Ricotta-Ravioli

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Ricotta-Ravioli
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
84 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h
Zubereitung
fertig in 1 h 45 min
Fertig
Kalorien:
572
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien572 kcal(27 %)
Protein23 g(23 %)
Fett29 g(25 %)
Kohlenhydrate55 g(37 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4 g(13 %)
Vitamin A0,5 mg(63 %)
Vitamin D1,6 μg(8 %)
Vitamin E4,1 mg(34 %)
Vitamin K30,2 μg(50 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin6,8 mg(57 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure92 μg(31 %)
Pantothensäure1,5 mg(25 %)
Biotin20,6 μg(46 %)
Vitamin B₁₂1,3 μg(43 %)
Vitamin C29 mg(31 %)
Kalium614 mg(15 %)
Calcium328 mg(33 %)
Magnesium50 mg(17 %)
Eisen3,9 mg(26 %)
Jod30 μg(15 %)
Zink2,3 mg(29 %)
gesättigte Fettsäuren9,5 g
Harnsäure59 mg
Cholesterin298 mg
Zucker gesamt6 g

Zutaten

für
4
Für den Teig
250 g Mehl
2 Eier
1 Eigelb
1 EL Olivenöl
½ TL Salz
Mehl zum Arbeiten
1 Eiweiß
Für die Füllung
150 g Ricotta
2 Handvoll gemischte Kräuter z. B. Thymian, Salbei
50 g geriebener Parmesan
1 Eigelb
frisch gemahlener weißer Pfeffer
1 Eiweiß
Für die zweierlei Salsas
1 große Zucchini
200 g Cocktailtomaten
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
4 EL Olivenöl
300 ml Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Für die Garnitur
2 EL Schnittlauchröllchen
8 Cocktailtomaten
4 Thymianzweige
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Für den Teig das Mehl auf eine Arbeitsfläche häufeln, in die Mitte eine Mulde eindrücken. Die Eier, das Eigelb, Öl und Salz hineingeben, mit einer Gabel verrühren. Mit den Händen zu einem glatten Teig verkneten. Falls nötig noch ein wenig kaltes Wasser oder Mehl zugeben. In Frischhaltefolie wickeln und ca. 30 Minuten ruhen lassen.
2.
Für die Füllung den Ricotta in einer Schüssel glatt rühren. Die Kräuter waschen, trocken tupfen, fein hacken und zusammen mit dem Parmesan und dem Eigelb unter den Ricotta mengen, salzen und pfeffern.
3.
Den Teig portionsweise auf einer bemehlten Arbeitsfläche (oder mit einer Nudelmaschine) dünn ausrollen. Mit einem runden Ausstecher (⌀ ca. 6 cm) Kreise ausstechen.
4.
Die Hälfte der Teigkreise mit je 1 TL Füllung versehen. Die Ränder mit verquirltem Eiweiß bestreichen. Auf jeden belegten Teigkreis einen zweiten Kreis setzen und die Ränder gut andrücken. Auf der bemehlten Arbeitsfläche ruhen lassen bis alle Ravioli geformt sind.
5.
Für die grüne Salsa die Zucchini waschen, die Enden abschneiden und würfeln. Für die rote Salsa die Tomaten waschen und vierteln. Die Schalotte und den Knoblauch häuten, fein würfeln und in zwei kleine Töpfe verteilen. Dann in jeweils 2 EL Olivenöl angehen lassen. In einem Topf die Zucchiniwürfel, im anderen die Tomatenviertel kurz mitdünsten. Mit jeweils ca. 150 ml Gemüsebrühe ablöschen, salzen, pfeffern und für ca. 10 Minuten garen. Anschließend die Salsas fein pürieren und abschmecken.
6.
In einem großen Topf Wasser erhitzen und salzen. Die Ravioli darin ca. 3-4 Minuten bei schwacher Hitze garen, bis sie an die Oberfläche steigen, danach mit einer Schaumkelle aus dem Wasser nehmen und nochmals kurz in einer Pfanne mit 2 EL Olivenöl schwenken. Den Schnittlauch über die Ravioli streuen. Die fertigen Salsas auf vorgewärmte Teller geben, die Ravioli darauf legen und servieren.
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite