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Rinderfiletbraten mit Tomatensauce

Rinderfiletbraten mit Tomatensauce

40 min
Zeit:
459
kcal
Kalorien:
Health Score:
82 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 kg Rinderfilet vom Mittelstück
1 EL Butterschmalz
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Knoblauchknolle
1 Zitrone
Für die Tomatensauce
1 kleine Dose geschälte Tomaten
1 EL Tomatenmark
3 EL Olivenöl
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Zucker
Tabasco
Zubereitung
1.
Knoblauchknolle in Zehen zerlegen, nicht schälen.
2.
Das Rinderfilet mit Salz und Pfeffer einreiben, Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen und das Filet bei starker Hitze von allen Seiten anbraten. Das rundum gebräunte Filet auf ein Backblech geben, Knoblauchzehen dazulegen und auf mittlerer Schiene im vorgeheizten Backofen (200°) ca. 25 Min. backen.
3.
Im abgeschalteten und geöffneten Ofen etwas ruhen lassen.
4.
Für die Tomatensauce fein gehackte Schalotte im Olivenöl glasig schwitzen, Knoblauch dazupressen, kurz mitdünsten lassen, dann Tomatenmark einrühren und Tomaten mit dem Saft dazugeben. Die Tomaten zerkleinern, mit Salz, Pfeffer, Zucker und einige Tropfen Tabasco (wenn erwünscht) würzen, offen ca. 10 Min. köcheln lassen.
5.
Das Filet aufschneiden, mit Knoblauch, Tomatenauce, Zitrone und kleiner Salatgarnitur servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien459 kcal(22 %)
Protein55 g(56 %)
Fett21 g(18 %)
Kohlenhydrate10 g(7 %)
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
Ballaststoffe1,5 g(5 %)
Ausgabe 02/24

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