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Zutaten

für
4
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Salat mit Shrimps, dazu Thousand-Isalnd-Dressing

Salat mit Shrimps, dazu Thousand-Isalnd-Dressing

40 min
Zeit:
573
kcal
Kalorien:
Health Score:
81 / 100
Zutatenfür  
Für das Dressing
1 Schalotte
½ rote Paprikaschote
½ grüne Paprikaschote
200 g Mayonnaise
4 EL Joghurt
3 EL Ketchup
1 TL edelsüßes Paprikapulver
Chilipulver
Salz
Für den Salat
150 g gemischter Blattsalat z. b. Radicchio, Frisée und Eisberg
1 Mango
1 rote Paprikaschote
8 Cocktailgarnelen
1 TL Zitronensaft
Pfeffer aus der Mühle
Chiliflocken
Zubereitung
1.
Die Schalotte abziehen und fein hacken. Die Paprikaschoten waschen, von den weißen Innenwänden und Kernen befreien und in sehr kleine Würfelchen schneiden.
2.
Die Mayonnaise mit dem Joghurt, Ketchup, Schalotte, Paprikawürfelchen und Paprikapulver und verrühren. Mit Chilipulver und Salz und abschmecken.
3.
Die Blattsalate waschen, putzen, trocken schleudern und kleiner zupfen. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern und in Würfel schneiden. Die Paprikaschote waschen, halbieren, putzen und ebenfalls klein würfeln.
4.
Alle vorbereiteten Salatzutaten auf Tellern anrichten. Mit dem Zitronensaft beträufeln und mit ein wenig Pfeffer und Chili würzen. Mit dem Dressing servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien573 kcal(27 %)
Protein23 g(23 %)
Fett44 g(38 %)
Kohlenhydrate21 g(14 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe4,4 g(15 %)
Ausgabe 02/24

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