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Sandwich mit Schafskäse

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Sandwich mit Schafskäse
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
411
kcal
Brennwert
Health Score
Health Score
8 / 10
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Brennwert411 kcal(20 %)
Protein11,5 g(12 %)
Fett24,76 g(21 %)
Kohlenhydrate36,78 g(25 %)
Ballaststoffe2,62 g(9 %)
Vitamin A284,63 mg(35.579 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E1,05 mg(9 %)
Vitamin B₁0,32 mg(32 %)
Vitamin B₂0,44 mg(40 %)
Niacin5,82 mg(49 %)
Vitamin B₆0,33 mg(28 %)
Folsäure78,48 μg(26 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin10,21 μg(23 %)
Vitamin B₁₂0,42 μg(14 %)
Vitamin C20,36 mg(21 %)
Kalium508,92 mg(13 %)
Calcium237,6 mg(24 %)
Magnesium54,59 mg(18 %)
Eisen3,01 mg(20 %)
Jod0,55 μg(0 %)
Zink1,78 mg(25 %)
gesättigte Fettsäuren7,3 g
Cholesterin22,25 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
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Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
8 Scheiben
80 g
4
1
1
50 g
schwarze Oliven (ohne Stein)
100 g
nach Belieben einige Minzblatt
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Sandwichscheiben leicht toasten. Abkühlen lassen und mit Margarine bestreichen.

Schritt 2/4

Tomaten und Gurke abspülen und in Scheiben schneiden. Zwiebel pellen und in dünne Ringe schneiden. Oliven in Scheiben schneiden. Schafskäse zerbröckeln.

Schritt 3/4

4 bestrichene Toastscheiben mit den vorbereiteten Zutaten belegen, dabei mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Nach Belieben mit Minzblättchen bestreuen.

Schritt 4/4

Mit jeweils einer bestrichenen Toastscheibe abdecken. Toastscheiben leicht zusammendrücken und einmal diagonal durchschneiden.

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