen. Die Ananas der Länge nach vierteln und den harten Strunk innen abschneiden. Das Fruchtfleisch in winzige Würfel schneiden und den austretenden Saft dabei auffangen.

2.

Die Chilischoten waschen, halbiern entkernen und in feine Streifen schneiden. Die Zwiebel schälen und fein hacken. Die Lauchzwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Die Ananas mit Zucker und Zitronensaft mischen, dann die Chilischoten, die Lauchzwiebeln und die Zwiebel unterrühren. In Gläser füllen und mindestens 24 Stunden ziehen lassen.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.015 kcal(48 %)
Protein6 g(6 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate232 g(155 %)
zugesetzter Zucker100 g(400 %)
Ballaststoffe16,4 g(55 %)
Ausgabe 02/24

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