Vollkornpasta Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
341 Vollkornpasta Rezepte von EAT SMARTER
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Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen Rezept
Schnelles Mittagessen
Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen
5
(18)

30 Min.

30 Min.

554 kcal

94
Pasta mit grünem Spargel, Tomaten und Pinienkernen Rezept
Schnell und einfach
Pasta mit grünem Spargel, Tomaten und Pinienkernen
5
(17)

25 Min.

25 Min.

504 kcal

100
Italienischer Nudelsalat mit Zucchini, Tomaten und Parmesan Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Italienischer Nudelsalat mit Zucchini, Tomaten und Parmesan
5
(16)

30 Min.

30 Min.

508 kcal

90
Pastasalat mit Schafskäse und Wassermelone Rezept
Gut für die Haut
Pastasalat mit Schafskäse und Wassermelone
5
(16)

25 Min.

35 Min.

588 kcal

98
Pasta mit grünem Spargel und Tomaten Rezept
Veganer Sattmacher
Pasta mit grünem Spargel und Tomaten
5
(13)

30 Min.

30 Min.

414 kcal

100
Vollkornnudeln mit Gemüse Rezept
Schnell und einfach
Vollkornnudeln mit Gemüse
5
(12)

25 Min.

25 Min.

594 kcal

98
Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta Rezept
Clean-Eating-Mittag
Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta
5
(11)

30 Min.

30 Min.

717 kcal

97
Schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten
5
(10)

15 Min.

15 Min.

468 kcal

97
Sauerteig-Pasta Rezept
Gesundes Grundrezept
Sauerteig-Pasta
5
(10)

30 Min.

60 Min.

269 kcal

92
Lachs-Lasagne mit Spinat und Ziegenkäse Rezept
Seelenwärmer
Lachs-Lasagne mit Spinat und Ziegenkäse
5
(9)

30 Min.

60 Min.

782 kcal

82
Fisch-Spinat-Lasagne Rezept
Kalorienarm überbacken
Fisch-Spinat-Lasagne
5
(9)

30 Min.

60 Min.

417 kcal

88
Zucchini-Pasta mit Limette Rezept
Saisonale Küche
Zucchini-Pasta mit Limette
5
(9)

25 Min.

25 Min.

428 kcal

96
One-Pot-Pasta-Auflauf Rezept
Vegetarisch für Genießer
One-Pot-Pasta-Auflauf
5
(8)

20 Min.

55 Min.

756 kcal

92
Pasta mit Rote Bete und Feta Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Pasta mit Rote Bete und Feta
5
(7)

20 Min.

20 Min.

656 kcal

98
One-Pot-Bolognese Rezept
Schnell und einfach
One-Pot-Bolognese
5
(7)

30 Min.

60 Min.

662 kcal

89
Nudelauflauf mit Blumenkohl und Salbei Rezept
Seelenwärmer
Nudelauflauf mit Blumenkohl und Salbei
5
(6)

20 Min.

50 Min.

707 kcal

95
Bunte Winter-Lasagne mit Grünkohl und Roter Bete Rezept
Klassiker mal anders
Bunte Winter-Lasagne mit Grünkohl und Roter Bete
5
(6)

40 Min.

90 Min.

614 kcal

97
Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Linsen Rezept
Vegetarisch für Genießer
Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Linsen
5
(6)

40 Min.

115 Min.

486 kcal

92
Auberginen-Vollkorn-Lasagne Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
Auberginen-Vollkorn-Lasagne
5
(5)

30 Min.

135 Min.

417 kcal

86
One-Pot-Pasta mit Lachs Rezept
Schnelles Mittagessen
One-Pot-Pasta mit Lachs
5
(5)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

94
Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing Rezept
Laktosefrei genießen
Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing
5
(5)

30 Min.

30 Min.

498 kcal

92
Linguine mit Spinat, Feta und Radieschen Rezept
Saisonale Küche
Linguine mit Spinat, Feta und Radieschen
5
(5)

25 Min.

25 Min.

457 kcal

97
Vollkorn-Tagliatelle Rezept
Gesundes Grundrezept
Vollkorn-Tagliatelle
5
(4)

30 Min.

90 Min.

439 kcal

73
Nudel-Gemüse-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

5
(4)

35 Min.

45 Min.

467 kcal

97
Pink Pasta Rezept
Schnelles Mittagessen
Pink Pasta
5
(4)

20 Min.

20 Min.

650 kcal

100
Pasta mit cremiger Spinatsauce Rezept
Seelenwärmer
Pasta mit cremiger Spinatsauce
5
(4)

20 Min.

20 Min.

519 kcal

79
Lasagne mit Pilzen Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
Lasagne mit Pilzen
5
(4)

30 Min.

65 Min.

508 kcal

92
Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta Rezept
Feine Gemüseküche
Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta
5
(4)

25 Min.

80 Min.

547 kcal

94
Kürbis-Spinat-Lasagne Rezept
Klassiker mal anders
Kürbis-Spinat-Lasagne
5
(4)

50 Min.

50 Min.

538 kcal

92
Auberginen-Zucchini-Lasagne Rezept
Klassiker für Vegetarier
Auberginen-Zucchini-Lasagne
5
(4)

30 Min.

110 Min.

654 kcal

90
Pasta mit Gemüse-Tomaten-Pesto Rezept
Klassiker für Vegetarier
Pasta mit Gemüse-Tomaten-Pesto
5
(5)

30 Min.

30 Min.

459 kcal

100
Gemüselasagne mit Mozzarella Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Gemüselasagne mit Mozzarella
5
(4)

45 Min.

95 Min.

641 kcal

94
Spaghetti mit Kürbis und Pesto Rezept
Für die ganze Familie
Spaghetti mit Kürbis und Pesto
5
(4)

20 Min.

35 Min.

831 kcal

89
Pasta-Bowl Rezept
Schnell und einfach
Pasta-Bowl
5
(3)

20 Min.

20 Min.

541 kcal

98
Lasagne mit frischen Tomaten Rezept
Gesunder Feierabend
Lasagne mit frischen Tomaten
5
(3)

100 Min.

130 Min.

946 kcal

90
Pasta mit Zucchini-Sauce Rezept
Saisonale Küche
Pasta mit Zucchini-Sauce
5
(3)

25 Min.

25 Min.

416 kcal

94
Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce Rezept
Saisonale Küche
Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce
5
(3)

40 Min.

40 Min.

854 kcal

90
Vollkornnudeln mit Oliven und Brokkoli Rezept
Vollkornnudeln mit Oliven und Brokkoli
5
(3)

20 Min.

40 Min.

505 kcal

96
Nudelsalat mit Erbsen und Burrata Rezept
Klassiker mal anders
Nudelsalat mit Erbsen und Burrata
5
(3)

40 Min.

40 Min.

628 kcal

100
Spaghetti mit Kürbis und Zucchini Rezept
5-Zutaten-Küche
Spaghetti mit Kürbis und Zucchini
5
(3)

35 Min.

35 Min.

385 kcal

100
Bandnudeln mit Butternusskürbis Rezept
Bandnudeln mit Butternusskürbis
5
(3)

40 Min.

40 Min.

659 kcal

97
Vegane Pasta mit Blumenkohl Rezept
Schnell und einfach
Vegane Pasta mit Blumenkohl
5
(3)

30 Min.

30 Min.

660 kcal

98
Bandnudeln mit Sahnesoße und Steinpilzen Rezept
Für die ganze Familie
Bandnudeln mit Sahnesoße und Steinpilzen
5
(3)

30 Min.

30 Min.

579 kcal

88
Spaghetti mit Paprikasauce Rezept
Laktosefrei genießen
Spaghetti mit Paprikasauce
5
(3)

20 Min.

20 Min.

620 kcal

90
Penne mit Erbsen und Zucchini Rezept
Clean-Eating-Mittag
Penne mit Erbsen und Zucchini
5
(3)

35 Min.

35 Min.

640 kcal

95
Vegetarische Lasagne Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Vegetarische Lasagne
5
(3)

45 Min.

105 Min.

735 kcal

95
Spinat-Petersilien-Lasagne Rezept
Klassiker mal anders
Spinat-Petersilien-Lasagne
5
(3)

45 Min.

80 Min.

331 kcal

97
Nudelauflauf mit Bergkäse Rezept
Seelenwärmer
Nudelauflauf mit Bergkäse
5
(3)

25 Min.

70 Min.

839 kcal

86

Die Vollkornnudel-Rezepte von EAT SMARTER versorgen Sie mit tollen Anregungen für gesunden Nudelgenuss. Vollkornpasta liefert nicht nur mehr wertvolle Mineral- und sättigende Ballaststoffe als herkömmliche Nudeln, sie haben auch einen herrlich nussigen Geschmack. Ob exotische Fisch-Kokos-Spaghetti, bunte bunte Gemüsenudeln oder würzige Nudel-Fritatta – diese Vollkornpasta-Rezepte schmecken der ganzen Familie!

Vollkornnudeln punkten im Nährstoff-Check

Es gibt wohl kaum einen einfacheren Weg, sich gesünder zu ernähren, als Weißmehl-Pasta durch Vollkornnudeln zu ersetzen. Denn bei der dunkleren Nudelvariante sind auch die Randschichten des Getreidekorns enthalten – und damit jede Menge Ballaststoffe, B-Vitamine und Mineralstoffe. Vollkornprodukte schmecken nicht nur lecker und machen lange satt, sie schützen auch vor Krankheiten. Menschen, die mehr Vollkornprodukte essen, erkranken seltener an Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die sättigenden Ballaststoffe der Vollkornnudeln, schützen den Darm und wirken Heißhunger entgegen. Zudem enthalten sie wichtige Mineralstoffe, wie Magnesium für den Muskelstoffwechsel und Eisen für die Blutbildung.

Egal ob Kohlrabi-Nudel-Gratin oder Apfelpasta mit Pesto aus Feldsalat – Vollkornnudeln können Sie für die gleichen Gerichte verwenden, für die Sie bisher immer zur Weißmehl-Pasta gegriffen haben. So lassen sich ganz einfach ein paar zusätzliche Nährstoffe auf den Teller schummeln.

Pasta geht immer – auch mit Vollkornnudeln!

Ob mit Lachs-Spinat-Pasta, mit Avocado-Pasta mit Garnelen oder mit Vollkornnudeln mit Brokkolisauce, wir haben unsere Lieblingsrezepte mit Vollkornnudeln für Sie zusammengestellt. Unsere ausgewogenen Vollkornpasta-Rezepte versorgen Sie an anstrengenden Tagen optimal mit Power und Nährstoffen. Sie werden sehen, bald wird die leicht nussig schmeckende Pasta von Ihrem Speiseplan gar nicht mehr wegzudenken sein!

EAT SMARTER wünscht viel Freude beim Stöbern und einen guten Appetit!

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