Rumtopf

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Zutaten: 300 g gemischte Früchte nach Wahl (z. B. Himbeeren, Mirabellen, Brombeeren, Kiwi, Ananas, Johannisbeeren, Erdbeeren); 200 ml brauner Rum; 2 EL Zucker; Saft einer Zitronen

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Zucker Zitrone

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Zubereitung

Früchte waschen und je nach Sorte schälen, entkernen und in Würfel schneiden. In eine Karaffe füllen, Zucker Rum, Zitronensaft und Rum angießen.

Gut umrühren und am besten über Nacht ziehen lassen. Anschließend in kleine Gläser füllen und servieren.

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

Kalorien	618 kcal	(29 %)	mehr
Protein	1 g	(1 %)	mehr
Fett	0 g	(0 %)	mehr
Kohlenhydrate	42 g	(28 %)	mehr
zugesetzter Zucker	20 g	(80 %)	mehr
Ballaststoffe	3,3 g	(11 %)	mehr

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