EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Rostbratwürste mit Zwiebeln und Kartoffelbrei

Rostbratwürste mit Zwiebeln und Kartoffelbrei

1 h
Zeit:
1401
kcal
Kalorien:
Health Score:
75 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
12 kleine Rostbratwürste
4 Zwiebeln
2 EL Butterschmalz
1 TL Mehl
250 ml Bratenfond (Glas)
Für das Kartoffelpüree
1 kg mehligkochende Kartoffeln
Salz
250 ml Milch
1 EL Butter
1 Knoblauchzehe
Thymian frisch
1 Frühlingszwiebel fein geschnitten
1 EL Olivenöl
Pfeffer
frisch geriebene Muskat
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KartoffelMilchButterschmalzButterOlivenölZwiebel
Zubereitung
1.

Die Kartoffeln schälen und in Salzwasser bei mittlerer Hitze in ca. 20-30 Min. gar kochen. Von den Kartoffeln das Wasser abgießen. Die Milch mit Butter erwärmen.

2.

Die Zwiebeln abziehen und in feine Ringe schneiden. Die Würste rundherum in Butterschmalz braten, aus der Pfanne nehmen, die Zwiebeln zugeben, c. 5 Min. unter Rühren rösten, mit Mehl stauben, den Fond aufgießen und unter Rühren aufkochen lassen, die Würste in die Soße geben und warm halten.

3.

Die Kartoffeln mit dem Kartoffelstampfer zu Püree zerdrücken. Die heiße Milch mit der Butter unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken.

4.

Knoblauchzehe schälen und ganz fein hacken. Zusammen mit der Frühlingszwiebel in Olivenöl 2-3 Min. leicht andünsten. Unter das Püree mischen.

5.

Das Püree mit Basilikum garniert auf Tellern anrichten und die Würst in der Zwiebelsoße dazugeben!

6.

Heiß servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.401 kcal(67 %)
Protein58 g(59 %)
Fett109 g(94 %)
Kohlenhydrate49 g(33 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,6 g(15 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.