EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Rotbarben mit Olivenpaste

Rotbarben mit Olivenpaste

35 min, fertig in 1 h
Zeit:
Zutatenfür  
Zutaten
1 Aubergine
3 Zucchini
2 rote Paprikaschoten
2 gelbe Paprikaschoten
1 Knoblauchzehe
150 g schwarze Oliven ohne Stein
60 ml Olivenöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
12 küchenfertige Rotbarben
30 g flüssige Butter
4 EL Olivenöl
12 schwarze Oliven mit Stein
Thymianblüten zum Garnieren
Bohnenkraut zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
OliveOlivenölOlivenölButterAubergineZucchini
Zubereitung
1.
Den Backofen auf 200°C Umluft vorheizen.
2.
Die Aubergine, Zucchini und die Paprikaschoten waschen, putzen und würfeln. Den Knoblauch schälen und klein schneiden. Den Knoblauch, die Oliven ohne Stein und 50 ml Olivenöl mit einem Mixer zu einer Tapenade pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3.
Die Rotbarben waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Von allen Seiten salzen, pfeffern und auf einem Backblech mit Backpapier verteilen. Mit der Butter bepinseln und mit der Hälfte der Tapenade bestreichen. Im vorgeheizten Backofen 10–15 Minuten garen.
4.
In der Zwischenzeit das restliche Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Gemüsewürfel, sowie die Oliven mit Stein, darin unter gelegentlichem Wenden 8–10 Minuten braten. Dabei mit Salz und Pfeffer würzen.
5.
Das Gemüse als Bett auf Tellern anrichten und die Rotbarben darüber verteilen. Mit Thymianblüten und Bohnenkraut garnieren und die restlichen Tapenade dazu reichen.
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.