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Salat aus grünem Spargel mit Jakobsmuscheln und Koriander

Salat aus grünem Spargel mit Jakobsmuscheln und Koriander

30 min
Zeit:
345
kcal
Kalorien:
Health Score:
73 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 kg grüner Spargel
Salz
12 Jakobsmuscheln ausgelöst mit Corail
1 TL Mehl
2 EL Butterschmalz
1 rote Chilischote
2 Limetten
2 EL Weißweinessig
4 EL Olivenöl
3 EL Fischfond
Pfeffer
1 Prise Zucker
1 Bund Koriander
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SpargelOlivenölButterschmalzKorianderZuckerSalz
Zubereitung
1.
Den Spargel waschen, die Holzigen Enden entfernen und die Stangen in 3-4 Stücke schneiden. In reichlich Salzwasser 5-8 Minuten bissfest kochen. Abgießen und abtropfen lassen. Die Chili waschen, halbieren, entkernen und in feinen Würfel schneiden. Die Jakobsmuscheln waschen, trocken tupfen und mit Mehl stauben. im heißen Butterschmalz von beiden Seiten goldgelb braten, dabei die Hälfte vom Chili zugeben.
2.
Für das Dressing eine Limette auspressen und den Saft mit dem Essig, dem Öl, dem Fischfond, dem restlichen Chili, Pfeffer und Zucker gründlich mischen. Den Koriander waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen, die Hälfte hacken und mit den Dressing und dem Spargel gemischt auf Teller geben. Die Jakobsmuscheln mit dem Corail darüber geben und mit dem restlichen Koriander garnieren. Die Übrige Limette in Spalten schneiden, diese dazugeben und servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien345 kcal(16 %)
Protein23 g(23 %)
Fett20 g(17 %)
Kohlenhydrate17 g(11 %)
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
Ballaststoffe4,1 g(14 %)
Ausgabe 02/24

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