EM Rezepte von EAT SMARTER

Cremige Marinade für Kaloriensparer

5 Min.

202 kcal

Zitronen-Marinade für gegrilltes Gemüse

5 Min.

103 kcal

Asiatische Marinade für pikantes Tofusteak

5 Min.

Gut für die Haut

Mango-Himbeer-Cocktail

mit Grapefruit

(10)

10 Min.

148 kcal

5 Min.

10 Min.

99 kcal

Knoblauchbrot

10 Min.

13 Min.

308 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Zebrabrote

mit Frischkäse

(2)

15 Min.

60 kcal

Zitrus-Gurken-Bowle

mit Minze

15 Min.

125 kcal

100

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

(5)

15 Min.

262 kcal

Schlank und vegan

Reispapier-Wraps

mit Gemüse

(9)

15 Min.

70 kcal

Erfrischend und leicht

Fruchtige Sekt-Cocktails

mit Physalis-Püree und Hibiskusblüten

Pistazien-Feigen-Energiebällchen

15 Min.

80 kcal

Clever naschen

(10)

15 Min.

53 kcal

Guacamole mit Tomaten

Guacamole mit Crème Fraîche

15 Min.

145 kcal

100

15 Min.

193 kcal

Tomaten-Mango-Salat

mit Büffelmozzarella

(10)

20 Min.

179 kcal

Smart snacken

Gemüse-Sticks

mit Quark-Kaviar-Dip

20 Min.

137 kcal

Leichter Eisgenuss

Schnelles Beereneis

mit Zimt und Buttermilch

(16)

5 Min.

20 Min.

93 kcal

Geröstete Tomatenbrote

mit Knoblauch

(2)

20 Min.

96 kcal

Erfrischend und leicht

Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

20 Min.

141 kcal

Fast Food ohne Reue

Puten-Avocado-Burger

mit Brunnenkresse

20 Min.

406 kcal

Fischburger mit Chilisauce

Quesadillas mit Schinken und Käse

10 Min.

20 Min.

356 kcal

20 Min.

606 kcal

Chips aus Süßkartoffeln

10 Min.

23 Min.

217 kcal

Mozzarella-Spieße

mit Zucchini, Paprika und Oliven

(2)

25 Min.

248 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Würzige Fischfrikadellen

mit Orangen-Tomaten-Salsa

25 Min.

316 kcal

Gefüllte Gurkenbecher

mit Erdnüssen und Chili

Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto

25 Min.

280 kcal

Clean Eating fürs Büro

(3)

25 Min.

397 kcal

Schnell und einfach

Überbackener Pizza-Toast

mit Champignons und Schinken

Kindersnack (10–14 Jahre)

15 Min.

25 Min.

191 kcal

Saftige Puten-Döner

25 Min.

378 kcal

Scharfe Hackbällchen

20 Min.

28 Min.

487 kcal

Tofu-Burger

mit Ingwercreme und Kürbiskompott

30 Min.

402 kcal

Obstspieße

mit Kokos-Joghurt

Erdbeer-Espresso-Schichtspeise

30 Min.

105 kcal

Naschen ohne Reue

mit Orangenquark

Gegrillter Schafskäse mit buntem Gemüse

30 Min.

207 kcal

Klassiker in Low Carb

(14)

20 Min.

30 Min.

280 kcal

Klassiker mal anders

Bunte Bratwurstspieße

mit Apfel und Gemüse

30 Min.

150 kcal

Clean Eating Snack

Bunte Energiebällchen

Nudel-Chips mit Bohnen-Joghurt-Dip

30 Min.

36 kcal

Smart snacken

(12)

30 Min.

293 kcal

Hähnchenburger mit Kräuterquark

Gefülltes Brot mit Mozzarella

30 Min.

402 kcal

und Hähnchenbrust

Gurkenhäppchen mit Schafskäse

30 Min.

360 kcal

Smart snacken

Kartoffelchips mit Bärlauchdip

30 Min.

150 kcal

Fast Food ohne Reue

Knackige Gemüse-Wraps

(14)

30 Min.

282 kcal

30 Min.

660 kcal

Steak-Burger

30 Min.

34 Min.

619 kcal

Klassiker mal anders

Tropischer Nudelsalat

mit Hähnchen, Mango und Papaya

25 Min.

35 Min.

439 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

35 Min.

373 kcal

Erfrischend und leicht

Mischsalat mit Dressing

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

35 Min.

427 kcal

Clever naschen

Gegrillte Wassermelone

mit Macadamia-Melissen-Pesto

20 Min.

35 Min.

167 kcal

Überbackene Ciabattabrötchen

mit Serrano-Schinken